volvo93/pods.80/Sztangą Wyciskanie Drogi(e) Panie (s.82)

nie mam kasy bo auto na raty, czasu bo wyjazd i słuchy mnie doszły, że tam tłumy są, więc ni poćwiczyć ani odetchnąć powietrza

co nie zmienia faktu, że chętnie bym tam ćwiczył, jakby nie ilość chętnych

wczoraj było dużo osób a spokojnie sobie poćwiczyłam
nawet nie wiem ile kosztuje karnet

z tego co wiem, przy dłuższej umowie to nawet stówkę tylko na miech

ciągnęło mnie tam już z 6 znajomych

Poniedziałek - 11.04.2011r. - Aero

DIETA & SUPLEMENTACJA:

Owsiane, whey
5 jaj
Kura, olej lniany
Kura, olej lniany
Kura, olej lniany
Kura, olej lniany
Whey

Przed aero: 10g bcaa, 1 caps Ripped freak
Po aero: 10g bcaa
Rano: 3 caps o3
Po południu: 1 caps Ripped freak
Przed snem: 3 caps o3, 3 caps magnezu, 2 caps cynku

TRENING:
55 minut rowerka naczczo.

jak Ci się chce te aero tak codziennie
nienawidze

Jak tam postępy idą??
zadowolony? :>

Ja codzien do roboty na 6, wiec slabo zebym ok 4 wstawal na poranne aero

o kurde, dużo zmian :D
Możesz jeszcze raz napisać gdzie wyjeżdżasz? Ty chodzisz jeszcze do szkoły? Bo widzę na aero i treningi masz pełno czasu. Czekam również na fotki ! :)

W Pure w Krakowie ceny zaporowe. Z tego co słyszałem to karnet około 300-400 na miech.

pas w dół, bic w miejscu, 2000 kcal, godzina aero dziennie - 3g białka i bcaa - będę jak młody bóg

postęp imponujący!

jadę się uczyć za granicę Skodzio - jakaś uczelnia bankowa w holandi

trochę mało kcal chyba jak na tyle ruchu...
Ale jak idzie...

Ja zaczynam redukcje od ok. 3200kcal

Zmieniony przez - dabadu w dniu 2011-04-11 20:10:21