co oznacza e

[...] (od słów: Bushi - wojownik, rycerz, samuraj, do - droga, nauka, sposób). Oprócz tego słowo to ma swój odpowiednik w klasycznej filozofii Chin, gdzie pojęcie „droga" oznacza swoistą normę etyczną. W ten sposób „bushido" znaczy „moralność samuraja", „etyka wojownika". Mistrz Musashi, wskazuje m.in. takie reguły: Nie buntuj się przeciwko [...]

[...] drugi raz trening tych samych grup mięśniowych, odbywa się w znacznie lżejszym trybie niż ten z początku tygodnia, co niżej zaznaczę symbolami a) oraz b), gdzie „b)" oznacza ćwiczenia które robimy ćwicząc drugi raz ową partię w tygodniu, a „a)" w ten pierwszy dzień, w kolejności jak napisane. Powtórzenie izometryczne powinno trwać ok. [...]

[...] osiągnięć medycyny i nauk zajmujących się żywieniem, niewielu ludzi, anwet tych długowiecznych, cieszy się doskonałym zdrowiem. Zdrowie wg Światowej Organizacji Zdrowia oznacza stan pełnego, dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego, a nie wyłącznie brak choroby. W ostatnich latach znacznie wzrosła wiedza na temat [...]

[...] dłużej, niż 2-3 tygodnie, gdyż zawiera ona ekstremalne bodźce mocno obciążające ścięgna i stawy oraz same mięśnie i układ nerwowy. METODA "TRENINGU HOLISTYCZNEGO" "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. System holistyczny w kulturystyce polega na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach. Ma [...]

Niedziela jest dniem, w którym z reguły nie pracujemy i nie chodzimy do szkoły, możemy zatem dłużej pospać i oddać się błogiemu lenistwu. Jest to o tyle dobre, że zarówno sen, jak i leniuchowanie mają korzystny wpływ na proces regeneracji mięśni, a zatem i na proces ich rozwoju. Można więc przyjąć, że po solidnie przespanej nocy z soboty na [...]

[...] nad rozwojem swoich własnych powiązań pomiędzy głową a żołądkiem. Nigdy na ślepo nie stosuj diety przygotowanej dla kogoś innego. Jeśli coś działa w danym przypadku, nie oznacza to jeszcze, że będzie skuteczne również i dla ciebie. Jak to ma miejsce ze wszystkimi aspektami kulturystyki, tak i dieta musi być specjalnie dopasowana do twoich [...]

[...] między górą a dołem ciała, której chciałabym się w miarę możliwości pozbyć. -Mam problem z doborem obciążeń. Z przeglądania forum wnioskuję, że bułgar z 16 kg kettle oznacza, że coś robię źle. To samo z moimi wznosami ramion, które chyba też są za ciężkie. -chciałabym dalej pracować nad ciałem, ale możliwie oszczędzać kolana. Może macie [...]

[...] powinien trenować szybko, intensywnie i jak najkrócej, zaleca się ćwiczenie ciężarami z zakresu 85-95% 1RM (maksymalnego ciężaru jaki może podnieść jeden raz) co w praktyce oznacza serie od 1 do 5 powtórzeń w serii. Aby jednak trening taki przynosił efekty ektomorfik powinien wykonać około 8-10 serii takiego ćwiczenia w krótkim okresie czasu [...]

Mechanizm łysienia Skóra głowy ma najbardziej rozgałęzioną sieć naczyń krwio nośnych. Oznacza to, że w porównaniu z innymi częściami ciała wymaga ona większego dopływu krwi. Przy nasadzie każdego włosa znajduje się swoista wypukłość tkanki w kształcie pęcherzyka, odpowiedzialna za jego odrastanie „Życie" włosa zależy od kondycji tego [...]

