[...] Do kazdego posilku dodaj warzywa. W posilku 1 zamien nutelle na owoc. Nie jedz ciagle piersi z kurczaka, tylko zamieniaj na indyka, wieprzowine, wolowine, ryby. Dodaj do diety orzechy, pestki, migdaly, siemie lniane. Moze byc troche malo kcal w diecie. Po ok 2tyg obserwacji dodaj wegli do ostatniego posilku jezeli nie bedzie efektow.
Siemie lniane działa tylko osłaniająco. Wsypuje się np. 2 łyżki stołowe do 250ml wody i gotuje przez 15 min - tak jak na opakowaniu pisze. Gastroskopia była robiona ? Może to refluks. M.in. wtedy stosuje się leki alkalizujące (np. Rennie) gdy dolegliwości są sporadyczne, w cięższych wersjach np. blokery pompy protonowej (np. Gasec). Zmieniony [...]
Przecież to oczywiste że nie chce nim zastepować ani oliwy ani tranu, chce nim zastąpić siemie lniane, które wychodzi drożej, jest trudniej przyswajalne i trzeba je mielić.
[...] z radami ktory gainer jesli nie wiadomo co autor potrzebuje ( ktory sam zreszta tego nie wie ) . co wiec ci radze ? brakuje ci tluszczy roslinnych . kup sobie tran , jedz np siemie lniane , dodawaj do posilkow oliwe z oliwek . zamiast aminokwasow ( po cholere w twoim przypadku potrzebne ci aminowkasy w suplu ? ) kup sobie witaminki (a tak [...]
Serio? Na co drugim you tube chlopaki miela platki ze wszystkim co wleci i pija. Sam tak robie od kilku lat i jest ok chodzilo mi tylko o chia i siemie lniane bo nigdy nie bylo u mnie wlaczane do diety
Bardzo dobra cena i dobry produkt.Na Twoim miejscu-bierzesz takie dawki,kup litr oleju z siemie lniane i tran i masz 2 litry za 40-50zl.2000 gels caps!!!
Witaj, Białko zredukuj do 150-180gram , do diety dodaj śledzie, makrele czy łososia a także możesz dodawać siemie lniane. Zamiast słoneczki daj orzechy włoskie lub migdały. Pozdrawiam
100-150gr makronu durum 100-200 gr twarogu 20 kg gram siemie lniane/orzechy wloskie i do tego maly jogurt albo troche dzemu i to wsio. mozęsz dogryzc bananem dobrze powienien wejsc jeszcze. sporbuj w trakcie podjadac orzechy duzo kcal bo wegle wiesz:)
Trudno powiedzieć co masz na myśli pisząc, "aby nie rozwaliło od środka". Jednakże mniemam, że chodzi Ci o zabezpieczenie żołądka i przewodu pokarmowego - nie chcesz sobie po prostu spieprzyć "bebechów". Możesz zacząć stosować probiotyki, tak, jak już pisały wcześniej dziewczyny, a do tego pij siemię lniane - naprawdę chroni i [...]
[...] durum razowy,płatki owsiane,chleb razowy graham białko: mieso z piersi kurczaka,indyka wołowine:udziec,rozstbaef,poledwiece,chuda wieprzowine:karkowke,schab ryby(panga,mintaj,morszczuk,makrele wedzona,tunczyka z pszuki) jajka,twarog tłuszcz:oliwa,olej lniany,orzechy,pestki dyni słonecznika,sezam,siemie lniane i jeszcze raz czytaj duzo
oto moja dieta na mase na 70kg. bardzo prosze o sprawdzenie i ewentualnie o poprawki. z gory dziekuje Zapotrzebowanie: Białko 140g Węglowodany 420g Tłuszcze 105g Kcal. 2900 Śniadanie 7.00 Mleko 2% 200g Płatki owsiane 100g Suszone rodzynki 40g Orzechy włoskie 20g Siemię lniane 20g Ser twarogowy chudy 30g Węglowodany 121g Białko 36g [...]
z tego, co mi wiadomo, po obejrzeniu szkolenia Mauricza, to o3 z lnianego w ogóle nie zostanie wykorzystane pijąc te mityczną dużą łyżkę dziennie. Pewnie miał na myśli syntezę EPA i DHA, ale na tym nie kończą się pożytki z oleju lnianego i ALA. Z zawartością omegi chodzi o to, że zmodyfikowane genetycznie odmiany lnu mają malutko omega3, a dużo [...]