Proteo-system by jajek999-Wstawaj i walcz!!!!

Hej chciałbym zacząć trenować tym sposobem , ale szukałem troszkę po necie i nie mogłem znaleźć ;[

Morze zna kto z was link ?
Z góry dzięki
Pzdr

Witam po gigantycznej przerwie!
Chce od poniedziałku powrócić po 1,5 miesięcznej przerwie do treningu, narazie przez dwa tygodnie na II poziomie, później na VI po staremu. Co do spadku to nie najgorzej, głównie tłuszcz spadł. Oto zdjęcia z i po pobycie na Węgrzech. Aktualne dodam jak zrobie. Mam tylko nadzieje że teraz już wyrobie z czasem na trening. Pzdr

No wreszcie wróciłeś!
Powodzenia życzę

Bierz się w końcu do roboty!

Dzięki:D
Wrzesień będzie jeszcze dużo roboty i może być mało czasu na trening i od 23-26/7 na Węgrzech więc też treningu nie będzie ale ile będe miał czasu tyle będę ćwiczył. Zdjęcia mi nie chcą wskoczyć więc wam je wyśle później.

Ps. Dużo się tu zmieniło- dużo nowych dzienników;) Nara

Witam!
Już po pierwszym wczorajszym treningu. Na nim troche słabo się zmęczyłem, ale dzisiaj lekkie zakwasy... Przebieg zadowalający:
dipsy na tric pół zakresu.5/5/5/5/5/5
pompki nogi niżej.5/5/5/5/5/5
pompki nogi wyżej.5/5/5/5/5/5
drążek podchwyt 1/3zakresu.5/5/5/5/5/5
Pistolety 1/2zakresu.5/5/5/5/5/5
ćwierćskok.5/5/5/5
brzuszki z nogami wyżej.12/12/12/12/12/12
kolana do klaty w zwisie.5/5/5/5/5/5
prostowanie trica o drążek nieruchomy 12/12/12

Zdjęcia:
po wypoczynku na Węgrzech:




przed treningami w niedzielę:






Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-09-14 21:12:00

Zdjęcia się nie wczytują.

Nie wiem dlaczego się nie wczytują. Śle jeszcze raz:
Po Węgrzech:


Teraz:







Zmieniony przez - jajek999 w dniu 2010-09-15 16:07:32

Sog za plecy