co oznacza e

[...] głową w dół itd.(skos ma być lekki ok. 20 stopni,niedopuszczalny jest skos, przy którym podczas wyciskania będziemy zjeżdżać głową w dół): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3 oznacza to,że: 50% maksymalnego ciężaru podnosimy 8-10 razy,następnie 60% 8-6 razy,następnie 70% naszych możliwości 6 razy a na samym końcu aż 6 razy powtarzamy(6 serii)80% [...]

[...] 17 latek, 183 cm wzrostu iiii... no niestety 60 kg wagi. Według "internetów" wagą prawidłową/odpowiednią dla osoby w moim wieku i o moim wzroście jest 70-75 kg, co z kolei oznacza, że mam (przynajmniej według mnie) dosyć sporą niedowagę przez co też najzwyczajniej w świecie źle się z tym czuję. Ostatnimi czasy zacząłem o siebie dbać. Zostało to [...]

[...] MASA :) wiec tak stary był tak klata tric plecy przedramie +brzuch off barki biceps (rowerek 15 km lub bieznia 5km) off nogi + brzuch NOWY PLAN WYGLADA NASTEPUJĄCO (p) - oznacza progres ciezaru 1. KLATKA wyciskanie na skosie dodatnim 4x(10-6)(p) wyciskanie hantli płasko 4x(10-6)(p) lub dipsy 4 x8 ( lubie coś zmieniać w treningu co tydzien) [...]

[...] doprowadzić do urazów. Jednak te ostatnie nie występują tak często jakby miał o tym świadczyć powyższy zastraszający cytat. Organizm ludzki ma potężne możliwości, co nie oznacza, że nie powinniśmy ich szanować... P.S. Andrzej Dominiak dodaje wobec powyższego, że podczas biegania częstym błędem powodującym urazy jest stawianie stóp na podłożu [...]

[...] od 75% do 85% - 2,5% zwiekszane obciazenie co tydzień (tzn.. 75%, 77,5%, 80%, 82,5%) 2. Wyciskanie sztangielek 4х10 3. Pompki na poreczach 4х6-8 1 x 4 piramida oznacza wykonywanie po 4 powtórzenia aż dojdziemy w 4 serii do maksymalnego ciężaru dla 4 powtórzeń .1 x 4 piramida wykonujemy tylko w jednym ćwiczeniu w ciągu tygodnia,tzn. [...]

[...] Posiłki co 2-3 godziny. Nadwyżka kaloryczna w wysokości 400-500kcal . Ciekawym podejściem był rozkład makroskładników. Zastosowano tu metodę 1:2:3 w każdym posiłku . Co to oznacza ? Każdy posiłek powinien zawierać 1 porcję tłuszczu, 2 porcje protein i 3 porcje węglowodanów. Jak to policzyć pod nasze potrzeby ? Obliczamy zapotrzebowanie białka [...]

[...] tego pojedynku? Maddalone mimo że w rankingach jest baaardzo daleko (boxerec - 113 miejsce), to na walki zabiera podobno tysiące fanów. Tysiące fanów = tysiące biletów a to oznacza miliony dolarów, których Adamek tak bardzo pragnie. http://www.youtube.com/watch?v=kEqhNeE6Ils&feature=related Dla mnie ogromny cienias, ale miło byłoby zobaczyć [...]

[...] trójgłowe ramion (odpoczynki między seriami i ćwiczeniami 60-90 sek) 1.Pompki wąsko. 3 x 2..Wyciskanie francuskie sztangielki jednorącz w siadzie 2x Mięśne brzucha jak w dniu pierwszym W treningu Mawashiego np 4x oznacza 4 serie a powtórzeń ile wykonywać? Zakres od 6-15 mam sam wybrać o później stopniowo zwiększać? Co myślicie o tym planie?

[...] idei „więcej znaczy lepiej!”. Problem w tym, iż „przyrost masy” nie jest tym samym co zwiększanie się ilości tkanki mięśniowej. Podobnie redukcja masy – wcale nie oznacza pozbywania się tkanki tłuszczowej (można stracić 5-8 kg „masy” w ciągu 2 dni poprzez odwadnianie – ale procentowy udział tłuszczu w tej „redukcji” będzie żaden – [...]

[...] ,ewentualne kolory będą ustalane po konkursie ze zwycięzcami. 7)oceny prac dokonaja moderatorzy wraz z moja skromna osoba  8)Oddanie pracy do konkursu oznacza zrzeknięcie się praw doniej na rzecz SFD oraz akceptację wszystkich punktów regulaminu. 9)wszelkie próby plagiatu pracy lub nawet kopiowanie fragmentów cudzych [...]

