[...] coś mi mało wyszło kalorii ale wpadły jeszce orzechy laskowe i 2 jabłka-zapomniałam dopisać Suple jak zwykle spirulina ,błonnik,siemie lniane,tran Napoje-woda,cytryna,kawa,herbata jaśminowa Zielenina-sałata,szczypiorek,pomidor,ogórek,cebula Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-08 23:07:25
[...] stwierdził bym pilnowała by sztanga szła wzdłuż nóg(blisko)-a resztę ok. Podobno robi MC regularnie na silowni-niby na takiego wygląda8-)8-) MISKA suple-tran,spirulina,siemie lniane,brak blonnika bo się skończył płyny-woda,dużo wody,kawa,herbata jaśminowa zielsko-ogórek,pomidor,sałata [...]
[...] były chyba miarodajne(szczególnie obwód brzucha) po tym moim wczorajszym wyskoku więc zrobie to jeszcze raz jutro. MISKA dzisiejsza bardziej przemyślana, Suple-tran,spirula,siemie lniane Płyny-woda,kawa,cytryna jako dodatek Zielenina-sałata lodowa,ogórek,pomidor,cebula,rzeżucha(własna) /SFD/Images/2015/4/12/1b4d80df8372474ea29f58f213d139f4.jpg [...]
[...] organizm dopomniał się o swoje kalorie(zawsze na taką drogę brałam ze sobą-banany,batoniki-zawsze coś słodkiego a teraz muszę pomysleć jak to będzie) Suple-spirulina,tran,siemie lniane Płyny-ogromna ilość wody,melisa (z ogródka),cytryna,kawa Zielenina-sałata,ogorek,pomidor /SFD/Images/2015/4/12/313fe901392b4314945a5c36690e4154.jpg Zmieniony [...]
[...] na przypadłości kibelkowe to bardzo proszę bo nie da się biegać mając zapchane jelita),, MISKA taka sobie jak zwykle za dużo węgli a za mało białka Suple-spirulina,tran,siemie lniane,blonnik(w końcu go kupiłam ) Płyny-woda,herbata,kawa Zielenina-zestaw sałatek,ogórek,pomidor /SFD/Images/2015/4/17/06cd2a9fa07045d4a66b4bad8a8a1888.jpg [...]
Ten tydzień zaczyna się średnio,nic nie mogę zaplanować,Wszystko bierze w łeb-dobrze że przynajmniej miskę trzymam jako taką(jak zwykle białka mi brakuje). Suple-tran,spirulina,błonnik,siemię lniane Płyny-herbata ,kawa,woda z cytryną zielenina-pomidor,ogórek,szczypiorek,rukola,sałata, /SFD/Images/2015/4/20/6405fbae5fb341ec8f554254fe80bedd.jpg [...]
{:-(Dzisiaj sprzątanie po remontach ,jutro ogród.{:-( Jestem zmęczona więc tylko dzisiejsza miska Suple-siemie lniane,tran,spirulina,blonnik Płyny-woda,herbata,kawa,cytryna Zielenina-rzeżucha,sałata,jarmuż,pomidor,ogorek, /SFD/Images/2015/4/24/e2cc5b43adf1401d8a45df79b455755a.jpg Zmieniony przez - barka66 w dniu 2015-04-24 22:39:48
[...] słabo ale na razie musi być tyle. Ogólnie czułam zmęczenie bo jestem na nogach od 4 nad ranem taki jednorazowa sytuacja ale mus....... MISKA Suple-tran,spirulina,blonnik,siemie lniane. Płyny-woda,herbata zielona,kawa. Zielenina-jarmuż ,salata ,pomidor,ogórek ,rzerzucha,boczniaki z własnej hodowli własnie to nie wiem czy mam go wliczać czy nie [...]
[...] miałam jakieś ciągoty do czegoś słodkiego(zastanawiam się czy to nie ma coś wspólnego z wczorajszym drinkiem z pepsi). Zjadłam łyżeczkę miodu i mi przeszło. Suple-blonnik ,siemie lniane,tran,probiotyk, Płyny-woda,herbata ,kawa, Zielenina-rzodkiewka(własna), rzeżucha (własna),pomidor,ogórek(niestety jeszcze sklepowy) [...]
[...] większej ilości warzyw oraz mięsa. zamiast ciastem z marketu to często robię sama ciasteczka owsiane : wszstkie te " śmieci " tj. pestki dyni, słonecznik, żurawina, siemie lniane, płatki owsiane, łącze z łyżką mąki ryżowej, jednym jajkiem i łyżką miodu... pyk na blaszkę i zaraz mam zdrową przekąskę - > słodką, a co najwazniejsze [...]
2100 kcal to nie jest wygórowana ilość. Ile trenujesz? Sniadanie (7-9) Czosnek 15 Ser twarogowy półtłusty 200 Jaja kurze całe 250 Yerba mate i czerwona herbata Brak węgli. Tutaj muszą być węgle, dla energii i dla obudzenia metabolizmu. 250 gramów jajek to 4 jajka. Sporo. najlepiej wrzuć to do płatków owsianych i zrób z tego omlet. przepis jest na [...]
Ja jak chce mi sie slodkie robie sobie twarog daje do tego troszke serka naturalnego homo trosze wody słodzi płaska łżeczke kakao naturalnego wszystko miksuje i jem czasem tez dodaje siemie lniane i jakos wystrcza po takim czyms ochota na słodkie przechodzi.Czasem zamiast kako dam łyzeczke dzemu ,ale czesciej robie z kako ,bo lubie ten smak
07.09 Wypiska za wczoraj. Wieczorem byłem na paru imprezach, ale bez picia i śmieci. TRENING: 1. rower 1,5 h - tak jak pisałem DIETA Do tego dużo warzyw, siemię lniane, magnez i witaminy. http://img845.imageshack.us/img845/3284/6duf.png Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-08 21:04:34 Zmieniony przez - willtopower w dniu 2013-09-08 [...]