clearwater/Po prostu ćwiczę i jem czysto

Ile czasu jesteś już na stałej kaloryczności?

No bedzie juz z 4 tyg.W sumie na 1800 bez warzyw od 5 lutego.Tylko po tygodniu zmienilam na 1700 i tak jade,w ostatnich dwoch znowu podwyzszylam do 1800kcal.(bez warzyw)

Jak nic nie spada od 2 miesięcy to może dziewczyny Ci zmienią?

Nic nie zmienią dopóki nie skończy się okres stabilizacji na wyznaczonej kaloryczności. A o ile pamiętam, pełne 4 tygodnie na "wyczutym" bilansie zerowym minie dopiero 27. marca

Martucca, w pierwszej kolejności zapytałam przecież czy nadal naprawia metabolizm

Nie mamy na celu trzymania nikogo 2 miesiące bez spadków, bo "tak". Jak widzisz - kontrola jest... nawet co do dnia

Niesamowite jest to, że poświęcacie nam tyle czasu i udzielacie tylu dobrych rad Wielki brat czuwa

Zmieniony przez - Tunrrida w dniu 2011-03-17 05:29:24

I jeszcze wszystko pamietaja

NOOOO

I prawda jest taka, że żaden lekarz w Polsce się tak nami nie zajmie

Wczoraj do mnie maz mowi,"Ty moze idz do dietetyka,bo cos ostatnio przytylas(nie wiem gdzie)"Normalnie go wysmialam bo caly czas mu mowie ze trzymam tyle kaorii ale to sie niedlugo zmieni.I oczywiscie bylam juz u dietetyka kilka lat temu po operacji i na diecie ktora mi ulozyla przytylam.Oczywiscie skladala sie z 60%wegli,20%bialka i 20%tluszczu.I mnostwo nabialu w tym byo,oczywiscie 0%,ktorego nie cierpie.Takze ja dziekuje za dietetykow.Chociaz wierze ze sa niektorzy bardzo dobrzy(jak np Marta i Iza)
Kurcze nie wpisalam wczorajszego treningu,a bylam na silce.

Trening B
1. przysiad przedni
20kgx10
30kgx10
30kgx10
2. Push press
25kgx8
30kgx6
30kgx6
30kgx6
3. Zarzut
30kg 5x3
4. wiosło
30kgx8
35x7
35x6
35x6
+20 min orbiterek.

Ten przedni ciezko mi idzie,najbardziej bola barki od sztangi.A czy powinnam przy nim klasc talerze pod piety,zauwazylam ze tak niektorzy robia.

Wklejam diete,dzis robie lasagne warzywna z indyka,widzialam przepis na Tvn Style jak sie uda to wrzuce przepis.Jest bez makaronu ale przekladana baklazanem i cukinia.Zapowiada sie smakowicie.W sam raz na Sw Patryka,najwieksze swito w Irlandii

Już się nie mogę doczekać większej ilości warzyw sezonowych, u mnie teraz mały wybór. Zjadłabym taką zapiekankę...
Widzę, że robisz push press, ja chyba dziś spróbuję pierwszy raz.

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-03-17 10:03:09