co oznacza e

[...] w chorwackim Dubrowniku, iż podczas pojedynków o tytuł mistrzowski ukazywany będzie aktualny bilans punktowy po czwartej oraz ósmej rundzie walki. "Myślę, że ta decyzja oznacza krok do przodu, jeśli chodzi o sprawiedliwe sędziowanie" - powiedział prezydent WBC, Meksykanin Jose Sulaiman. Już wcześniej Międzynarodowa Federacja Boksu [...]

[...] dużo ale od początku tego roku przytyłam prawie 10 kg i wczoraj jak stanęłam na wadze wskazała nie tylko 70 kg ale również 42% tłuszczu co według mojej inteligentnej wagi oznacza otyłość, to chyba dla mnie punkt zwrotny i postanawiam ostro zabrać się za siebie tyle, że tym razem z głową i dlatego zapisałam się na sfd by nie tylko dowiedzieć [...]

[...] Richter ze Szczyrkowskiego Ośrodka Narciarskiego stawia sprawę jasno: sprzedaż GAT, w tym ośrodków narciarskich, prywatnemu właścicielowi z pominięciem właścicieli gruntów oznacza wojnę. - Natychmiast zaczynamy rozbiórkę wyciągów - mówi Richter i przypomina, że ma do tego pełne prawo. Sąd w Bielsku-Białej nakazał bowiem rozbiórkę podpór, lin i [...]

[...] 12/10/8/8 2. Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej (suplinacja) 12/12/12 3. Uginanie ramion z hantlem w oparciu o udo 10/10/10 Tam gdzie wpisalem "12/10/8/8" oznacza, ze zastosuje w tym wypadku progresje ciezaru, a gdzie wpisalem "12/12/12", lub "10/10/10" ciezar we wszystkich seriach bedzie ten sam. :) Co jest tutaj do poprawy? [...]

[...] - cardio (20 minut bieżni, 30 minut rowerka) sobota - lower niedziela - wolne LUB interwały LUB też kolejny dzień z systemu, czyli upper (w dwóch ostatnich przypadkach oznacza to trening 7 dni w tygodniu). Czasem też chciałbym w dniu cardio zrobić na przykład trening crossfitu (chociaż nie wiem czy będzie to dobry pomysł po dniu górnych [...]

[...] do minimum. Żyję szybko /-)_ .. Póki co miska intuicyjna. Kręcę się wokół rozkładu zerowego z delikatnym przesunięciem w stronę bilansu dodatniego :-D . Standardowo od poniedziałku do piątku jem czysto, u mnie to oznacza dietę bez cukru, nabiału i pszenicy %-) . W weekend zdarza mi się zaszaleć :)). Na szczęście nie w każdy :-> ...

[...] pojedynku Poiriera i McGregora, a nie przeciwko Justinowi Gaethje. Ale wiemy, że ta walka między Poirierem i McGregorem obejmuje wiele rzeczy. Wiemy, że wygrana Poiriera oznacza jedno, a wygrana McGregora zmienia cały scenariusz. Sądzę, że w tej walce chodzi o wiele rzeczy. Absolutnie chcemy odnowić kontrakt i zarezerwować następną walkę dla [...]

[...] - ŁKS Orlęta Łuków (ŁAWECKI Łukasz, BONCIK Bartosz, BONCIK Łukasz, SADŁO Jakub) 1286,2 pkt. Zespoły te w końcowej tabeli zajęły odpowiednio 9. i 10. miejsce w I lidze, a to oznacza pożegnanie się z I ligą i "spadek" do 2. ligi w sezonie 2019. Zamiast Polkowic i Łukowa, w grupie najlepszych w przyszłym roku zobaczymy drużyny UKS Zielonej Góry i [...]

No wlasnie bylem u lekarza pierwszego kontaktu z wynikami EKG i powiedzial mi ze prawdopodobnie mam przerost prawej komory. Czy mogl by mi ktos napisac co to oznacza? poniewaz w necie sa informacje na temat przerostu lewej , tak samo na forum,a o prawej nic konkretnego nie widze. Ciwcze od okolo 7 misiecy,dostalem skierowanie do kardiologa,ale [...]

[...] min. Z roznych artykulow wyczytalem, ze powinem aero robic albo z rana, albo po cwiczeniach silowych. Dlaczego? Zawsze traktowalem te cwiczenia jako rozgrzewke. Czy to oznacza, ze nie powinenem sie rozgrzewac? Ponadto nawet jak bym poszedl na silownie zaraz z rana, na czczo, to czy byloby to madre (aerobowe, spoko), ale co wtedy z [...]

