DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

Szybkie zmiany kierunku ruchu i obciazenia sa mordercze dla kolan
Generalnie na pewno warto opaske na kolana jak tak je czujesz
Reszta trudno mi powiedziec, musisz sie zastanowic co jest wazne dla ciebie , zdrowie w dluzszym okresie czy krotka zabawa

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

filonka każdy sobie ustala priorytety swoich działań i celów

no pewnie, że tak, tylko te narty nie mogą być odłożone na później, to ma być mój urlop, mój wypoczynek jaki lubię najbardziej, najwyżej będę jeździć na łagodniejszych stokach ale chcę pojeździć

Szybkie zmiany kierunku ruchu i obciazenia sa mordercze dla kolan
Generalnie na pewno warto opaske na kolana jak tak je czujesz
Reszta trudno mi powiedziec, musisz sie zastanowic co jest wazne dla ciebie , zdrowie w dluzszym okresie czy krotka zabawa

no właśnie, ważne jest dla mnie zdrowie, w końcu podjęłam walkę ale ten wyjazd jest również dla mnie bardzo ważny, na prawdę dużo pracuję, do tego mam dwójkę dzieci, które też wymagają mojego zainteresowania, prowadzę dom jak większość kobiet, ten wyjazd jest dla mnie czasem, na oderwanie się od wszystkiego, co wiąże się z obowiązki, tam jadę naładować akumulator, a że nie potrafie wypoczywać leżąc, a jeździć na nartach kocham, także nie może być inaczej

już i tak ze względu na kręgosłup zrezygnowałam z rolek i rowerka, narty odstawię, jak już na prawdę nie będę w stanie na nich jeździć

jakie ćwiczenia mogę teraz robić

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-03-10 20:22:19

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

statyczne zawsze mozesz robic

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

statycznezawsze mozesz robic
oki, dziś spróbuję, bo aż mnie nosi

dostałam informację od Keltona, że w poniedziałek będą mieli obciążenia, więc prawdopodobnie do końca tygodnia będę miała większe ciężary w domu

o Racku mogę zapomnieć

ale małżonek mój ma pomysł, więc kto wie, może zastępstwo będę miała, za jakiś czas oczywiście

wiecie, jedzenie jaj mi obrzydło

chyba muszę odwyk zrobić

obliques czy ja mogłabym już zacząć jeść jakieś pełnoziarniste pieczywo, albo płatki owsiane

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

owsiane tak, kasz gryczan tak, pieczywo nie, jeszcze przez pare miesiecy

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

kolano nadal boli, 3 dni do wyjazdu, treningi odpuściłam nie tylko ze wzgledu na kolano, mam niedoczas straszny, jeszcze dzisiaj napatoczyła mi sie do knajpy kontrola celna

chyba nie doczekam się czasów, gdy na spokojnie spakuję sie na wyjazd

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

ale diete trzymaj

Milego wyjazdu baw sie dobrze i wracaj zdrowa

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

ale diete trzymaj
prawie wciąż tak samo jem, nie zdołałam się przygotować na wyjazd tak jak planowałam ale może zabiorę sobie kabanosów, może wędzone udka, spróbuję ciecierzycę zapiekaną zrobić, kupiłam takie małe pudełeczka, które bez problemu wrzucę do kieszeni i mogę zabrać na stok

spróbuję chociaż raz wrócić z urlopu nieutyta

no i mam nadzieję, że kolano wytrzyma, w ostateczności jak będzie źle, zabiorę sobie kije do Nordic Walking i będę sobie marsze urządzać, niestety w naszym pensjonacie chyba nie ma siłki