co oznacza e

[...] Posiłki co 2-3 godziny. Nadwyżka kaloryczna w wysokości 400-500kcal . Ciekawym podejściem był rozkład makroskładników. Zastosowano tu metodę 1:2:3 w każdym posiłku . Co to oznacza ? Każdy posiłek powinien zawierać 1 porcję tłuszczu, 2 porcje protein i 3 porcje węglowodanów. Jak to policzyć pod nasze potrzeby ? Obliczamy zapotrzebowanie białka [...]

[...] mam problem z przerostem tkanki tłuszczowej szczególnie w okolicach brzucha i klatki piersiowej (w biodrach i w okolicach obojczyka jestem za to prawie kościsty). Nie oznacza to jednak, że mam nadwagę, gdyż przy wzroście 187 cm moja waga wynosi 81 kg. Nadmienię, że mam 18 lat. Od kiedy pamiętam strasznie mi to przeszkadzało i rok temu, gdy [...]

[...] zwalnia synteze ATP. Najprosciej mowiac biora one protony po jednej stronie membrany, sa w stanie przedostac sie przez mebrane i po jej 2 stronie oddaja zabrane protony. To oznacza, ze gospodarowanie energia przez organizm jest na tyle nieefektywne, ze podejmuje on wszelkie dzialania, by pozyskac wiecej energii (energia zostaje jako cieplo, [...]

WITAM! po dluuuugim siedzieniu przed kompem i zastanawianiu sie w koncu cos skleiłem sam - postanowilem ułożyć dla siebie HST. Przedstawiam trening do korekty i mam w zw. z tym kilka pytań: 1. czy wycisk sztangi na barki w cyklu mozna zastapic unoszeniem ramion w boki ze sztangielkami? bo chcialbym gdzies wkrecic to ćwiczenie ale nie wiem czy tak [...]

[...] temat z prosba o pomoc i porady na temat tego co zrobic by moje cialko bylo zdrowe i wygladalo dobrze. Mam zerowe pojecie na temat dietetyki i aktywnosci fizycznej. Co nie oznacza, ze licze na to iz ktos mi wszystko napisze. Bede wdzieczna za kazda nawet najmniejsza wskazowke :) Moj najwiekszy problem to ilosc spozywanych posilkow... poprostu [...]

Badanie próbki B Marion Jones dało wynik negatywny Badanie próbki B pobranej od Marion Jones, trzykrotnej złotej medalistki olimpijskiej z Sydney, dało wynik negatywny. Wcześniej pozytywny wynik przyniosła analiza próbki A, która wykazała obecność we krwi amerykańskiej lekkoatletki erytropoetyny (EPO). Kontrola została przeprowadzona w czerwcu [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Beta_Alanine_i28338_d400x400.jpg Beta Alanine Opis -Czysta Beta Alanina -Poprawia wytrzymałość -Zwiększa poziom karnozyny -Zwiększa wydajność treningu oraz tempo regeneracji -Bez wypełniaczy Scitec Beta Alanine to produkt mający na celu maksymalne opóźnienie zmęczenia. Dzięki najwyższej czystości beta alniny [...]

[...] ławce 4-8 x 6-15 5) Krzyżowanie linek wyciągu 4-6 x 6-15 Sony Schmidt stosuje następujące zasady Weidera: 1) Utrzymywanie mięśni w stałym napięciu - prawidłowy trening oznacza, że przez cały czas czuje się oddziaływanie ciężaru. Jeśli czujesz, jak miesień płynnie rozciąga się i kurczy, bez podrzucania ciężaru, bez bujania nim i bez [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/BCAA_Hardcore_i27640_d400x400.jpg BCAA+ Hardcore Opis -Wzmocnij siłę i przyrost mięśni, -Lepsza odnowa -Ochrona przed katabolizmem mięśni. -Dodatek witaminy B6 i witaminy B12. -Wzmocnienie funkcji odpornościowych. BCAA HARDCORE to doskonały suplement zawierający rozgałęzione aminokwasy (leucyna, izoleucyna i [...]

