Dawid Geler-GISZMAN-trening/dieta/suple/news

Zgadza się King, łape rozrywa
W roli ścisłości wykonuję taki trening bica co drugi tydzień na zmianę z tricepsem, tzn. w jeden tydzień rozpoczynam od gigant serii bica a triceps ćwiczę normalnie,drugi tydzień zaczynam od gigant serii na trica.
Tym systemem ćwiczę pierwszy raz podczas przygotowań do zawodów a to dlatego że zauważyłem brak satysfakcjonującej mnie separacji bica w porównaniu do innych partii mięśniowych.

Ale widac ta zmiane w lapie
pamietam jak miales plaskie bicepsy

teraz o niebo, albo i dwa lepiej!!!!!!!!!!!!!!!!!!

powodzenia i tak dalej

Te gigant serie dołączą do mojego następnego planu splitem
Chyba się nie obrazisz Giszman

No co Ty, mam nadzieje że pomogą.Uważaj jednak aby nie przetrenować w ten sposób bicepsów, suplementacja dobrymi aminokwasami przed oraz po treningu obowiązkowo wymagana do tego glutamina, białeczko i ewentualnie vitargo.No i najlepiej nie robić takiego treningu zbyt często.

Jak zwykle posłucham mądrych i sprawdzonych rad .
Już kiedyś mi pomogłeś w doborze planu na redukcję i byłem bardzo zadowolony szczególnie serie łączone i ze zmniejszonym obciążeniem polubiłem .
Zapraszam do mojej galerii :https://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073.html

Zmieniony przez - demolub w dniu 2009-09-03 18:59:23

powodzenia w przygotowaniach!

łądna forma, widać, że wszystko idzie z planem, mam tylko mała sugestie aby przy przypinkach nogi trzymac węziej wtedy bedą wyglądały na większe, a zwłąszcza jak stajesz tyłem
pozdr

No Dawid Powodzenia zycze i napewno bede wpadal.... widze przygotowania pelna para :)

Wytrwalosci zycze :)

Darku już kilka osób mi o tym mówiło, nawet na ME Szczotka zwracał mi na to uwagę.Muszę nad tym popracować, przy najbliższych fotach będę o tym pamiętał.Choć nie wiem czemu jak patrze w lustro to wydaje mi się że jest odwrotnie zwłaszcza w pozycji najszerszy przodem i bicepsy przodem,w momencie kiedy stopy są na prawdę blisko siebie wydaję mi się że nogi tracą na szerokości, albo ja nie potrafię ich przypiąć w tej węższej pozycji odpowiednio.
No nic, trzeba będzie się nad tym skupić.

Ps.Od dziś startuje z nawodnieniem bo w następną niedziele rozgrzewka na zawodach NABBA.
Póki co 3 litry wody pękło jeszcze minimum 7

Świetnie

będzie co śledzić, jak profesjonalista sie przygotowuje