SPAM POST :-) Pytania .....Spam....Zdjęcia......Filmy.... !

jak Marcin nie przyciął to j, tak jak obiecałem, zakładam dziennik

Z Marcinem rozmawiałem także nic nie przyciął.

Noo Patryk świetny gość
Panowie trzymajcie kciuki, czeka mnie całonocny melanż z anatomią 2 tabsy sesji z tigerem poszły w obieg nie wiem jak w trakcie ale bedzie gruubo

to elegancko. Czekam więc na paczkę. Mam wielką nadzieję, że dojdzie w tym tygodniu jeszcze.

Nomen, powodzenia pikawa Ci siądzie

Ja może założe dziennik, ale to będzie raczej luty-marzec, po sesji i z wycinką na wakacje :]

Strasznie zabiegany jestem, mało czasu, jak wchodzę na forum to z komórki najczęściej, więc straszna lipa, a tu jeszcze trzeba pracować,studiować i wiele innych rzeczy.

O gotowaniu nie wspomnę, bo nie dość, że nie jsetem geniuszem kulinarnym jak wojtek, po 2 nie chce mi się, a po 3 cały czas to samo jadam zazwyczaj, bo po sklepach nie chodzę z braku czasu i raz na tydzień zajeżdzam po zakupy



Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:18:58

Dawaj na sesji :D
Dasz radę bynajmniej będę miał motywacje i do nauki !

ja motywację do nauki to muszę teraz zdobyć, chociaż strasznie mi się nie chce

poza tym, teraz ładnie masowałem, ja nie wiem co mam za geny, ale wracam na siłownię i po 2 miesiącach mam rozstępy masakryczne, zawsze miałem rozstępy na bicepsach, a teraz triceps,biceps,plecy,nogi, ale to dlatego że wjechałem na konkretne treningi i publiczna siłownia. Od siłowni off miałem przymusowe 8 miechów

No, ale problemów z nabieraniem masy nie mam....tłuszczowej jak i mięsniowej :)

już poza tym 2 raz agresywna masa, na pewno przyszły rok masa będzie kontrolowana, z aerobami itd. tak jak lee to wyznawał, 1-3kg mięcha w pół roku to będzie super wynik jak na naturala :)

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:22:39

Ja w ogóle rozstępów nie mam.
Widać za słabo ćwiczę.

Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2013-01-02 21:22:20

wojtku każdy ma inne treningi. Sam podpatrywałem treningi wodyna, one są skierowane głównie na siłe, a ja ćwicze na średnio dużych cięzarach, ale typowo kulturystycznie i o to co.

Chociaż nie raz wjadę na konkretne ciężary, ale ostatnio zaszalałem i kontuzję lekką łokcia która miałem powraca, teraz właśnie zamówiłem na allegro małe zapasy profilaktyczne na stawy itd.

Mi siła bardzo dobrze wychodziła, masa rosła, próbowałem fajne treningi 5x5 ostatnio kiedyś, ale ostatnio właśnie miałem z 1 strony przymuszoną przerwę, bo tak zaszalałem że załatwiłem sobie cały łokieć i nic nie mogłem dźwigać, rehabilitacja itd.




Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:25:37

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:26:14

Zmieniony przez - P4TR Nr.1 w dniu 2013-01-02 21:26:31