Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!

xKuba92x tu jestem zmuszony podważyć Twoją wypowiedź,
z pełnym szacunkiem kolego

trening w domu traci sens wtedy gdy staje się "monotonny"
tzn kiedy powielamy jeden a ten sam plan bez jakich kolwiek modernzacji,
przy minimum sprzetu i Powiem tak
DRĄŻEK! DRĄZEK! DRĄZEK!

Połowa z was nie zdaję sobie sprawy ile może taka magiczna rurka

jestesmy w stanie budowac masę.
przy bilansie na plus w diecie, i szczerych checiach możemy osiągnąć duzo :)

także wszystkich zmotywowanych domowymi warunkami zachecam do pracy.

zdr.

Zgadzam się. Dla chcącego i myślącego nic trudnego.
Nawet kiedyś widziałem bloga francuskiego kulturysty który ćwiczy niemalże wyłącznie ćwiczeniami z własną masa ciała.
Nie rozumiem po co jest dział Trening w domowych warunkach, skoro taki trening miałby nic nie dawać?
W sumie czym się różni trening osoby z działu trening dla początkujących a osoby z działu trening w domowych warunkach ćwiczącej w domu ze sprzetem.
właśnie chodzi o to że bez sprzętu też się da

Nie chodzi mi o to, że trening w domu nic nie daję bo daje MNÓSTWO. Każdemu w wieku <18 albo tym którzy nie mieli wcześniej styczności ze sportem polecam z całego serca. Treningi mawashiego, czy metoda, którą ćwiczy jajek999 to świetna alternatywa dla siłowni i można dużo zdziałać:)

Tylko teraz zadajmy sobie pytanie co to znaczy "dużo":) Ja ćwicząc w domu zrobiłem z 30 cm w bicepsie 36(w szczycie, teraz 34). Można powiedzieć, że progress jest spory, ale po pierwsze zajęło mi to ponad 2 lata. Po drugie nie wyglądam w połowie tak jak ludzie, których znam i którzy ćwiczą np. rok na siłowni. Po trzecie żeby dojść do tego co oni potrzebuję kilku lat treningu w domu.

Podsumowując:

Chcesz być zdrowy, wysportowany - ćwicz w domu
Chcesz być zdrowy, wysportowany i mieć jeszcze porządną masę mięśniową - uderzaj na siłkę.

W domu da się, ale na siłce jest dużo szybciej - taki wniosek.

i znowu sie nie zgodzę :).

zdr.

Wejdź w dział "galeria zdjęć" i zobacz, że 90% ludzi wklejających tam zdjęcia i wyglądających po ludzku ćwiczy na siłce:) Myślę, że to jest oczywiste, że w domu jest trudniej, przez brak sprzętu. Myślisz, że robiąc bicka baniakiem 5 kg lub samym podciąganiem na drążku jesteś w stanie osiągnąć to co ludzie ćwiczący z ciężarami?:)

Nie przekonamy się bo ja mam żywy przykład. Wskaż mi osobę, która ma 45 cm w bicepsie (mięśnia nie tłuszczu) i wypracowała to w domu, bez sprzętu:) Może 0,05% takich osób jest;) Jeśli nie, pokaż jakiś przykład (proszę tylko bez jakiś francuzów , skoro w 40 mln kraju jakim jest Polska trudno przykłady to naprawdę musi być ciężko;p)

Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2011-01-04 21:43:17

ty, nie mów mi ;)

zdr.

Zmieniony przez - _Qanto w dniu 2011-01-04 21:46:58

xKuba92x: Nikt Ci nie każe w to wierzyć. Na 90% nawet nie wiesz jak działa trening w domowych warunkach. A dlaczego nie chcesz przykładów francuzów?? Tacy sami ludzie: patrz methode.lafay.free.fr 43 cm w bicu po roku treningu Proteo miał sam Olivier Lafay. Więc z całym szacunkiem nie obrażaj trudu tych ludzi. Wiem że łatwiej iść na siłkę i zdobyć w pół roku 20 kg masy i to jest ok. Full osprzęt i wszystkie możliwości ćwiczeń. Ale jak w domu w pół roku zdobędziesz 10 kg masy używając swojej fantazji do wymyślania ćwiczeń i różnych ich wariantów - to jest sztuka. Trud może jest większy ale to jest tego warte... Wszyscy którzy ćwiczymy w domu nie odpuszczajmy - musimy udowodnić że w domu też można efektywnie ćwiczyć.

Dzięki za zaproszenie na siłkę xKuba92x - doceniam, ale narazie nie mam warynków. xKuba92x

Ps. King: chodzi ci o Emmanuela Beato - V-ce Mistrza Francji w Kulturystyce? Bo jeszcze Matt Furey ćwiczy wyłącznie w domu a waży ponad sto kilo.
pzdr

Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2011-01-06 11:58:34

Czyli potwierdziłeś to co napisałem:) Proszę czytajcie uważnie to co napisałem, a nie rzucacie się, bo sam trenuje w domu (mój staż to dwa lata treningu m.in metodą lafaya, więc znam efekty) i napisałem o tym, że to świetna alternatywa dla siłki. Sam jednak przyznajesz, że na siłowni są szybsze efekty. Lafay mógł mieć takie efekty o których piszesz, ale skuteczność metody powinna zostać potwierdzona chyba przez większą ilość osób, a nie kilku francuzów.

Pozdr. i powodzenia.

ps. Nikogo nie obrażam, więc radzę Ci chamować się z takimi wnioskami, tylko dlatego, że ktoś ma inne zdanie (a właściwie takie samo bo sam przyznałeś, że siłka jest efektywniejsza). Pokaż ten progress i będziemy rozmawiali bo narazie widzę, że metoda raczej kiepsko się sprawdza.

Zmieniony przez - xKuba92x w dniu 2011-01-06 12:45:44

Witam!
Wczoraj próbowałem przeprowadzić trening wytrzymałościowy w domu. Jak na pierwszy raz to ok.
podskoki w miejscu jak na skakance.30s./60s./120s.
walka z cieniem.3 min./3 min./2 min.
bieg w miejscu.10 min/5 min.

Wszystko ok. fajna odmiana i mi się podoba. Podczas treningu wypiłem litr wody. Jedynie w boksie się musze poprawić żeby lepiej rękami pracować i zwiększyć zmęczenie. Jakiś worek treningowy by się przydał. Poza tym to ok.

Jak macie jakieś propozycje, korekty lub cokolwiek do mojego treningu aerobowego to piszcie. pzdr

trenoowałes kiedykolwiek jakieś SW??
odradził bym Ci trenowac boks bez podstaw.
podstawy :
pozycja bokserska
garda
lewy,prawy
koordynacja ruchowa
uniki
odradzałbym taki trening poniewaz możesz nabrać złych nawyków ruchowych, które w realnej walce na nic sie nie przełożą.

podajcie imiona i nazwiska tych francuzów chciałbym ich zobaczyć.

Zmieniony przez - _eL_ w dniu 2011-01-10 13:01:30