zrzut diety

skoro masz różne pytania to zadawaj je w jednym temacie zamiast zakładać kilka :-) co do Twojego pytania tutaj - musisz wypełnić ankiete dziali i zrobć zrzut diety zebysmy mogli cokolwiek doradzic

Ankieta i zrzut diety z potreningu.pl. Inaczej nie rozmawiamy.

Aaaa, masz wstawić zrzut diety z potreningu.pl!!!! Dałem link wcześniej !

[...] na te tematy. Czytam dopiero od pół roku ale to wszystko jest takie jasne, a Wy podważacie fachowców. Jak ja żałuję że nie porobiłem sobie zdjęć jak miałem tyle fatu. Ale zrzut był tak szybki że zanim kupiłem baterie do aparatu to juz byłem chudy :) Tylko motywacja wspierana przez to forum i ludzi jak ellis pomogła mi zrzucić wszystko. Dzięki [...]

Wiem, Paatik wiem. Zrzut palenia jest planem na przyszły rok. Jak by nie patrzeć dieta redukacyjna jest dla orgaznizmu czynnikiem stresogennym. Rzucenie palenia też. Nie wszystko na raz. Chce do konca sobie sprawy poukładać w głowie z nawykami żywieniowymi. Potem palenie. Stresogenność diety jest małym kłopotem na tłuszczówce. Może źle to ująłem. [...]

Wiem, Paatik wiem. Zrzut palenia jest planem na przyszły rok. Jak by nie patrzeć dieta redukacyjna jest dla orgaznizmu czynnikiem stresogennym. Rzucenie palenia też. Nie wszystko na raz. Chce do konca sobie sprawy poukładać w głowie z nawykami żywieniowymi. Potem palenie. Stresogenność diety jest małym kłopotem na tłuszczówce.

Witaj, Być może problemem jest zły rozkład treningowy lub sam trening. Co do diety nic nie wiemy a dobrze by było zobaczyć , wklej zrzut z potreningu w takiej formie : http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam

[...] chwili nie mam jeszcze ułożonej diety ale zacząłem spisywać i warzyć to co zjadam, w ciągu najbliższego czasu postaram się ułożyć coś sensownego bo od poniedziałku zaczynam trenować. Załączam też zrzut wczorajszych posiłków /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5204a9260be047f69431274baa7d9692.png Zmieniony przez - Skyhunter w dniu 2014-09-11 10:23:26

[...] ciężko tutaj cokolwiek ocenia. Przede wszystkim, aby to zrobić, należy wrzucić ankietę działu, dokładnie wypełnioną. Z kolei rozpiskę diety wrzucić w zalecanej formie, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Zarówno ankieta, jak i dokładny opis zrzutu diety dostępny jest tutaj: [...]

To wrzuć jeszcze jeden przykładowy dzień swojej diety do dziennika posiłków sfd i wrzuć tutaj zrzut zobaczymy jak to wygląda. Załączam zrzut przykładowego dnia, zależnie od dnia staram się jeść zdrowiej, aczkolwiek dosyć często zdarza mi się taki plan jak załączam. Wiem, że powinienem ograniczyć pieczywo, ale z braku czasu w ciągu dnia, to [...]

[...] wcześniej aż burczało mi w brzuchu pomiędzy posiłkami. Mam nawet lekkie wzdęcia, które nasilają się wieczorem (szczególnie przy rozciąganiu). Czuje, że dobrze byłoby zrobić zrzut wszystkiego z jelit tylko nie mam pomysłu jak :D - ale to tylko moje wyobrażenie. Jeżeli problem będzie się nasilać to wtedy będę coś z tym robić. Myślałem nad udaniem [...]

Rozpisz dokladnie swoj trening, jakie konkretne cwiczenia robisz i wrzuc tutaj zrzut swojej diety z potreningu.pl.

[...] do zaburzenia gospodarki hormonalnej. Zastosuj się więc do wyżej wymienionych zaleceń, a rozpiskę diety do oceny wrzuć według zaleceń w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Tutaj masz dokładnie opisane, w jaki sposób należy to zrobić: [...]

Każdy, kto zaczął trenować na siłowni i dbać o swoją sylwetkę, wraz z biegiem doświadczenia zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne jest nasze odżywianie i dieta. Bez niej ciężko o efekty, a jedząc byle co, może być tylko gorzej. Nawet wtedy, gdy trenujemy. Z tego też względu zwiększamy naszą wiedzę w tym kierunku i staramy się wzorować na zasadach [...]

[...] Następnie odejmujemy około 300 kcal, aby bilans był ujemny. Istotne jest, aby wrzucona rozpiska posiłków była w formie zalecanej w regulaminie działu. Powinien być to zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Tylko w ten sposób ocenić [...]

Twój problem leży w diecie stąd brak jest efektów. To że starasz się jeść dużo węglowodanów i pełnowartościowe produkty niewiele wnosi trzeba przysiąść do diety i menu ustalić. Wrzuć swój przykładowy dzień diety do kalkulatora kalorii wrzuć tutaj zrzut zobaczymy jak to wygląda.

[...] stwierdzić. Zacznij więc od wypełnienia podstawowych informacji na swój temat w ankiecie działu oraz wrzuć rozpiskę diety według tego, co jest w nim napisane, czyli jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl. Tutaj masz więcej informacji, w jaki sposób można to zrobić: [...]

[...] jesteś już w zakładce swoich dzienników : żywieniowego, treningowego, pomiarów, podsumowania. Wybierz dziennik żywieniowy oraz przykładowy dzień. Ułóż dietę wpisując odpowiednią ilość spożywanego posiłku następnie kliknij w generuj zrzut i wstaw plik jpg do tematu. Dodaj fotę w normalnej pozie niż ta. Siedzisz skulony nic nie można ocenić

[...] nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Nie ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zrzut kilku dni z dziennika żywieniowego na www.potreningu.pl? Brak zaplanowanej diety. 1 raz w tygodniu fast food CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? [...]

[...] do posilku, witaminki i bedzie super. Wody sie nie boj i pij, kiedy odczuwasz tqkq potrzebe. Dodajesz do potraw oliwe z oliwek, pestki dyni, awokado?? Rozpisz diete, zrob zrzut i wklej do oceny, wtedy bedzie lepiej stwierdzic pawidlowosc Twojej diety. Co do jogurtu to jak najbardziej. Mozesz mieszac z makaronem :) Zmieniony przez - rooneyy89 w [...]