co oznacza e

[...] a ten w trójglicerydy. Insulina może więc zwiększać zapasy tłuszczu i powodować wzrost komórek tłuszczowych. Spadek uwalniania insuliny i wzrost wrażliwości insulinowej oznaczają lepsze zużycie składników pokarmowych dla wzrostu mięśni. Drugim powodem dotyczącym wpływu SAA na tłuszcz jest to, że testosteron blokuje aktywności hormonu [...]

[...] , 3 serie po 20 i po sprawie - "nie umiem usiasc dupa do ziemi bo mam zla budowe ciała" hehe sorka ale zla budowe ciala do przysiadow TO MAM JA TAAK ! i wiesz - to oznacza tylko mniejsze wyniki a nie ze nie mozesz, prawde mowiac przysiady dupa do ziemi to ja moge robic dosłownie "z palcem w dupie" POMIMO ZLEJ BUDOWY CIALA DO PRZYSIADOW: [...]

[...] Zmniejsza pełną liczbę dni potrzebnych dla osiągnięcia całkowitego wypoczynku, gdyż rezerwy energetyczne nie zużywają się tak bardzo, jak podczas ciężkiego treningu. STO oznacza daleko idące odejście od tradycyjnych programów objętościowego treningu, a co za tym idzie, może budzić kontrowersje. Lecz nowe podejście poparte jest solidnymi [...]

[...] się na broni zamiast na przeciwniku: tak długo, jak on pozostaje zdolny do działania, będzie przeciwstawiał się Twoim próbom przejęcia kontroli nad bronią. A to oznacza, że istnieją bardzo duże szanse, że będzie miał okazję użyć broni przeciw Tobie. Powiem to jeszcze inaczej: im dłużej on pozostaje zdolny do działania, tym bardziej [...]

[...] sie ostor do cwiczen. PODSUMOWANIE: Dieta jest niezmiernie wazna aby nastapil wzrost masy miesniowej. Jest taka zasada- "im wiecej sie je tym sie jest wiekszym". Jednak nie oznacza to, ze mamy jesc wszystko, poniewaz po pewnym czasie moze okazac sie, ze zamiast wspaniale uksztaltowanej muskulatury, mamy niezlych rozmiarow kolo ratunkowe . [...]

[...] jeśli nie ma naprawdę istotnej przyczyny. Postępują tak by nie wzbudzać paniki, która mogłaby zagrodzić ich interesom. Jeśli zatem one piszą ostrzeżenia w swoich biuletynach oznacza to, że jakkolwiek przekonujące są argumenty FDA i innych agencji zdrowia publicznego, produkt w jakimś stopniu stanowi zagrożenie dla zdrowia a pośrednio nawet życia [...]

[...] jeśli nie ma naprawdę istotnej przyczyny. Postępują tak by nie wzbudzać paniki, która mogłaby zagrodzić ich interesom. Jeśli zatem one piszą ostrzeżenia w swoich biuletynach oznacza to, że jakkolwiek przekonujące są argumenty FDA i innych agencji zdrowia publicznego, produkt w jakimś stopniu stanowi zagrożenie dla zdrowia a pośrednio nawet życia [...]

[...] „doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego szczepu Kaffir oznaczało narkotyczny płyn używany przez członków szczepu podczas religijnych ceremonii. Poprzez późniejszą asymilację z językiem osadników europejskich (Afrykanerów) [...]

[...] "doping" jest przedmiotem wielu kontrowersyjnych poglądów i ma interesującą historię. Wieki temu używanie słowa ,,dop" w dialekcie południowo-afrykańskiego szczepu Kaffir oznaczało narkotyczny płyn używany przez członków szczepu podczas religijnych ceremonii. Poprzez późniejszą asymilację z językiem osadników europejskich (Afrykanerów) [...]

[...] na siłowni największy możliwy bodziec fizyczny, wymuszający szereg adaptacyjnych odpowiedzi maksymalnie dużej ilości mięśni, jak również całego ustroju. To po prostu oznacza więcej rezultatów z włożonej w trening pracy. To właśnie dlatego przysiady trafnie nazywane są przez wielu „królem" wszystkich ćwiczeń. Znanych jest wiele form [...]

