mateo

kiepsko sie trzymalem tej nocy jeszcze pamietam ze z Mateo przez koma w nocy gadalem, ale o czym ... ? mam nadzieje, ze jeszcze prowadze mu sklep

byles bardziej nawalony jak mateo ? nie wierze

Mateo, Mateu Co sie stao %)

i jak mateo ma dojechac na poniedzialek jak sie kolka w dwie strony kreca ?

Dziś znowu wszystko padło na pare h Mateo co się dzieje?

Mateo pewnie pracuje nad zaleglym konkursem sms :D do wygrania odzywki ... wysylajcie :D EDIT: so sie stao z zaleglym losowaniem odzywek? co sie stao? Łazienka była zamknięta.... A cos ie dzieje z forum? Nic tez łazienka zmaknieta, dajcie śrubokręt.... Zmieniony przez - leyus w dniu 2006-05-03 16:49:42

ja to nie wiem co wy sie tak goraczkujecie. Z forum nic sie nie dzieje. Dziala normalnie. PS Definicja z wikipedii: Normalne dzialanie www.sfd.pl - raz dziala, raz nei dziala, jak juz dziala to nie da sie wyslac postow. Jak nie dziala to i tak podstepnie czasem zaczyna dzialac tlyko po to by w polowie czytania/pisania posta przerwac swe dzialanie. [...]

to co z tymi wyborami moda / modów ??? trzeba by to zglosić do Mateo ewentualnie do Om-a

Obciąłem węgle, będe obserwował zmiany. Poza siłką trenuje taj boks rekreacyjnie to na brak ruchu nie narzekam. Dzięki Mateo masz SOGa do kolekcji.

Mateo dzięki!Teraz działa Pepo Tobie też dzięki

I posiłek ok. 9.00 płatki owsiane 150g jogurt naturalny 200g ser twarogowy 100g orzechy włoskie 20g II posiłek ok. 11.30 chleb żytni razowy 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g pomidor 200g oliwa z oliwek 15g III posiłek ok.14.00 ( godzinę przed treningiem ) kasza jęczmienna perłowa 100g filet z piersi kurczaka gotowany 100g banan [...]

songomat_pl napisałem z czy w dół Mateo przedstawił więcej wskazóek

Czesc Na podstawie tego co podales mozna stworzyc np. taka diete: Śniadanie cale jajka warzywa orzechy II Śniadanie serek wiejski oliwa z oliwek warzywa Obiad (przed treningiem) piers z kurczaka ryz brazowy warzywa/owoc Po treningu makaron chude miesko/ryba Podwieczorek schab olej lniany warzywa Kolacja ser twarogowy Zmieniony przez - Mateo [...]

Witam Z pewnością w Twojej diecie jest zbyt dużo białka (szczególnie tego z prochu). Gainer w szkole niepotrzebny. Brak warzyw, źródła wapnia, tłuszczów. Dieta do poprawy Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2013-03-24 20:18:31

Mateo nie będzie źle, znam sporo osób, które trenują takim połączeniem. Skoro ćwiczyłeś długo połączeniem klatka+triceps, plecy+biceps, to spokojnie możesz, to zmieni działanie bodźców treningowych, rzecz w tym, aby właśnie wszystko urozmaicać.

Słuchaj Mateo nie musisz się martwić o przetrenowanie, moim zdaniem ćwicząc takim planem 3 dni w tygodniu nie przetrenujesz się, bo mięśnie będą miały dużo czasu na regeneracje. Postaraj się teraz rozplanować ćwiczenia do tych dni treningowych, tak jak pisałem wcześniej troszki za dużo ćwiczeńserii. Rozumiem, że wybrałeś takie dni tygodnia ze [...]

Ok Mateo, najważniejsze, że Ci pomogłem. Pozdrawiam i nie zapominaj o odżywianiu, bo to też bardzo ważny czynnik

mateo a tak w ogole to lubisz oklamywac ludzi weapon? pozdrawiam!

joachim norweg , faktycznie niezlo fote puscil - kurna no mateo heeh radek

Jarko - wstyd czy nie- bądź bardziej tolerancyjny dla gejów. Przyznasz, że Mateo ładnie wyszedł naszej łeponce. BOOGIE WOOGIE