...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
nie, chyba nie . Nasza rodzina to bardzo spokojni cierpliwi ludzie
Powrót do korzeni :)
...
Napisał(a)
wuchta to nie od mc .... jakos kontuzji na treningach nie doznaje
spokojna rodzina ale sa tez tego granice....
spokojna rodzina ale sa tez tego granice....
...
Napisał(a)
hades - @
http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy
...
Napisał(a)
Helss dywanik wpie.dol i do locha z Russelem
WYpiska
-WL 50x? 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 135x4
-rozpietki 19x12 22,5x10 25,5x10 30,5x10
-wznosy ramion bokiem 15x15 22,5x12 25,5x10
-wznosy sztangi wzdłuz tułwia 50x12 70x8 80x8
-brzuch 6s
-przedramie 6s
Panowie chyba znalazłem sposób na wyciskanie <yes> gdzie moge wykorzystać cała moją moc....
wznosy bokiem do 60 stopni
WYpiska
-WL 50x? 80x5 100x5 110x5 120x5 130x5 135x4
-rozpietki 19x12 22,5x10 25,5x10 30,5x10
-wznosy ramion bokiem 15x15 22,5x12 25,5x10
-wznosy sztangi wzdłuz tułwia 50x12 70x8 80x8
-brzuch 6s
-przedramie 6s
Panowie chyba znalazłem sposób na wyciskanie <yes> gdzie moge wykorzystać cała moją moc....
wznosy bokiem do 60 stopni
...
Napisał(a)
noo ostry progres!!!
Dziennik Konkursowy 2012-2013!!!! ZAPRASZAM!!!
http://www.sfd.pl/Konkurs_Biceps_&_Triceps_wg_polaco_92-t896431.html#post0
Test Black Devil 2011
http://www.sfd.pl/Test_Black_Devil_by_polaco_92__Dziennik_Postepow!!!-t820196.html
To były czasy...Kawal historii życia.
http://www.sfd.pl/polaco_92_/_Ty_nigdy_nie_bedziesz_taki_jak_Ja_nigdy_nie_będę_taki_jak_Ty!!!-t382762.html
...
Napisał(a)
pewna osoba mi pokazała jak wyciskac... bez koszulki ciskał ponad 200kg
sposob technika wiele robi
sposob technika wiele robi
Poprzedni temat
Trening- na mieśnie brzucha
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
Następny temat
POMOC DLA MOJEGO KOLEGI !!!!!
Polecane artykuły