SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

Maju ja nie biega :)
Tomek pokaż trening

to do tej pory nie trenowałeś? Tyle lat na karku i zero stażu?

Kurde literowka 'maju' zamiast meju
ile lat na karku?
Ile lat stażu ?
Nie biega bo wolę na macie podziałac :)

wszelkie prawa zastrzeżone pod grozba bana dożywotniego

Takie cuś na rozkręcenie się .

A.zarzut siłowy z zwisu 5x5 ( objętościowo )
B.Przysiad tylni 4 x 6-8
C1.wyciskanie hantli na skosie ( góra ) - ?
C2.pompki z elewacją nóg - ?
D1.podciąganie na drążku - ?
D2.uginanie ramion z hantlami ( młotki ) - ?



2.

A. push press 5x5 ( objętościowo )
B. Martwy ciąg 4 x 6-8
C1.pompki na poręczach - ?
C2.ściąganie lin wyciągu - ?
D1.wiosłowanie sztangą nachwytem - ?
D2.odwrotne wiosłowanie na linach - ?


w miejscu pytajnika 8 będę robił taki mały eksperyment .

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-03 20:20:46

Rozkrecaj się bo pamiętaj jeśli będzie rywalizacją to nie ma zmiłuj. Na podsumowaniu ma być walka na całego !

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-03 20:28:38

a ty lepiej szlifuj parter samo Judo tu nie poradzi .

zaraz wpadnę idę się ogarnąć !

Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2013-02-03 20:34:11

Ty za to klincz popraw!
Parter nadrobie siłą !

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-02-03 20:38:04

PS: jutro pewnie zjem steka z dzika :) lub jakąś potrawke zrobię .
Jadę szynobusem i za mną siedzi pokolenie JP100% .....
Cwaniactwo po całości

A ja dziś sobie przeczytałem książke Arnold Edukacja Kulturysty i szczerze mówiąc super dodało mi to motywacji do cięższych treningów :). Bardzo ciekawe życie miał Arnold tak btw.

szynobusem ? o trolejbus chodzi tak ?

Ja nawet nie zwracam uwagi , choć trochę tych ludzi małolatów , brzydali , łobuzów itd .... mnie zna , czasem wstyd ale co zrobisz

Co do Arnolda , facet zrobił bez większej wiedzy na temat SAA i też nie miał tyle środków to użycia niesamowitą sylwetkę na kilku środkach