SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

Trening?

no

Coś jakiś przydługi.

No, ale to nie jest tak, że co dzień takie robię. Po prostu w niektóre dni są np. 2 treningi po 1,5h jeden po drugim, także czekać nie trzeba, więc się zostaje na dwa

Ambitnie chodź według mnie za długo i do końca nie zrobisz dobrze treningu chodź się może mylę.

Wiesz, 3h wytrzymać treningu stricte jednej dyscypliny byłoby ciężko każdemu zrobić dobrze. Jak robię 2 x trening to na jednym z nich jest obwodówka taka zbiorowa. Także jest tak, że np. 1 trening: rozgrzewka, obwodówka, techniki, 15 minut sparingów a 2 trening rozgrzewka-techniki-sparingi. Oczywiście w takim układzie na drugim treningu jest więcej technik niż na pierwszym, wiadomo, więcej czasu. Ale mi taki układ 2 treningów bardzo pasuje

chodziłem na 2 treningi pod rząd w tamtym roku czyli 3h treningu,po jakimś czasie zrezygnowałem,na 1 dajesz z siebie wszystko a na drugim nie masz już siły i źle to wychodzi

działam wg zasady, że jeśli się nie ma siły to się na drugi nie zostaje

Też możemy się domyśleć jakie hormony są wtedy praktycznie kortyzol tylko przy bardzo długim wysiłku .

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-04 15:41:53