Cod123- obudzić ciało po ciąży i porodzie+ nowy rok nowa ja 2021

kontynuacja dziennika: https://www.sfd.pl/Dziennik_ciążowy_cod123-t1197632.html

ANKIETA

****DANE PODSTAWOWE***************************************

NICK: cod123
WIEK: 29
NIEPRZERWANY[CAŁKOWITY] STAŻ TRENINGOWY: około 5 lat

****PARAMTERY OBWODÓW*************************************

WAGA CIAŁA: 66,5
WZROST: 170


****CEL*************************************************
CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING?
sprawność ciała po ciąży i porodzie

****STAN ZDROWIA*****************************************

CHOROBY PRZEWLEKŁE: niedoczynność tarczycy
PRZEBYTE KONTUZJE:nie
WADY POSTAWY:nie
ALERGIE:nie
PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA:nie
CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? jeszcze nie
CZY PRZYJMUJESZ TABLEKI ANTYKONCPECYJNE? nie
CZY PRZYJMUJESZ LEKI Z PRZEPISU LEKARZA? letrox 50

****PYTANIA DODATKOWE**********************************

CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: witaminy
CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) zbilansowana

****DIETA*************************************************
JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl?
CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ?

****SPRZĘT**********************************************

PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK/NIE

****TRENING**********************************

JAK WYGLĄDA TWÓJ OBECNY TRENING - obecnie brak


hej, jestem obecnie 3 tygodnie po porodzie, po komplikacjach jakie przeszłam (wszystko w poprzednim dzienniku) nadal nie doszłam do siebie. Krocze nadal boli.
W tej chwili aktywnością są 2 krótkie spacery rano i wieczorem. Kroki na poziomie 8 tys dziennie. Taką aktywność będą kontynuować jeszcze przez 3 tygodnie, potem mam wizytę u fizjo uroginekologicznego i w zależności od samopoczucia oraz co powie fizjo to może zacznę kurs, na 4 tygodnie 'obudź swoje ciało po porodzie' trenerki Katarzyny Wawrzyckiej, który sobie wykupiłam, a potem zobaczymy

waga na końcu ciąży: 74
waga dziś: 66,5
waga przed: 62,5

na razie na wagę nie patrzę, chcę zacząć normalnie funkcjonować

Paatik

Cod - no to tak juz będzie - raz lepiej, raz gorzej - ale tej cierpliwości to juz zawsze będzie mało.
Nie czekaj na zmiany i inne cuda - staraj się w tym ogólnym rozgardiaszu PLANOWAĆ coś dla siebie. Jak nie zaplanujesz - czas się na pewno sam na to nie znajdzie.
A z brakiem motywacji to chyba wszyscy poza Viki mamy teraz problem...

Zgadzam się w całej rozciągłości. Na to że nagle wszystkie problemy znikną nie ma co liczyć. Znikną jedne - pojawią się inne. tak już z dziećmi jest i trzeba do tego przywyknąć. Natomiast ja osobiście wolę mieć te problemy i mieć dzieci niż nie mieć jednego i drugiego.

Fajnie, że zdecydowałaś się na trening od Kasi. Ja robiłam Trening dla Mam i bardzo pozytywnie wspominam. Cieszę się, że tak rozsądnie pochodzisz do tematu :)

Byle spokojnie i bez pośpiechu a będzie wszystko dobrze.

Trzymam kciuki Cod

Jestem obowiązkowo

Zeszły tydzień zakończony z całkiem niezłym wynikiem krokowym (jak na moje możliwości). Muszę też pilnować się, żeby nie przesadzić, bo wiadomo ambicje są duże i człowiek chce wszystko za szybko, a ciało jeszcze nie jest gotowe. Tydzień wcześniej się zapomniałam i zrobiłam dwa dni po 11 tys kroków to później nie mogłam dosłownie już chodzić tak mnie krocze bolało. Niestety nadal mam szwy między innymi w pochwie (jak ktoś jest wrażliwy to sorry ), więc wszystko jeszcze boli. Tak bym chciała żeby już było w miarę normalnie...

Nie mam w tym doświadczenia ale pewnie za jakiś czas będzie lepiej i lżej :) ale sobie zaobserwuje będę wiedzieć co mnie może czekać w dalekiej przyszłości :D

Kiedy będziesz miała szwy zdejmowane? Bo chyba dość długo już masz? Ja po cc miałam po tygodniu zdejmowane. W kroczu nie miałam więc nie wiem ale wiem, że ich wyjęcie daje dużą ulgę.

Miałam zdjęte tylko te z wierzchu, a resztę niestety są rozpuszczalne i muszą same wypaść...

Aaaaaa no to oby szybko wypadły :)

Polecam tę spody z Biedronki, fajna opcja jak się ma mało czasu na ugotowanie, albo zwyczajnie się nie chce.