TEST RYWALIZACJA - KONIU, PODSUMOWANIE STRONA 94.

koniu polecam z biedronki taka oliwe, niecałe 10 złociszy za butelkę

również ją spijam

często też udaje mi się w rast znaleźć przecenione oliwy blisko terminu w dobrej cenie

teraz w tesco jest promocja na jakąś 2 za cene jednej... wychodzi 8,50 za butelke 750 ml.

raz mialem, niestety przy dobrych oliwach smakuje to jak szczyle, nie wiem czy juz weszly nowe przepisy, jak tak to pewnie oliwy tego typu stracily prawo nazywy EV.

z tanich smakuje mi tylko basso.

Pzdr/

Dziś pół dnia w pociągu do Poznania/Mosiny. Przed chwilą wróciłem z treningu i kolacji z Bullem.









Pierwszy posiłek w pociągu, ludzie dziwnie się patrzyli jak wyjąłem garść piguł.
Drugi w restauracji u Bulla już mniej dietetyczny. Zjadłem 2 sałatki bo moja dziewczyna nie dała rady.

Obiad:Pałki z kurczaka 550g, warzywa 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3.
TRENING
KolacjaJak na zdjęciach, 4kaps GOLD OMEGA-3, 2kaps ZIELONEJ HERBATY, 1 kaps CHELA-CALCIUM D3.

















Doszła paka za zwycięstwo w DRODZE NA OLIMP.

















Siłownia:

A1. Wyciskanie sztangielek siedząc3 x6
odpoczynek 10 s 
A2. Podciąganie sztangi do brody 3x12
odpoczynek 10 s 
A3. Unoszenie sztangielek bokiem 3x25
odpoczynek <2 minuty 

B1. Pompki na poręczach 3x6
odpoczynek 10 s 
B2. Wyciskanie francuskie hantla 3x12
odpoczynek 10 s 
B3. Prostowanie ramion na wyciągu 3x25
odpoczynek <2 minuty 

kilka serii ba biceps różnych ćwiczeń

Trening bardzo szybki i ciężki. Nie wiem na jakich ciężarach ćwiczyłem, ale były one strasznie małe, wyciskanie na barki zacząłem od bodajże 20kg w ostatniej serii musiałem redukować ciężar we wszystkich ćwiczeniach bo bym nie wyrobił, tak samo przy tricepsie pompki płytkie, że aż wstyd.


pzdr/

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2011-04-07 23:36:25

Koniu to ty? ;D

Tyle sadła już zgubiłeś? Pięknie, nic tylko gratulować

pozdrawiam

no to już gratuluje ale czekam z resztą na 18 ;D

Zmieniony przez - paulsky96 w dniu 2011-04-08 12:24:15

tak ja, najedzony i opity Therm Line'ami na ktore jestem bardzo lakomy.


Pzdr/

Koorva, konkret progres

koniu, ostatnio natknąłem się gdzieś na takie info, że cola light/zero pomimo, że nie dostarcza kcal, to słodki smak i tak stymuluje wyrzut insy.

możesz się do tego odnieść?