węglowodany co to jest

[...] nie była kreatyna co?. Kurde przed chwilką zjadłem śniadanie: płatki kukurydziane (ok. 100-110g) na mleku 0,5% (ok.650-700ml) w sumie wyszło mi: 676kcal, 31g-białko; 127g-węglowodany; 3g-tłuszcze. Magik_xx z jakiej dzielnicy dokładnie jesteś?. ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> [...]

glutamina tez jest bardzo dobra... ale jest stosunkowo droga (bo jest jej dosc malo =/) ja bym bral (bede bral :P) weigh gainer czy jakos tak :P ogolnie odzywke weglowodanowo bialkowa (ok 30% bialka a reszta weglowodany) a co do tego bialka serwatkowego to to troche niedobre jest =/ tak slyszalem :P [...]

[...] coś niepokojącego to wrócić do tego co było poprzednio. Także zamierzam podbić do 2400-2500 kcal, białko na poziomie 150-160 g, tłuszcze ok. 100 g (tak jak było, bez zmian), węglowodany ok. 240-250 g (reszta do uzupełnienia bilansu). Jeżeli macie jakieś wskazówki i rady odnośnie diety to jestem otwarty :-)) Co sądzicie o tym? TRENING Przysiady - [...]

[...] Skład w 100ml - L-valina 2 000mg. L- izoleucyna 2 000mg. L- leucyna 1 000mg. L- alanina 2 000mg. L- lizyna HCL 2 000mg. L- kwas glutaminowy 2 000mg. Białka razem - 11g. węglowodany - 10.g. tłuszcze - 0.g Wartość energetyczna w 100ml - 84kcal. Dawkowanie - 15ml rano po śniadaniu, 15ml po treningu. Data ważności - wybita na etykiecie. [...]

[...] białko 2 - 2,5kgmc, reszta węgle(do odpowiednich ilości). Jedzenie zaczynamy po treningu, trening na czczo. W dni nietreningowe ok. 500kcal mniej niż w DT, ograniczone węglowodany do 50g, kalorie uzupełnione z tłuszczy i białka. Jedzenie też w podobnych godzinach co d DT Ma to sens? Wiadomo, to zależy :D Jednak czy to ma prawo działać/nie [...]

Witam. Koncowka przygotowan jest juz bardzo wyczerpujaca. Na szczescie wczoraj zrobilem ostatni trening aerobowy,wiec to juz mam za soba;-) W sobote po raz ostatni przecwiczylem nogi. Trening roznil sie od poprzednich,poniewaz nie wykonywalem juz cwiczen zlozonych. 1.Wyprosty 4serie 20-15powt, 2.Seria laczona:Przywodzenie nog na [...]

[...] w życiu płodowym, a nie obecnośc węglowodanów w diecie. Przecież insulina nie jest problemem, problemem jest nieprawidłowe działanie tego hormonu. Tak samo problemem nie są węglowodany same w sobie. To jedne z wielu przykładów. Z resztą warto zdać sobie sprawę, że długoterminowe ograniczenie spożywania weglowodanów samo w sobie rónież do [...]

[...] (wyjątki:: osoby o dużej wadze ciała i niskiem %BF; zawody, praca, 2-3 treningi dziennie, nieregularne posiłki...) Ile możesz dostarczaj kalorii ze zwykłego pożywienia. IMO węglowodany znacznie łatwiej dostarczyć, niż białko - stąd opierałbym się przede wszystkim o WPC i inne rodzaje białek, a nie o gainery. Zamiast gainerów: ryż (o niższym IG), [...]

Kileri oczywiście że w Ciebie wierze Kivu to chyba wcześniej twoi koledzy popili kilka lat i im już wątroba siadła Nie znam nikogo komu białko, albo węglowodany by rozwaliły wątrobe. Mówisz w wysokim stężeniu, jak zjesz pierś z kuraka z ryżem i jakąś surówką to dostarczysz org jednorazowo koło 60g białka, a biorąc białeczko napewno nie więcej [...]

