koles08/Attack on mase-Czyli chudy w Akcji...%-) !!!

51,52,53 dzien

caly czas w busie 22 godziny wyjazd byl o 9.00 w holandi byłem o 6.30 rano w sobote.

co do michy to tak:
1.owies,wpc,oliwa
potem jadlem bulki z miesem,seki wiejskie,paszteciki z miesem i senik low carb.Jak dojechalismy to przespalismy sie potem na miasto zobilismy z kumplami 15km nogi nam odpadaly i poszlismy spac szybko dieta oparta na pasztecikach seniku i bulkkach,niedziela to samo rano pobudka pogralismy w szachy na kompie i na miasto po powrocie przyjechal znajomy i zabral nas w inne miejsce do Haarlem czyli tu gdzie obecnie jestem,miasto ladne pelno jakichs uliczek kosciolów ,muzeów latwo można sie zgubic i zmino jak cholea,nie jadlem miesa od 4dni

trening:
brak

54dzień:

Rano na 7.00 do pracy wiec pobudka o 5.45 robota 8 godzin plus 2 pzerwy po 30min czyli w sumie 9 godzin robie w fabryce z miesem
ale naazie nie mam mozliwosci jakos wziasc taniej czy cos

Micha:
1.owies,wpc,oliwa
2.makaon duum,twaróg,oliwa
3.jw
4.bulka z szynka,2 jablka
5.senik low carb

micha prowizoryczna musze obczaic co i jak i zobic konkretne zakupy,silka jest goscie maja mi pokazac sa tu koksy ale niestety typowe polskie koksy

to kurde robote masz fajna, poczekasz jak sie rozkreci i moze bedzie sie dało miecho załatwiac po nizszej cenie a wtedy bedzie łatwiej z micha

jeszcze siłke obczaic co i jak i bedzie ok

p.s mozesz wpadac do mnie na podsumowanie

a tam po nizszej
ida swieta to dostanie pol swini jako prezent



Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-11-09 18:01:37

Cwicz i jedz. Staraj sie jakos ogarniac aby spadki nie byly hardcorowe. Wazne ze bedzie hajs na powrót.

55 dzien:
praca na 16 do 23 2 tym przerwa ok.20min nogi bola jak chola od stania caly dzien w domu siedzialem do poludnia.

Micha:
1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos
2.razowiec,twaróg
3.makaron,twaróg,oliwa
4.sernik low carb

micha naazie taka jaka jest

marian
no zobaczymy narazie srednio tu raczej pakuje takie zeczy jak slonina,boczek miesa czystego raczej nie

solaros
chcialbym

maciek
staram sie

56 dzień:

odsypianie,potem pochodzilem troche po miescie zakupy ugotowalem zarcie,na 16 do pracy byl luz w domu bylem o 23.50

Micha:
1.owies,wpc,sliwki,zuawina,slonecznik,kokos
2.twaróg,razowiec,maslo orzechowe
3.kurak w pomidorach,makaron,oliwa
4.jw


pzd.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-11 11:29:36

57 dzień:

rano zakupy przygotowanie zarcia troche pzed kompem czasu,znalazlem dzis jakis klub fitnes ale hooj wie co to dokladnie i ile kosztuje bo ciezko sie dogadac na 16 do pracy

Micha:
1.owies,wpc,zurawina,slonecznik,kokos
2.jajecznica,razowiec,surówka
3.kuak w pomidoach,wazywa,makron
4.jw

pzd.

Wszystko ładnie pięknie opisane
Fotki jedzonka też fajne : D
powodzonka życzę i zapraszam do mnie

58 dzien:

neta nie mialem i nie bylo sie jak odezwac wogule lipa wczorraj wolne w robocie wiec kasy tez mniej.Bylem na zakupach siedzialem w domu i gralem na x-boxie

Micha:
1.owies,wpc,zurawina,slonecznik
2.placek owsiany z jablkiem
3.makaron,kurak,warzywa
4.jw
5.chleb,ser

Trening:
40min aero lazenia po miescie

matt
dzieki zagladne

pzdr.

Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-11-13 23:37:37