SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

Do podciągania bez ciężaru bo wczoraj wieczorem robiłem plecy, więc za dużo by tego było.
Podciąganie hantli polega na tym, że robisz pompki na hantlach, i jak jesteś w górze to przyciągasz hantle
Przysiad był z podwójnym

?
To raczej ćwiczenie na brzuch dla mnie..
Stary jak byś zrobił dobrze trening to byś był zajechany:D

Żle zrozumiałeś, to to co na filmiku tylko, że jeszcze pompki się robi między przyciągnięciami

robiłem tak, bo nie mogłem na poręczach
Jakby co to pogadamy później, spadam co potrenować

Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-11-15 17:51:07

A ty nie zrobiłeś trenu :D
Ten trening ma być jak walka

Pewnie sie nawet nie spocił ;)

Spara miałem przed, a teraz jeszcze na grapplu byłem, akurat mało nas było to jeszcze obw 3x7,5min. zrobilismy

http://niepoprawni.pl/blog/1448/zbrodniarze-w-sejmie-zatwierdzaja-kolejna-ludobojcza-ustawe  .....



Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-11-16 10:56:30