Anonim
jednak 
powodzenia choć konkurencja jest 
powodzenia choć konkurencja jest ...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Napisał(a)
barteklip9
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
po fotach patrząc u ciebie to jeszcze mały prosiaczek jesteś, ja tłusty knur, powodzenia !
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
volvo93
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
prosiaczek musi barki, plecy i klate tyrać bo kiepsko jest...
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
1.03.11r.
Plecy, barki, tricepsy.
Ściąganie do klatki /\ 12/12/12
50kg
55kg
60kg
Wiosłowanie /\ 12/12/12
60kg
62,5kg
65kg
Wiosłowanie nachwytem na wyciągu 10/10/10
60kg
65kg
70kg
Wyciskanie sztangielek 10/10/10
16kg
18,5kg
21kg
Wznosy boczne w bramie 12/12/12
12,5kg
12,5kg
12,5kg
Podciąganie sztangi szeroko 10/10/10
30kg
32,5kg
35kg
Face pull 12/12/12
45kg
50kg
57,5kg
Wyciskanie francuskie hantla za głową 10/10/10
26kg
26kg
26kg
Przedramiona
3x MAX nachwytem
3x MAX podchwytem
60 minut.
Wiosło na wyciągu bo ból jeszcze doskwiera.
Barki dobrze weszły.
Trico luzz.
Ogólnie super trening był
.
Jutro 30 min. aero. Pozdro
Plecy, barki, tricepsy.
Ściąganie do klatki /\ 12/12/12
50kg
55kg
60kg
Wiosłowanie /\ 12/12/12
60kg
62,5kg
65kg
Wiosłowanie nachwytem na wyciągu 10/10/10
60kg
65kg
70kg
Wyciskanie sztangielek 10/10/10
16kg
18,5kg
21kg
Wznosy boczne w bramie 12/12/12
12,5kg
12,5kg
12,5kg
Podciąganie sztangi szeroko 10/10/10
30kg
32,5kg
35kg
Face pull 12/12/12
45kg
50kg
57,5kg
Wyciskanie francuskie hantla za głową 10/10/10
26kg
26kg
26kg
Przedramiona
3x MAX nachwytem
3x MAX podchwytem
60 minut.
Wiosło na wyciągu bo ból jeszcze doskwiera.
Barki dobrze weszły.
Trico luzz.
Ogólnie super trening był
.
Jutro 30 min. aero. Pozdro
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
Nudzi mi się, wrzucę sobie swoje natchnienie do BB, żeby potem nie szukać
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51566
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
volvo puszczają u mnie na siłce te filmy 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
5392
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
106161
tej tilapii to chyba pol kilo na posilek jest
p****** wszystko co mówią na Twój temat...
Kulturystka jest całym Twoim życiem,Twoją pasją, której poświęcasz 24h na dobę.
Dzięki Tobie ten sport żyje i bądź z tego dumny...
Prędzej czy później osiągniesz swój cel tylko konsekwentnie do niego dąż
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
17
Napisanych postów
2920
Wiek
31 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
25539
u mnie dziś czarny rap leciał coś typu DMX, Eminema, 50 centa, Dr Dre... po prostu poezja
już wiem, że redukcja u mnie to maks 10 tygodni, potem 2 tygodnie zwiększania kcal atakuje czystą masę
szkoda, że nie lubię ryb
macie tu foto z kuchni dziś, żebym nie był gołosłowny, że michę trzymam
nuda niszczy ludzi
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-01 20:46:56
już wiem, że redukcja u mnie to maks 10 tygodni, potem 2 tygodnie zwiększania kcal atakuje czystą masę
szkoda, że nie lubię ryb
macie tu foto z kuchni dziś, żebym nie był gołosłowny, że michę trzymam
nuda niszczy ludzi
Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-01 20:46:56
To tylko hobby.
Uwaga, nakurvviam! http://www.sfd.pl/volvo93_/_Sizon_Trajning_/_Kebab,_drinki_i_dziewczynki_%_-t731361.html
...
Napisał(a)
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
26980
pograj sobie w jakas gierke to Ci sie nudzić nie będzie
albo...
jednak nie, bo potem jeszcze czasu nie bedziesz miał na robienie żarcia bo level bedzie wazniejszy
albo...
jednak nie, bo potem jeszcze czasu nie bedziesz miał na robienie żarcia
bo level bedzie wazniejszy...
Napisał(a)
carbon91
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
7337
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
45955
ładne foto 
kvrwa a u mnie na siłce tylko lejdi gagi, dżastiny bibery i czasem barba streisand
kvrwa a u mnie na siłce tylko lejdi gagi, dżastiny bibery i czasem barba streisand
--== GAINER TEAM ==--
Poprzedni temat
Pytanie o trening łydek
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- ...
- 84
-
Następny temat
Trening na mase + intensywne aeroby problem