[...] realnej na ulicy z kilkoma przeciwnikami (2-4 osoby) formy walki chwytanej narażone są na większe niebezpieczeństwo związane z możliwością skutecznego ich wykorzystania. Nie oznacza to, że nie należy uczyć się takich form walki. Uważam, iż najpełniejszą aktualną formułą walki jest w tej chwili MMA. Niestety w Polsce wciąż obserwuje się zbyt dużą [...]

[...] inwolucji, czy stagnacji. Dla człowieka wybór ten jest kwestią świadomej decyzji. Utrzymywanie ciągłego kontaktu z energią kosmiczną, z Ki wszechświata, z Bogiem, oznacza kroczenie Drogą Białą. Jest to w istocie istnienie, czy poruszanie w strumieniu kosmicznej energii w doskonałej zgodności czy harmonii z uniwersalnym Ki. Zauważmy [...]

[...] w trzech fazach. W każdej z tych faz usuwany jest jeden kwas tłuszczowy dopóki pozostanie tylko glicerol i trzy kwasy tłuszczowe. To, że tłuszcz został rozbity nie oznacza, że już go nie ma. Jeśli nie zostanie on spalony, w wyniku lipogenezy zostanie zamieniony w tłuszcz. Proces lipolizy i lipogenezy, używający tych samych kwasów [...]

[...] dobrze na ich genotyp. Czy można więc raz na zawsze, w jasny i klarowny sposób rozprawić się mitami treningów siłowych? Nie i artykuł ten nie ma tego na celu (co nie oznacza, iż wkrótce nie podejmiemy tematu "nowych największych mitów treningu siłowego" ). Artykuł zawiera szereg rad skierowanych głównie dla początkujących; niestety [...]

[...] inwolucji, czy stagnacji. Dla człowieka wybór ten jest kwestią świadomej decyzji. Utrzymywanie ciągłego kontaktu z energią kosmiczną, z Ki wszechświata, z Bogiem, oznacza kroczenie Drogą Białą. Jest to w istocie istnienie, czy poruszanie w strumieniu kosmicznej energii w doskonałej zgodności czy harmonii z uniwersalnym Ki. Zauważmy [...]

[...] mistrz został zdemolowany seriami potężnych kopnięć i uderzeń. Odstępując od bezwładnie leżącego przeciwnika, Bryl miał świadomość, że wykroczenie tego kalibru oznacza koniec pobytu w instytucie. Stało się jednak inaczej. Generał Choi Hong Hi zdecydował, że wyrzucony zostanie tylko mistrz, który nie potrafił obronić swego [...]

[...] the minute) – trening, w którym mamy określoną ilość ruchów, które musimy wykonać w trakcie minuty; określona jest także ilość minut do wykonania np. EMOM ’10 - 15 pull up oznacza, że w każdej minucie musimy zrobić pull up’ów, a jeżeli uda nam się ukończyć wcześniej, to do końca minuty odpoczywamy, FOR TIME/ROUNDS FOR TIME – trening wykonywany [...]

A taki artykuł znalazłem... miłej lektury Zmęczenie Zmęczenie fizyczne jest stanem fizjologicznym objawiającym się przejściowym zmniejszeniem sprawności ruchowej organizmu. Zmęczenie stanowi mechanizm zabezpieczający organizm przed nadmiernym wysiłkiem i tym samym przed nadmiernym zaburzeniem homeostazy ustroju. Zmęczenie fizyczne spowodowane [...]

[...] dużej ilości ćwiczeń, ponieważ zabierze to energię z ćwiczeń, które powinny być głównym celem. Ale nie zapominaj o ważnym fakcie: silne nogi i silne mięśnie brzucha będą oznaczały silne wyciskanie. Jeśli nie udaje ci się zrobić dobrze ostatnich powtórzeń w dniu ciężkiego wyciskania, nie martw się. Spróbuj w następnym tygodniu zacząć od takiej [...]

[...] ( koncentryczną) jak najbardziej dynamicznie, eksplozywnie oczywiście z zachowaniem prawidłowej techniki, a fazę negatywną ( ekscentryczną ) wolniej. Zapis w formie 3-1-2 oznacza trzy sekundy fazy negatywnej, sekundę pauzy w fazie maksymalnego spięcia mięśni i dwie sekundy fazy pozytywnej, czasem spotyka się też znak X oznacza on dynamiczne [...]