SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

budowa zj**ana pod względem dźwigni, trudno mi osiągnąć prawidłową głębokość , ale za to ważę malutko więc mogę podwieszać :D

Nie dość, że dipsy płytko, to w dodatku nogi bym wyciągnął w przód

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2012-10-27 11:26:38

Czego płytko ?:D

Możesz np. wersję Huberta z działu dla zaawansowanych podpatrzeć, ekstra mi takie dipsy wchodziły, ale ciężko na początku w ogóle do dobrej techniki w nich dojść.

Taką robię

Ja pisałem do krissa z poprzedniej strony, co wstawił filmik z dipsów.

ja teraz bogi podkulam i daję je do przodu + łokcie szeroko, wolny neagtywy i szybsze pozytywy. Pięknie wchodzi

xmejux

ja teraz bogi podkulam i daję je do przodu + łokcie szeroko, wolny neagtywy i szybsze pozytywy. Pięknie wchodzi

Dokładnie o takiej wersji pisze. Flara na łokciach i idealne według mnie takie są :)

Wiem ale też jest to ćwiczenie zależne od budowy według mnie przy innych wersjach bolą mnie nadgarstki itp

dipsy są dla mnie "zamiennikiem" wyciskania leżąc, mogę nawet powiedzieć że są "odwróconym wyciskaniem". Technika o której piszecie też jest dobra, ale w moim wypadku nie spełnia swojej funkcji, a jeśli chodzi o zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych to przy odpowiednim dociążeniu nie ma aż tak wielkich różnic.