CO do treningów:
20.10
dipsy pół zakresu:11/11/11/11/11/9
pompki ręce wyżej:11/11/11/11/11/11
pompki ręce niżej:11/11/11/11/11/11
drążek szeroko minimalny zakres:9/9/9/9/9/9
drążek podchwyt 1/2zakresu:9/9/9/9/9/9
pistolety:p.8/8/8/8/8/8
l.8/8/8/8/8/8
ćwierćskok:10/10/10/10
prostowanie o drążek nieruchomy:17/17/17
21.10
brzuszki nogi wyżej:17/17/17/17/17/17
kolana do klaty w zwisie:9/9/9/9/9/9
Wczorajszy trening sobie odpuściłem bo zasuwałem cały dzień na budowie i jeszcze stare złamanie nogi się odezwało no i bolało:(
Od jutra VII poziom Proteo. pzdr
Mój dziennik:http://www.sfd.pl/Proteo_system_by_jajek999_Wstawaj_i_walcz!!!!-t578639.html - zapraszam!
Jeśli pomogłem to daj SOG'a;)