Chce kupić gainera. MAm diete, ale chce troche przytyć więc sobie kupie. Nie wiem co wybrać poradzćcie: MLO Super Gain 4100 4540 g 125zł Jest to odżywka węglowodanowo-białkowa w proszku przeznaczona dla sportowców wszystkich dziedzin sportu, w których dąży się do poprawy masy umięśnienia. Zawiera m.in.: kreatynę, HMB i pirogronian wapnia. w 100 g [...]
[...] z normami (oczywiście oprócz teścia ;) ) Póki co spożywam na wątrobę eseliv duo - 3 na dobę - czy brać więcej? witaminy sport olimp, wit c - 5000mg, magnez, potas, cynk, wit. B6, omega 3 - 6gr, lecytyna, Proszę o info którym wynikiem szczególnie powinienem się niepokoić? Pozdrawiam /SFD/Images/2016/5/22/53598a1d8982440f9bc86903bf355c1e.jpg
[...] porostu 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: Nie Robię Rekordów PYTANIE: Prosiłbym o jakąś rozpiskę metkowego cyklu; -200tab. Mety 5mg -clomid,tylko jak lecieć z nim? -po cyklu hepatil -esseliv - 1 czy 2 kapsułki do porcji Mety? -filomagB6,aspargin,lecytyna,omega3,alitol- stosować to wszystko tak jak na ulotkach?
Przygotowanie do 2 cyklu ----------------------------------------------------------- 1-6 prop (50 mg c2d) 1-6 super (50mg c2d) Nolva : pod reka Clomid : 3 dni po ostatnim strzale 5x2tb + 10x1tb. Kreatyna : po ost. Strzale bez ładowania. ----------------------------------------------------------- witaminy dla sportowców kompleks [...]
Wzrost 176 Waga 89kg (musze z 10kg zjechac) staz treningowy 5 lat wiek 26 lat. Cel: redukcja 10kg oraz poprawa kondycji / sily (nie chce dowalic miecha, tylko sile zwiekszyc) oraz sprawnosci fizycznej pod treningi breakdance. Treningi w tyg : 3 dni breakdance po 1,5h + po treningu rozciaganie 30min, 1 dzien bieganie (5km), regeneracja 1dzien. [...]
Za tydzień wchodzę na cykl: prop + tren + wino + T3 Żeby chronić organy zaopatrzyłem się w kilka specyfików. Niech ktoś mądry spojrzy i zweryfikuje czy dawki dobre i czy warto. Osłonowo na wątrobę (głównie z powodu winstrolu): - Lecytyna - ok 11g dziennie - Olej lniany nieoczyszczony 80ml/dziennie - bardzo duży udział Omegi 3, tu ponad połowa na [...]
Witam, otoz mam pewne pytanie odnosnie tego preparatu chodzi mi glownie o to czy jest to prawda i czy wspomaga w jakims stopniu przyrost miesni lub o co doslownie chodzi w znaczeniu tego slowa: U osób aktywnych fizycznie stosujących ten suplement dochodzi do znacznego nasilenia aktywności neuroprzekaźników i neuromodulatorów – substancji [...]
Witam W przeszłości ćwiczyłem na siłowni rok. Teraz zamierzam wrócić do treningów i ćwiczyć ostro 3 dni w tygodniu na siłowni. Jako że pracuję i jestem generalnie zmęczony na co dzień zamówiłem sobie różne suplementy po to by nie czuć się takim ospałym, dodatkowo na koncentrację , uzupełnienie diety (białko), na stawy, poprawę koncentracji, [...]
[...] i kartka,chce jedynie wiedziec czy mam prawidlowe zalozenia...ogolnie moim celem bylo ograniczenie ilosci weglowodanow(&alk&fajow) diete rozpisalem na kolanietakze nie liczylem ilosci b/w/t,skoryguje sie w trakcie redukcji.Dorzuce do tego jakies owoce i warzywa... oczywiscie omega3,lecytyna,witaminki,zen-szen,magnez-b6,woda ok 3litry dziennie...
[...] 13.20 - 2 jabułka 16.20 - ryz gotowany z miesem i warzywami(kalafior fasola pomidory ogorki itp) 19.00 - płatki kukurydziane z z musli z mlekiem do tego pobieram witaminki lecytyna i tran i tak wyglada moj trening tygodniowo poniedziałek - bieganie wtorek - wolne ze wzgledu na brak czsu sroda - tak samo czwartek - bieganie 40 min piatek [...]
Chcialbym sie dopytac was odnosnie takiego suplementu jakim jest Energy & memory. Czy ktos mial z tym jakas stycznosc ? Moze napisze sklad tego leku. Skład Energy Memory : Cholina - ma wpływ na zapamiętywanie nowych informacji Guarana – dodaje witalności i energii Lecytyna – wzmacnia prace komórek mózgowych Witamina C – najlepszy antyoksydant [...]
[...] rozpisana pi razy drzwi,czesc posilkow wymienie na rybe,chudy ser bialy,bialka jaj ale tak zeby bilans mniej wiecej sie zgadzal... do tego omega3,witaminy,mimeraly,kreatyna,lecytyna,wapn,tauryna itp trening silowy 6 razy w tyg(6-12 ruchow,krotkie przerwy) 20-30min(1 grupa),6 razy w tyg aero - 30min(rowerek) 1 raz w tyg basen Cel to zjechac [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta, prolo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 lat 11. POZIOM BF%: 12. [...]
[...] na słowni: 2 tyg Uprawiane inne sporty: rower, rolki, aerobik Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): dobrze wyposażona siłownia Dieta: żadna Przeciwskaznania medyczne: nie nadwyrężać kręgosłupa, uważać na nagłe skręty tłowia i unikać długiej pozycji pochylonej Zażywane suplementy: tran:) i lecytyna:)
moja prosba jest nastepujaca. prosilbym, aby napisac jakie dawki sa optymalne, a w nawiasie obok, jakie dawki sa minimalne, dla otrzymania efektow. np. HMB 3g (1.5g)/ dzinnie. czyli- 3 gramy dzinnie to dawka optymalna (niektorzy twierdza, ze 6 g), a 1.5 g to dawka minimalna (jak kiedys napisal to p. Ambroziak). bardzo prosze o rozpiske w taki [...]
[...] moge, jest napisane również że można wspierać sie odżywkami białkowymi. jak leżałem w szpitalu dostawałem Nutricia Protifar Składniki: koncentrat białek mleka, emulgator: lecytyna sojowa Skład w 100 g proszku: wartość energetyczna 1580 kJ / 373 kcal białko 88,5 węglowodany <1,5 tłuszcz 1,6 Składniki mineralne: sód 30 mg potas 50 chlorki 100 [...]