na masę ciała

[...] dzięki odkryciu Williama Llewellyna, amerykańskiego sterydowego guru. W chwili obecnej składnik ten został opatentowany. Kwas arachidonowy podawany z zewnątrz zwiększa masę mięśniową właśnie dzięki zwiększonej produkcji prostaglandyn, czyli głównych substancji naprawczych organizmu. Efekt jest wprost proporcjonalny od dawki - im więcej [...]

[...] 20 kg mięśni. I nie wszystkie kobiety mogą wyrzeźbić swoje ciało jak królowa Fitness Olympia`98-Monica Brandt. W gruncie rzeczy, większości z nas ciężko jest powiększać masę, mimo regularnego chodzenia na siłownię i silnej motywacji do treningu i właściwego odżywiania. Aby mieć duże mięśnie, trzeba dużo jeść. Przede wszystkim trzeba zacząć [...]

[...] jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 tygodni, to - zakładając, że macie już odpowiednią masę mięśniową - będziecie tak dobrze wyglądać, jakbyście zdarli z siebie ciasno przylegający koc. 1. WYSOKA INTENSYWNOŚĆ Jest to pierwsza zasada dorzeżbiania mięśni. Możecie [...]

[...] tłuszcz. Jak mogę to zrobić, aby nie stracić" Krótko mówiąc, ciężarowcy pragną zachować siłę, uprawiający sporty walki potencjał, a niedzielni kulturyści pragną zachować masę mięśniową - wszyscy chcą tracić tłuszcz. Ich, paniczny strach przed ujemnym wpływem, krótkotrwałego, okresowego przesunięcia priorytetu treningu, na ich możliwości i [...]

[...] a to gdy zdarzać się będzie często, może odprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa. Plecy muszą być proste. Podrzut i wyciskanie są ruchami siłowymi i znakomicie rozbudowują masę. Zaczynamy od sztangi leżącej na podłodze i unosimy ja wykorzystując siłę nóg do wysokości barków. Jest to pozycja początkowa wyciskań żołnierskich. Wyobrażamy sobie, [...]

[...] a to gdy zdarzać się będzie często, może odprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa. Plecy muszą być proste. Podrzut i wyciskanie są ruchami siłowymi i znakomicie rozbudowują masę. Zaczynamy od sztangi leżącej na podłodze i unosimy ja wykorzystując siłę nóg do wysokości barków. Jest to pozycja początkowa wyciskań "żołnierskich". Wyobrażamy sobie, [...]

[...] a to gdy zdarzać się będzie często, może odprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa. Plecy muszą być proste. Podrzut i wyciskanie są ruchami siłowymi i znakomicie rozbudowują masę. Zaczynamy od sztangi leżącej na podłodze i unosimy ja wykorzystując siłę nóg do wysokości barków. Jest to pozycja początkowa wyciskań „żołnierskich". Wyobrażamy sobie, [...]

[...] a to gdy zdarzać się będzie często, może odprowadzić do uszkodzenia kręgosłupa. Plecy muszą być proste. Podrzut i wyciskanie są ruchami siłowymi i znakomicie rozbudowują masę. Zaczynamy od sztangi leżącej na podłodze i unosimy ja wykorzystując siłę nóg do wysokości barków. Jest to pozycja początkowa wyciskań „żołnierskich". Wyobrażamy sobie, [...]

[...] jak u Doriana Yatesa, ale jeśli zastosujecie owe 10 sposobów na zdobywanie wyrazistości mięśni przez co najmniej 10 tygodni, to - zakładając, że macie już odpowiednią masę mięśniową - będziecie tak dobrze wyglądać, jakbyście zdarli z siebie ciasno przylegający koc. 1. WYSOKA INTENSYWNOŚĆ Jest to pierwsza zasada dorzeżbiania mięśni. Możecie [...]

[...] tylko tam gdzie byśmy tego chcieli -> w mięśniach - ale też,a w niektórych wypadkach głownie - w tkance tłuszczowej. Sportowcy/osoby ćwiczące czy te, które chcą zwiększyć masę mięśniową powinni dostarczyć więcej kalorii niż się zużywa. To jest chyba jasne. Więc jaki jest najprostszy i zarazem najtańszy sposób? Zjadania kilkaset gram [...]

