witam
tak jak pisałem wczesniej ,miałem prawie miesiac przerwy,najpierw cudowny urlop z rodzinaką, pozniej powrot na kilka dni i nieszczescie-Wypadek kochanego synka,
teraz sytuacja sie poprawila i moge wznowic
treningi,acz kolwiek mam zamiar kilka dni odpoczac i dopiero zregenerowany zabrac sie do treningow
ponizej podaje ostatnie wymiary
22.04.10 , 21.05.10, 05,07,10
1)waga 98kg , 100kg 104,7kg
2)klata 120cm ,119cm 120 cm
3)odwod pasa 91cm , 91cm 93cm
4)obwod przez pepek 96cm ,98cm 98cm
5)biceps 41cm ,41 , 41
6)przedramie L P 33cm,33cm ,33,5cm, 33,5cm , 34cm,34cm
7)udo l P 58,5,58,5cm ,56,5cm,56,5cm , 57cm, 57cm
8)łydka 45cm,45,5cm 45cm,45cm, 45cm,45cm
9)barki 124cm ,126cm , 126cm
podsumowujac
efekty miesiaca luzu widac po wymiarach i wadze,ale to nie problem ,przytne troche calorii i za miesiac bedzie znow 96kg,
co do reszty to spoko
pozdrawiam