SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3371

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1546 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 236908
kontynuacja dziennika: https://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy_cod123-t1197632.html

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: cod123
WIEK: 29
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: około 5 lat

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 66,5
WZROST: 170


****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
sprawność ciała po ciąży i porodzie

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE:nie
WADY POSTAWY:nie
ALERGIE:nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? jeszcze nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? letrox 50

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - obecnie brak


hej, jestem obecnie 3 tygodnie po porodzie, po komplikacjach jakie przeszłam (wszystko w poprzednim dzienniku) nadal nie doszłam do siebie. Krocze nadal boli.
W tej chwili aktywnością są 2 krótkie spacery rano i wieczorem. Kroki na poziomie 8 tys dziennie. Taką aktywność będą kontynuować jeszcze przez 3 tygodnie, potem mam wizytę u fizjo uroginekologicznego i w zależności od samopoczucia oraz co powie fizjo to może zacznę kurs, na 4 tygodnie 'obudź swoje ciało po porodzie' trenerki Katarzyny Wawrzyckiej, który sobie wykupiłam, a potem zobaczymy

waga na końcu ciąży: 74
waga dziś: 66,5
waga przed: 62,5

na razie na wagę nie patrzę, chcę zacząć normalnie funkcjonować
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1867 Napisanych postów 10908 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 583456
Fajnie, że zdecydowałaś się na trening od Kasi. Ja robiłam Trening dla Mam i bardzo pozytywnie wspominam. Cieszę się, że tak rozsądnie pochodzisz do tematu :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5049 Napisanych postów 33052 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 660070
Byle spokojnie i bez pośpiechu a będzie wszystko dobrze.
1

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4511 Napisanych postów 8257 Wiek 28 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 203104
Trzymam kciuki Cod
1

""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html

Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1769 Napisanych postów 4801 Wiek 39 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 68957
Jestem obowiązkowo
1

xxx

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1546 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 236908
Zeszły tydzień zakończony z całkiem niezłym wynikiem krokowym (jak na moje możliwości). Muszę też pilnować się, żeby nie przesadzić, bo wiadomo ambicje są duże i człowiek chce wszystko za szybko, a ciało jeszcze nie jest gotowe. Tydzień wcześniej się zapomniałam i zrobiłam dwa dni po 11 tys kroków to później nie mogłam dosłownie już chodzić tak mnie krocze bolało. Niestety nadal mam szwy między innymi w pochwie (jak ktoś jest wrażliwy to sorry ), więc wszystko jeszcze boli. Tak bym chciała żeby już było w miarę normalnie...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 271 Napisanych postów 785 Wiek 31 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 7503
Nie mam w tym doświadczenia ale pewnie za jakiś czas będzie lepiej i lżej :) ale sobie zaobserwuje będę wiedzieć co mnie może czekać w dalekiej przyszłości :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1867 Napisanych postów 10908 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 583456
Kiedy będziesz miała szwy zdejmowane? Bo chyba dość długo już masz? Ja po cc miałam po tygodniu zdejmowane. W kroczu nie miałam więc nie wiem ale wiem, że ich wyjęcie daje dużą ulgę.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1546 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 236908
Miałam zdjęte tylko te z wierzchu, a resztę niestety są rozpuszczalne i muszą same wypaść...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
paula.cw Moderator
Ekspert
Szacuny 1867 Napisanych postów 10908 Wiek 34 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 583456
Aaaaaa no to oby szybko wypadły :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1546 Napisanych postów 2414 Wiek 30 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 236908
Polecam tę spody z Biedronki, fajna opcja jak się ma mało czasu na ugotowanie, albo zwyczajnie się nie chce.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Idealny domowy leg day :)

Dzem