[...] stosunek tkanki aktywnej do tkanki pasywnej (tkanki mięśniowej do tkanki tłuszczowej). Przeprowadzone doświadczenia wykazały, że już w ciągu kilku miesięcy można zwiększyć masę mięśni o 10% i zredukować zawartość tkanki tłuszczowej o 50%! Działanie CLA na przyrost masy mięśni polega m.in. na zwiększaniu syntezy białek i zatrzymaniu azotu w [...]

[...] 17-latków, 38% 18-latków i 40% 19-latków wyraziło niezadowolenie ze swojej budowy ciała; 13% 16-latków, 15% 17-latków, 26% 18-latków i 13% 19-latków chciałoby zwiększyć swą masę mięśniową; 19% 16-latków, 14% 17-latków, 25% 18-latków i 23% 19-latków systematycznie uczestniczy w zajęciach treningowych w siłowni. W badanej grupie stosowanie [...]

[...] umożliwia to szybkie i całkowite rozpuszczenie w wodzie, oznacza to że po spożyciu w ciągu 10min aminokwasy docierają do komórek mięśniowych gdzie zaczynają budować nową masę. Creatine Powder http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Creatine_Powder-opis20.html http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Creatine_Powder_i20_d380x380.jpg OPIS: - [...]

[...] na regulację homeostazy wapnia i fosforanów. -Wywiera znaczący wpływ na metabolizm kości -Ma korzystny wpływ na układy nerwowy i mięśniowy. Regeneruje neurony, zwiększa masę mięśniową i siłę mięśni. -Ma działanie immunomodulujące i pośrednio przeciwbakteryjne. -Aktywuje geny kodujące peptydy przeciwbakteryjne -MA działanie przeciwzapalne [...]

[...] -zła technika ćwiczeń, pilnuj jej nawet kosztem ciężarów inaczej szybko przestaniesz trenować z powodu kontuzji. -Unikanie ćwiczeń wielostawowych, pamiętajcie to one budują masę i siłę . -brak rozgrzewki przed i rozciągania po treningu, są to kluczowe rzeczy aby wykonać bezpieczny trening. -brak koncentracji na treningu, gadanie z kolegami [...]

Wstęp Budowa masy mięśniowej to coś co mobilizuje do rozpoczęcia ćwiczeń jakieś 70% osób zaczynających przygody z kulturystyką. Ale żeby zbudować masę mięśniową należy wiedzieć jak się do tego zabrać – co jest bezsprzecznym warunkiem sukcesu i jak go osiągnąć. A niestety wciąż panuje pełno mylnych teorii i przeświadczeń a jedno z najgorszych a [...]

[...] mistrzów Shuai Jiao był fizycznie potężny. Patrząc na jego zdjęcia, nawet w czasach współczesnych „mistrzów kulturystyki", z uznaniem doceniam jego wybitnie rozwiniętą masę mięśniową. Jak sądzę miała ona niebagatelny wpływ na fakt że odszedł on z tego świata w glorii niepokonanego wojownika. A przecież Shuai Jiao jest stylem wybitnie [...]

[...] poczuł? - Że widocznie we mnie bardzo wierzy. Mariusz jest biznesmenem, więc nie angażowałby się w interes, z którego nie miałby nadziei na zysk. Już teraz inwestuje masę pieniędzy w moją karierę i promocję, a w Polsce wszyscy spisali mnie na straty i żaden promotor nie chciał ponosić ryzyka. - Jak Pan tłumaczy tę niechęć właścicieli [...]

[...] powerlifterów/kulturystów świata jest niejako szefem wszystkich ćwiczeń. Moim zdaniem jest w tym bardzo dużo prawdy. Nigdy nie spotkałem się z lepszym ćwiczeniem na siłę/masę nie tylko pleców , ale całego ciała. Jest to ćwiczenie z zakresu tzw. szerokich, czyli bardzo złożone, wielostawne, ciężkie ćwiczenie. Wykonując je pracuje nam niemalże [...]

[...] 17-latków, 38% 18-latków i 40% 19-latków wyraziło niezadowolenie ze swojej budowy ciała; 13% 16-latków, 15% 17-latków, 26% 18-latków i 13% 19-latków chciałoby zwiększyć swą masę mięśniową; 19% 16-latków, 14% 17-latków, 25% 18-latków i 23% 19-latków systematycznie uczestniczy w zajęciach treningowych w siłowni. W badanej grupie stosowanie [...]