konkurs/asika20 Daje Ognia !! podsumowanie str46

ładna sylwetka wyjściowa!!!
Pozdrawiam i powodzenia życzę:)

Dzięki dzięki dziewczynki, ja też jestem z wami

PS. tak se pomyślałam, że szkoda że nie można się teleportować do jednej siłowni i razem wyciskać siódme poty hehe

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-11 23:10:19

Asika, nie wiem czy Tobie życzyłam powodzenia, ale ...
zyczę powodzenia

"tak se pomyślałam, że szkoda że nie można się teleportować do jednej siłowni i razem wyciskać siódme poty " a to było by dobre

tak se pomyślałam, że szkoda że nie można się teleportować do jednej siłowni i razem wyciskać siódme poty

da sie

asika fajna sylwetka powodzenia

Witam,
melduję dzisiejsze wyniki:
I. miska
II. Trening:
1. Wyciskanie sztangi na plaskiej: 5x20,25;3x27,27, 1x27,5(i pół;])--><z dopingiem panów>
2. Wiosłowanie sztangą w opadzie: 5x30, 32,5; 35, 37,5;40
3. Wyciskanie sztangielek na skosie: 10x5, 7, 9 i 6x9
4. Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki: 10x15, 6x20, 5x25, 4x25 --> słabo mnie to idzie
4xobwód
15 burpee, 10 pompek, 5 turkish get up(z 5 kg sztangielka)
w ciagu 17 min (ostatnie pompki to juz byly z przytuleniem maty i lewa ręka odmawiała posluszeństwa, małpa jedna)
Wieczorem jeszcze 1h na stepie

To na tyle z dnia dzisiejszego, troche mi smutno bo się obmierzyłam w zdluz i w szerz, i patrze że nic mi się nie zmienia w obwodach ;( tylko biceps może urósł z deko, a tak to nic a nic lipka

No i jestem po fitnesie... ufff czuję drżenia różnych części ciała

Zmieniony przez - asika20 w dniu 2011-04-12 19:31:30

kurcze, ale Ty masz w sobie pokłady energii, że po takim treningu jeszcze dajesz rade innym dawać wycisk

O masakra kochana....skąd ty siły bierzesz na to..ja bym chyba zeszła

Asia nie znasz dnia ani godziny kiedy obwody poleca, także szykuj się i proszę się tu nie smucić

powodzenia asika20,
nie zajedź się za szybko, jakoś biednie micha wygląda biorąc pod uwagę, że prócz konkursu masz jeszcze dodatkowy aerobik ale ja się nie znam