Martucca czy siemie lniane mogę jeść? mam jeszcze w zamrażarce chlebek z siemienia własnej roboty i tak sobie myślę, że z masełkiem świetnie by się nadał bo tłuszczu ma co nie miara a węgli prawie zero (o ile mogę). i czy grzyby (zwykłe pieczarki) są ok? wczoraj bez pytania ich sobie troszkę skubnęłam Dontknow i jak Ci z tym? ja sobie siebie [...]
zostaw równo białko, jak chcesz maewrowac to rob to tluszczem Siemie lniane ci w proporcjach nie pooze a jak przesadzisz to sie dominacji estrogenowej dorobisz... czym ty sie zajmujesz? :-> |-)
[...] i scislej kalorycznosci bylo lepiej. biore wszytskie mozliwe suplementy mimetyki insuliny: ocet jablkowy, olej rybi z dodatkiem ekstra o-3 i wit. E i D, kozieradke, czasem siemie lniane wpadnie ale nie duzo, i do tego mikstura wujka polika - calkiem toto dobre jest, zwlaszcza teraz jak jest cieplo to po prostu lepszej oranzady nigdzie nie [...]
[...] lantus 17j. Niedziela 8/06 5:00 75 + lyzka jagod, lyzka guacamole, kawa 6:20 108 1j. humalogu, kawa 7:35 5j. humulin jajka na smalcu z rzezucha, kokosowy, jarmuz, siemie lniane z chia 1 lyzka 9:42 96 Ok 28km rowerem z przerwami na zakupy itp.. bardzo dobrze mi sie jechalo pomimo lejacego deszczu I podjazdow pod gore – wogole nie [...]
urwanie głowy... ledwo patrze na oczy ale staram sie miche pilnowac :) dziś już nie dam rady wrzucić to w tabelkę więc tylko wypisuję: płatki górskie 60g., jajko x1, siemię lniane 20g, otręby 20g - owoce zupa ogórkowa, sałatka z tuńczykiem 75g. i 2 jajkami 30g orzechów brazylijskich, banan makrela 170g. owoce kiwi x 2, pomarańcza x 1 trening: 90 [...]
Shrimp Dzieki za link :-) Zyrafka ja wychodzę z założenia, że mogę mojej córce bardzo ułatwić życie, start, jeśli wpoję jej od początku zasady zdrowego, racjonalnego żywienia i z bilansowana dieta bedzie dla niej czymś naturalnym, a nie trzymaniem sie restrykcyjnych zasad diet pełnym wyrzeczeń. Ja odkąd pamiętam zawsze się odchudzałam. oczywiście [...]
30.11 Kilka dni mnie tu nie było. Trenowałem bo treningu nie odpuszczę, z michą było gorzej. Zero motywacji do trzymania, jak poleciał jeden cukierek to za nim poleciało 30 następnych i innego rodzaju syf. Brak mi słów na to co zrobiłem %-) Dzisiaj treningu nie ma, micha czysta. Przede mną jeszcze jeden posiłek, jeszcze nie wiem co wykombinuję, [...]
Po mecie to tak moze byc. Mi sie chce zygac podczas jedzenia jak jem mete. Teraz bralem mete + heparegen + silimaron+ plus siemie lniane gotowane rano i wieczor i nie bylo takich saidow juz. Ale po izolatach zawsze tak mialem ze zamulaly.
[...] ogarnalem sposob na spozycie tluszczy i robi dobrze/ Bodek napisz mi jak mozesz jakich tluszczy mi brakuje jak mozesz. glownie spozywam orzechy wloskie, maslo orzechowe , i siemie lniane. + z zoltek. orzechy wloskie i maslo miksuje z odzywka bialkowa i wychodzi calkiem fajny snickersowy smak . EDIT: jak ktos mogl pomoc jak rozkladac tluszcze w [...]
[...] lowowego bo takie lubie 5 jaj 300g makreli wedzonej jak dluzej nie jadlem to machnelem izolat na szybkiego i potem mieso to bylo zawsze do tego z rana zawsze musli orzechy, siemie lniane wieczorem oliwki migdaly. dieta tluszczowa(masz na mysli ketogeniczna?) to raczej nie na mase bez wegli daleko nie zajedziesz czy to ekto czy to endo 200-250 [...]