[...] Otóż żadna odżywka nie zastąpi Ci diety, i jak nie masz porządnej diety to nie łap się za odżywki... Ja od września na dietke wskakuje i na odżywkę: "Carbo" (93-93,5g/100g węglowodany...). Nie jestem: "StaRa_EkiPa" tylko Spec lub WBD! ...::ZaPrAsZaM::... *** http://www.wbd.prv.pl *** *** http://www.ekipa71.prv.pl ***

"Nie trzeba być pierwszym, a przynajmniej nie zawsze, Liczy się wiara - teraz tak na to patrzę. (...) Szacunek dla tych, którzy poświęcają życie Dla swoich marzeń, oni od dawna są na szczycie." Witam Postanowiłem dołączyć do uczestników konkursu, tak więc kilka słów o mnie na początek. Mam na imię Mateusz, prawie 19 lat i jestem z [...]

[...] braku zainteresowania tą kwestią... Teraz doczytałem dalszą część pytania - jeżeli trening jest wieczorny to w posiłku potreningowy - również ostatnim powinny się znaleźć węglowodany. Trening wywołuje zmianę pracy organizmu w naszym ciele, wtedy węglowodany są "mile" widziane. Pisząc z "medycznego punktu widzenia" nie wiem o co dokładnie Ci [...]

[...] to tak w skrócie: W każdym posiłku musisz mieć odpowiednią ilość białka, zdrowych tłuszczy i złożonych węglowodanów. Źródła białka: chude mięso, jajka, ryby, twaróg... węglowodany: ryż, kasza, makaron pełn. ziar. płatki owsiane ... tłuszcze: w niedużych ilościach odpowiednie orzechy, oliwa z oliwek, olej lniany, od czasu do czasu jakieś [...]

[...] winogronowym smaku - dzięki czemu daje gwarancję zawartości 6g kluczowych aminokwasów oraz 35g glukozy. A dlaczego dodaliśmy glukozę? Odpowiedź jest prosta. Proste węglowodany przyjmowane po treningu mogą pozytywnie wpływać na działanie EAA a tym samym na syntezę białek. W przeprowadzonym niedawno badaniu naukowcy przeanalizowali wpływ [...]

[...] jest ważną implikacją dla przemysłu żywnościowego. Obecnie nie które produkty w Australijskich sklepach zawierają informację o IG na tabelach informacyjnych. Określa się węglowodany złożone i cukry (tu chodzi: węglowodany proste), które często widnieją na oznaczeniach produktów, obecnie uznawane jako mało znaczące z punkt widzenia odżywczego [...]

[...] się zakochałam, czasem mleko czy śmietana). Nabiał dosyć często się odradza, ale ja chyba nie mogłabym bez niego przeżyć. Ostatnio z racji sesji trochę przestałam trzymać węglowodany tak nisko, bo zdarzało mi się jeść kromkę chleba czy malutką porcję kaszy gryczanej w ciągu dnia i zauważyłam, że po zjedzeniu trochę większej ilości węgli [...]

[...] i tyle Co do tych sportowców, nie wiem ale przypuszczam, że stosują suplementy Nie wnikam. Diety niskotłuszczowe kojarzą mi się jeszcze tylko z dietami z czasopism oraz zaleceniami FDA sprzed paru lat, gdzie mówiono, że tłuszcze (nie ważne jakie) są złe a węglowodany (nie ważne jakie) dobre. Jak wiadomo, trochę się od tamtego czasu zmieniło.

[...] 3. Czyli co : Trening siłowy , bezpośrednio po nim BCAA i glutamina , później trening aerobowy i po nim szejk z białka i carbo i posiłek za godzinę czasu? 4.W dni treningowe węglowodany będę spożywał w porach około treningowych , a w DNT jeśli mówisz że lepiej w 1-2 posiłku to normalnie do śniadania owisnake i później w 2 znów jakieś węglowodany [...]

[...] siebie. Po prostu sprawdzam czy to prawda. Po dwóch tygodniach będę wiedział coś więcej. To, że mogę nie znaczy, że będę chciał. Tłuszcz nie jest tak atrakcyjny smakowo jak węglowodany, a zatem ryzyko przejedzenia się nim spada mocno. Czy zjadłbyś dla przyjemności kostkę masła zamiast pół? Przecież kalorie nie mają smaku i nie dają odczuć [...]

@boczki betablokery trzeba dolaczyc, trening jak na najnizszej insulinie dlatego ja stosuje IF + teraz doszla ketoza. Wiec sprawa dla mnie wyglada tak ze gdy masz juz 11% lub mniej, dorzucasz johe+pobudzacze+ treningi na czczo ew po kawie kuloodopornej lub kawakuloporna i przed treningiem 5g bcaa, 5g w trakcie, 5g po i jeszcze dodac troche aerobow [...]