[...] zawodników bardzo często magnezja jest wręcz udostępniana, na miejscu, za darmo, dla każdego np. przy podestach do podnoszenia ciężarów. Z reguły zakaz stosowania magnezji oznacza, iż dany klub za bardzo poszedł w kierunku fitness – ironizując: różowe sztangielki oraz zakaz wstępu dla kulturystów – bo „odstraszają oni klientów”. W USA [...]

[...] niestety 71 kg przy 174 cm wzrostu. Jestem aktywnym człowiekiem, maszeruję minimum 20 km dziennie (czasem bywa 40 km) w terenie a że mieszkam w górach to moje chodzenie nie oznacza spacerków po asfalcie. Problem w tym, że od kilku lat mimo stabilnego trybu życia zaczęłam przybierać na wadze i najbardziej widać to na brzuchu. Byłam już dwa lata [...]

Skąd podbite oko? Sparing a może Badr Hari cię uderzył? Bjorn Bregy: Nie, to wynik sparingu. Podbite oko to nic wielkiego Podbite oko oznacza, że dobrze się przygotowywałeś do turnieju? Bjorn Bregy: Oczywiście, że jestem dobrze przygotowany Ostatnią walkę stoczyłeś w Budapeszcie. Wiemy, że bardzo ciężko przygotowywałeś się do turnieju. Co [...]

[...] z odchudzaniem. Nic bardziej błędnego. Dieta to nic innego niż pewien sposób odżywiania, dostosowany do danej osoby oraz co najważniejsze przystosowany do danych celów. To oznacza, że będąc na "diecie" można przybierać na wadze a nie tylko chudnąć! Organizm zaczyna spalać zapasy tkanki tłuszczowej gdy dostarczymy mu mniej kalorii niż wynosi [...]

[...] już wiesz, że masz dwie rundy, gwarantuję, że jeśli zobaczyłeś swój wynik, wszystko co musisz zrobić, to trzymać się z dala od tego faceta przez następne pięć minut. To oznacza wiele okropnych trzecich rund." To, czy otwarta punktacja zostanie wprowadzona, czy nie, nie zależy od White'a, bo to jest w kwestii komisji sportowych. Koniec [...]

MCT - Medium Chain Triglycerides. Czyli trójglicerydy o średnich łańcuchach. W skrócie mówiąc trójglicerydy to tłuszcze, które zjadamy - trój oznacza, że każda cząsteczka ma trzy wiązania węglowe. W trójglicerydach o średnich łańcuchach, każdy łańcuch zawiera 6-12 atomów węgla, olej MCT 8-10. Olej MCT występuje naturalnie najwięcej go znajdziemy w [...]

[...] procent tłuszczu w ciele, no i niedoczynność tarczycy co już przy układaniu jej diety uwzględniłem. Z łatwością dała się pod moją opiekę na siłowni (nie wiedziała, że to oznacza trening na wolnych ciężarach ;>, myślała, że bieżnia, jakieś brzuszki i to wszystko). We wszystkim jej pomogę, pokażę techniki, prawidłowe wykonanie ćwiczeń, już [...]

[...] Np. czy do płatków owsianych można lać mleko prosto z kartonu? Mówię tu o mleku pasteryzowanym i homogenizowanym 3,2% tłuszczu. 2. Czy cecha produktu "stabilizowany" oznacza, że zawiera on konserwanty? 3. W jakiej kolejności powinno się spożywać poszczególne produkty w posiłku, tj. białka, węglowodany i tłuszcze? Które pierwsze, które [...]

Cześć, Dostarczamy Wam po wielu miesiącach ciężkiej pracy nasze dziecko. Owoc naszych starań ochrzciliśmy zacnym imieniem fxp.pl, co w jednym z narzeczy nilu oznacza legendarne Freedom Experience, symbol wolności świata, owoc poznania oraz przeznaczenia. Dzięki selekcji genów i zapłodnieniu invitro byliśmy w stanie spersonalizować tenże dziecko [...]

Witam wszystkich!Temat założyłem już w innym dziale jednak zasugerowano mi ,że bardziej pasuje tutaj więc przekopiuje;). Niestety ,żeby napisać o co dokładnie chodzi muszę streścić kilka bardzo istotnych faktów(mam nadzieje ,że do przełknięcia) Zacznę może od tego ,że mam 15 lat i jestem pływakiem.W zwiąku z tym iż sezon wakacyjny się zaczął [...]