[...] pojedyncze skurcze łydek podczas długich gier w piłkę, ale wtedy to były długie skurcze, a nie tak jak tu, że przerwanie ćwiczenia powoduje od razu ustanie skurczu, a powrót oznacza ponowny ostry ściskający ból, którego nie da się znieść. Nie zdarza się to zawsze, ale bardzo często i niestety zawsze w tym samym miejscu. Nie jestem pewien czy to [...]

[...] sztangi głową w dół 3s Barki:Wyciskanie sztangi zza karku 3s Triceps:Prostowanie ramion na wyciągu 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s ( ten znak "/" oznacza "Lub") B Nogi: -Przysiady 3s -Wspięcia na palcach 2s Plecy: -Podciąganie się na drążku 2s -Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 2s Klatka: -Wyciskanie sztangielek na [...]

[...] ponieważ miałem kilku miesięczną przerwę z futbolem i całkowicie straciłem kondychę. Mam jeszcze pytanie co spożywać aby mięśnie rosły, podobno trzeba dużo białka a to oznacza, że dobrze jest spożywać dużo mięsa? Słyszałem jeszcze jedną ciekawostkę, czy to prawda, że przed treningiem warto pic mleko w proszku rozpuszczone z wodą bo ma dużo [...]

[...] częściowo np. zamiast klatkę skos hantlami zrobię gryfem itp.). Ilość powtórzeń ustalę dopiero w tym tygodniu ale myślę, że będzie zbliżona do standardowych. Zapis np. 3+1 oznacza 3 serie normalne i drop zaraz po zakończeniu serii 3. Drop w tej dodanej serii daję do wyczerpania. Mam nadzieję, że jest to zrozumiałe. :) Staż treningowy 5 lat.

[...] (Norma: 11,30 43,20) N Prolaktyna 9,21 ng/ml (Norma: 4,04 15,20) N Testosteron 251,00 ng/dl (Norma: 249,00 836,00) N Testosteron ledwo mieści się w dolnej granicy normy, jest mniejszy o 108 jednostek niż przed cyklem. Czy to oznacza że odblok się nie udał? Jak to oceniacie. Czy mogę powoli startować z następnym cyklem? Czy powtarzać odblok?

[...] Dodatkowo chciałbym zapytać o ciężar na "masie". Często znajduję informację, iż powinienem używać takiego ciężaru, abym robił serię z zapasem jednego/dwóch powtórzeń. Co to oznacza? Że mam robić np. uginanie ramion sztangą 4 serie tym samym ciężarem? Czy robić tak, aby to ostatnia seria była z tym zapasem jednego powtórzenia jednocześnie [...]

[...] żeby zrobić. Pozatym jeszcze jedno badanie było co do nerek: eGFR 79,3 ml/min/1,73m2 jeżeli jest poniżej 60 to wynik jest prawidłowy. jeżeli jest powyżej 60 to wynik oznacza zabużenia filtracji nerek. Co również z tym zrobić? Wiem że głupi byłem ze żadnych osłonek na nerki nie brałem, czy to wystarczy? Dzieki za pomoc :) Ankietę [...]

[...] nachwytem 3s max Wiosło sztanga podchwytem 2s MC zwykły 3s Uginanie ramion ze sztanga łamaną 3s Uginanie nadgarstków ze sztanga prosta podchwytem w siadzie 3s max-oznacza ze robie tyle powt w kazdej serii ,ile zdołam Cwiczyłbym ABWABWW Otóż pragnę od Was abyście sprawdzili czy dobre cwiczenia dałem do planu i ilość serii. Ale mam [...]

[...] smażonych niż potraw gotowanych czy pieczonych. Ostatnio okazało się, że ten rodzaj obróbki kulinarnej ma jeszcze jedną wadę: zmniejsza wrażliwość insulinową tkanek. Co to oznacza? Żeby odpowiedzieć sobie na to pytanie należy przyjrzeć się działaniu samej insuliny. Insulina jest hormonem który jest współodpowiedzialny za utrzymanie [...]

[...] bo akurat mam taką sytuację, że mogę w 110% poświęcić się diecie i treningowi ze względu na specifykę pracy jaką posiadam (delegacje tygodniowe co 1-2 miesiące). Nie oznacza to, że nie trzymam diety, ale micha jest wtedy trzymana tak na 70%, a strasznie mnie to demobilizuje. Niektórzy pewnie mi doradzą, że enan a zwłaszcza deka za długo, [...]