koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

Witam kolegę masownika
Zaglądać będę - w nadziei na inspiracje kulinarne

Masuj, wycinki nie rób.
Jest strasznie chuuudooo

Powodzenia będę obserwować

Ale Koles powiem Ci ze chyba masz ten sam problem co ja.
Lubi Ci podlewac brzuch, i dlatego chcialbys redukowac, ale z drugiej strony chcialbys troche nabrac miesa. Dlatego sie gubisz i nie wiesz co zrobic ?:d
Bo ja tak mam, ale jak narazie to yebe, i lece z masa, ale z glowa, nie chce skonczyc z sylwetka gdzie bede mial wiecej w pasie niz w klatce ;d

spellson
gdy bylem malym chlopcem bylem mocno zalany,jezeli dam z 5g wegli i bede sidzial na dupie oprocz silki to brzuch podleje,nie chce robic jak przed rokiem 20kg w 15miechow w tym z 7-8cm w pasie wole wolniej a lepiej

elmichu
witam,może cię natchne czymś

zabrzanin
nom chudo
dzieki

Aktualnie wcinam placucha,wreszcie 2 dni wolngo i byczenia sie


Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-09-11 08:57:10

Dajesz Lucek ! :)

Valoria ja bym chcial twoje zdjecia zobaczyc, skoro mowisz ze niewiesz poco mu ten dziennik

Ma chlopak troche wiedzy teoretycznej to pomaga tym co niemaja nawet takiej [jednak niespodkalem jego wypowiedzi zeby komus cos wmawial lub sie wyklucal ze ma racje] , a pelno jest tu osob co niewiedza nic, maja zerowe pojecie a sie madraluja

wezmie sie za mase to za jakis czas osiagnie swoj cel
nie kazdy jest odrazu duzy
grunt ze obral sobie cel, trzyma miche i cwiczy,

Powodzenia w dazeniu do celu.

3 dzień:
Zakwasy na nogach spore,szczegolnie na czworkach i tyłku,od rana sprzątanie,zabawa w kuchni
potem seans 2 mecze pod rząd,okazało sie,że musze jechac na 20.00 na pare godzin do roboty
poglądam chwile grand prix i sie zwijam.

Micha:
1.platki owsiane,jajka,wpc,banan,slodzik=placuch
2.kasza gryczana,schab,warzywa,oliwa
3.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa)
4.naleśniki pełnoziarniste z twarogiem,warzywa(mąka pełn.jajka,mleko,twarog,oliwa)
5.placek białkowy(jajka,wpc),orzechy,warzywa
6.wjedzie kurak,warzywa,oliwa





Trening:
zrobiłem aero 30min na rowerku

Suple:
mono rano

Reso
dziekówka

rr-28
dzieki

pzdr.

Mozna wiedziec, gdzie, jako kto pracujesz ?

Jazda bede miał chwilę bede zaglądął powodzenia