Pojedyncze pytania o dawkowanie supli vol 2.

Florentin - w dużym skrócie mówiąc Twój organizm lepiej spożytkuje ją w tym okresie.

Grubson14 - mit ten został już dawno obalony, kreatynę można przyjmować zarówno przed, w trakcie jak i po posiłku, jej wchłanialność wciąż będzie na bardzo podobnym poziomie, a wręcz przyjmując ją po posiłku może być lepsza za sprawą wyrzutu insuliny.

Amentoris
Czy mogę ten suplement stosować jako uzupełnienie w diecie???
Przyjmował bym go w szkole bardzo by mi odpowiadał

Tak, jak najbardziej możesz go stosować jako uzupełnienie diety.

Mam problem.
Jak mam siłownie na 18, czy jakieś tam pory późniejsze, to w DT biorę 5g mono na czczo, a 30minut przed treningiem XPanda i Gainera sobie jakoś elegancko uzupełniam.
Jutro mam siłownie na 9;00 rano i nie wiem jak cały dzień rozpisać z suplami?
Mam mono, Xpanda i Gainera

Xpand 30 minut przed treningiem, 5g monohydratu po treningu, bądź też po południu.

Przyjmowanie gainera na 30 minut przed treningiem, w dodatku razem z xpandem to poroniony pomysł.

Czyli mogę takie ruchome godziny tych suplementów stosować ?

Owszem.

SOG za pomoc, dzięki :)
A co do Gainera, to doskonale wiem, żę około 2h przed treningiem ;)

Witam nie bardzo wiedziałem gdzie więc piszę tu i liczę na wyrozumiałość a więc tak waże około 69 kg mam 174cm wzrostu mam 20 lat trenuję MMA 4/5 dni w tygodniu oprócz tego pracuję w kamieniarswie oczywiście chciałbym nabrać trochę masy ;]co do diety to jem dużo i często ścisłej diety niestety nie daję rady trzymać gdyż w dalszym ciągu gotuje mama lecz posiłki są ok mięso białe i warzywa są bardzo często do tej pory wspomagałem się suplami:Gainer trec mass XXl+carbo Olimp+kreatyna olimpa+biało firmy twin lab.Przybieram na masie jednak jest to dla mnie za wolno natomiast zastanawiam się również czy nie zrezygnować z białka na rzecz większej ilości gainera(częstsze spożywanie)i wspomóc się czymś jeszcze naprzykład myślałem nad activlab arginine 3 czy czymś w tym rodzaju aby łapki troche urosły:)jeśli Macie dla mnie jakieś porady to chętnie ich wysłucham

Na wszystko potrzeba czasu, ponadto samo pochłanianie dużych ilości jedzenia nie wystarczy, nie chodzi o to by jeść dużo, lecz właściwie i tu leży przyczyna Twych niepowodzeń.

Żadne suplementy, ani odżywki nie są w stanie zastąpić diety.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2011-03-28 23:25:02