[...] zjeść więc go zostawię.Ma ktoś pomysł czym mogę zastąpić owe niedobre rzeczy? I tak jeszcze jedno pytanie.Ćwiczę FBW 3x w tyg.Obliczyłem że mój wskaźnik BMR co kolwiek to oznacza to 1975KCal.Ok ale poniżej jest napisane że aby utrzymać wagę-3407kcal.Czyli jeżeli dobrze rozumiem, mam dorzucić do tych 3400 jeszcze 300kcal?! W życiu tyle w siebie [...]

[...] Szczepaniaka (z Czewy). Jednak kolejne biegi utrwalały tylko tych, co mówili, że Złomiarze pewnie nie wygrają... Zwycięstwa Jonssona (dwa), Sawiny i remis Protasa z Klechą oznaczał wynik 17:13 (po 5 biegach na korzyść BTŻ). Po kolejnych biegach Złomiarze prowadzili już 26:34!! Jak to się stało? Niepokonany Holta (dwa zwycięstwa, m.in. nad [...]

[...] z menedżerem Kolportera Pawłem Burlikowskim była krótka - mówi Osuch. - Grzegorz nie jest w tej chwili na sprzedaż. Takie jest oficjalne stanowisko kieleckiego klubu. Nie oznacza to jednak wcale, że piłkarz wiosną nadal będzie grał w Polsce. Do gry mają zamiar włączyć się Hiszpanie z Levante, klubu, który latem kusił supersnajpera naszej [...]

[...] do 12 powtórzę i mniej przy tych partiach przy których uważam że nie ma sensu robić więcej niż 12 powtórzeń no i oczywiście wszystko na MAKSA w podanej ilości powtórzeń oznacza jaki ciężar będzie na gryfie. 5.Kluczowe zawsze będzie powtórzenie 1 reszta będzie porostu dobijająca PONIEDZIAŁEK 1.Wyciskanie płasko x3 >15 2.Wyciskanie dół x3 [...]

[...] wygląda tak samo" "ciesz się, że nie musisz się golić". Jeśli masz tak pisać - to nie pisz nic, bo tylko spamujesz i tracisz mój i innych czas na czytanie tego wątku i oznacza, że nie rozumiesz problemu !!! WSZYSTKO CO JEST ODCHYŁEM OD NORMY, JEST ZABURZENIEM. A wyglądanie za młodo u mężczyzny jak na swoje lata jest dla mnie źródłem wielu [...]

co to oznacza po polsku co to oznacza

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Acid_Killer_i27432_d400x400.jpg Acid Killer Opis -Czysta Beta Alanina -Poprawia wytrzymałość -Zwiększa poziom karnozyny -Zwiększa wydajność treningu oraz tempo regeneracji -Bez wypełniaczy Acid Killer - to suplement zawierający wysokiej jakości Beta-Alanina, związek skutecznie wpływający na wytrzymałość [...]

[...] ramion hantlami - 12 10 8. Modlitewnik - 10 8 6 Piątek: Barki: Wyciskanie na Szeroko : 12 10 8 Unoszenie rąk przed siebie(czy jak to k8a nazwać) 12(12) x3 nawias oznacza, ze na przemian nadgarstek poziomo i pionowo w sumie 24 powtórzenia. Kręcenie ramionami z gryfem w dłoniach - 12 12 12 Unoszenie kapturami (wiecie o co kaman)- [...]

[...] odpowiedni. System tygrysa w bando uczy adeptów, aby zachowywali się jak to zwierzę, wzmagając agresję. Kształci się wojownicze nastawienie ucznia, co w praktyce może oznaczać brutalny atak. Pazury i szczęki są bronią tygrysa, a więc student próbuje naśladować zwierzę przez odpowiednie ułożenie palców i kciuka w pazury gotowe do [...]

[...] czy to normalne? przedramie... nie wiem, ale wydaje mi sie, ze robie to źle... wczesniej nawijałem ciężarek na drązek i czułem bół i pompę. Teraz prawie nic. Czy to oznacza, ze mam zwiększyć ciężar? NIe wiem jak to robic dobrze... Mam tez kilka pytań ogólnych: 1) Zdażyłoo mi się, ze maszyna szmita była zajęta. Czy mogę zrobić ćwczenia w [...]

co to oznacza? co to oznacza