dawki

moja prosba jest nastepujaca. prosilbym, aby napisac jakie dawki sa optymalne, a w nawiasie obok, jakie dawki sa minimalne, dla otrzymania efektow. np. HMB 3g (1.5g)/ dzinnie. czyli- 3 gramy dzinnie to dawka optymalna (niektorzy twierdza, ze 6 g), a 1.5 g to dawka minimalna (jak kiedys napisal to p. Ambroziak).
bardzo prosze o rozpiske w taki sposob, nastepujacych supli (jesli sa one w tabletkach, to prosze o podanie dawke w ilosci tabletek na dzien):

1.L-Glutamina
2.Lecytyna
3.D-ryboza (proszek, nie tabletki)
4.CREAPURE MONOHYDRATE
5.BCAA 750 Strong (Tabletki)
6.ALC
7.CREAPURE CITRATE

z gory wielkie dzieki







Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

Dzieki Damian lap SOGa rykoszetem

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333  DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

1.L-Glutamina (opt 10g) (min 5g)
2.Lecytyna (jw)
3.D-ryboza (proszek, nie tabletki) (opt. do kazdej porcji kreatyny) (min. 5g po treningu z kreatyna)
4.CREAPURE MONOHYDRATE (opt. 6g po tren) (wg mnie nie ma minimalnej dawki kreatyny mono )
5.BCAA 750 Strong (Tabletki) (opt. 4-5g przed i po treningu) (min. 5g po treningu)
6.ALC (2x 2 kapsulki przed posilkami na pusty zoladek, w tym jedna dawke 2h przed treningiem)
7.CREAPURE CITRATE (opt. 5g na rano - jesli sie beirze w cyklu z mono) (min. 5g na dzien)


wg mnietak to wyglada...


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

ooooo, widze, ze Misoo pracujesz, a nie leniuch**esz
wielkie dzieki
w nagrode dostajesz sogacza (jeszcze 2 i stawiasz cole- chyba, ze wolisz hmb )
pozdrawiam




Boli mnie noga, dajcie mi SOGA!!

hihi..dopiero wtauem i patrze a tu taka niespodzianka


misOO
*** Gróbas w Suplementacji ***
&#12356;&#12383;&#12375;&#12414;&#12375;&#12383;

CHyba wlacze powiadomienia


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

... And Justice for All ...
---------------------------
...Moderator działu "Aktualności"...
Pozdrowienia dla Findera waleczne serce
_________________________________
http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

hm ja to widze tak:
1.L-Glutamina - min 5g po treningu, 5g rano i 5-8g po treningu oraz w dni nietreningowe rano 5g
2.Lecytyna - 3g, 10g
3.D-ryboza (proszek, nie tabletki) do porcji po treningowej kretki 3g, do kazdej porcji kretki tyle samo co kretki np. 5g kretki=5g rybki
4.CREAPURE MONOHYDRATE 6g po treningu, 6g po treningu oraz 5g nadczczo i w dni nietreningowe 5g rano nadczczo i/lub 5g o podobnej porze co w dzien trenigowy
5.BCAA 750 Strong (Tabletki) 4 tab. po treningu, 4 tab przed oraz 6 po treningu ew. 1g BCAA na 10kg masy
6.ALC 2x1 kap., 2x2 kap.
7.CREAPURE CITRATE rano 6 kap., rano i na wieczor lub po treningu (jak nie ma mono) po 8-9 kap.

ups troche odwrtonie to zrobilem pierwsza liczba to dawka min, druga to optymalna sorki za zamieszanie

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333  DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

Zmieniony przez - Goral w dniu 2003-06-27 10:47:23

Zarówno wersja misoo jak i Gorala jest o.k.. Efekty będą murowane

szukala

hm jak tak dalej pojdzie Darku to jeszcze was zwolnia heh <zart>
coraz mniej roboty macie...

==============================================
Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
Michał G. "GÓRAL"
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::. >>> Doradca w Suplementacji <<<
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95333  DORADZCIE, BO NIE WIEM CO MAM ROBIĆ!!!

To i ja cos dodam

1.L-Glutamina - 5g rano, 5g po treningu (dzien treningowy), 5g rano i 5g przed snem w dni nietreningowe
2.Lecytyna - 10g
3.D-ryboza -do kretki tyle ile kretki
4.CREAPURE MONOHYDRATE - 5g rano,5g po treningu (dzien treningowwy jak i bez), badz w dzien nie treningowy 5g/dzien
5.BCAA 750 Strong (Tabletki) - 1g bcaa/10kgmasy : 2 przed treningiem i po.
6.ALC 2x2 kap. miedzy posikami, jedna porcja przed trenigniem.
7.CREAPURE CITRATE rano 5g i na wieczor 5g.

Wsio...


"Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

1.5-20 gram
2.10-15 gram
3.5-20 gram
4.5-10 gram
5.4-10 gram
6.2-6 kaps.
7.5-10 gram

Doradca w dziale suplementacja