[...] dłużej, niż 2-3 tygodnie, gdyż zawiera ona ekstremalne bodźce mocno obciążające ścięgna i stawy oraz same mięśnie i układ nerwowy. METODA "TRENINGU HOLISTYCZNEGO" "HOLIZM" oznacza ujmowanie spraw całościowo i organicznie. System holistyczny w kulturystyce polega na łączeniu różnych obciążeń, różnych ilości serii i powtórzeń w ćwiczeniach. Ma [...]

[...] była traktowana jako lek. W sposób nonsensowny. Proszę pamiętać, że my jako Polska jesteśmy wśród krajów europejskich krajem o najwyższym stopniu zużycia leków. Co to oznacza? Czy to oznacza, że my naprawdę jesteśmy najbardziej chorzy? Może jednak nie?! A może to oznacza, że suplementy diety, które zgodnie z prawem Unii Europejskiej mają [...]

Armageddon Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i z konieczności [...]

Postanowiłem zamieścić ten artykuł bo wydał mi się ciekawy INSULINA MODNY WŚRÓD SPORTOWCÓW, ALE NIEBEZPIECZNY ŚRODEK Wielu ludzi wie, że insulina jest lekiem używanym przez cukrzyków, którzy bez niej mogą umrzeć. Egzogenna (pobierana z zewnątrz) insulina zastępuje substancję, której organizm chorego na cukrzycę albo w ogóle nie wytwarza, albo [...]

/SFD/2017/10/4/a5090d1bb6d64e54abfcc2c67304c2d5.jpg Stacki kreatynowe ranking Mieszanki kreatynowe, nazywane popularnie stackami, są to preparaty wieloskładnikowe, bazujące na różnych formach kreatyn, których zadaniem jest maksymalnie podnieść biodostępność tego aminokwasu w ustroju człowieka. Sprawdźcie w co warto obecnie inwestować i co wyróżnia [...]

JAk organizm pozyskuje energię? - podstawowe informacje Każdego dnia, w organizmie człowieka zachodzą złożone i skomplikowane procesy metaboliczne, jak: reakcje syntezy i rozkładu różnych związków chemicznych, procesy transportowe, usuwanie szkodliwych produktów przemiany materii, itp. Wiele komórek wykonuje także potężną pracę mechaniczną, jak [...]

[...] dopiero wówczas, kiedy zaczynają pojawiać się pierwsze problemy z potencją i nadchodzi seksualna niemoc. Dla wielu mężczyzn utrata lub zmniejszenie sprawności seksualnej oznacza prawdziwa katastrofę życiową, w oczach innych czują się upokorzeni i małowartościowi. Niemożność sprawdzenia się w roli namiętnego kochanka prowadzi do odczuć [...]

[...] stawów. Mięśnie czworogłowe uda, te prostujące kolano, są wbrew pozorom bardzo słabo obciążone. Jeśli ktoś czuje w nich bardzo duże zmęczenie po biegu, to z reguły oznacza, że ma fatalny styl. Ale warto je oczywiście wzmocnić. Najlepsze ćwiczenia do wykonania w domu to oczywiście przysiady. Najpopularniejsza wersja to imitacja przysiadu [...]

[...] pokarmy bogate w białko. Mało tego, badani, którzy najwyżej oceniali ich sycące właściwości potrzebowali później mniejszych posiłków by zaspokoić głód. Duża ilość protein oznacza w tym wypadku około 68% wszystkich kalorii. Większość środowiska żywieniowego jest wręcz oburzona tak duża ilością białka w pożywieniu. Metabolizm protein By rozłożyć [...]

[...] 6-10. Ja co dwa tygodnie rpóbuję zwiększyć ciężar w każdym ćwiczeniu, nawet o 0,5kg. Mięśnie dla rozowju potrzebują bowiem coraz to nowych, silniejszych bodźców. To nie oznacza, że rezygnuję z wykonywania czystych technicznie ruchów. Nie jestem zwolennikiem treningu "na siłę". Dlatego robię 3 treningi cięższe i 3 lżejsze na zmianę, [...]

[...] liczbą 10 powtórzeń. Odpowiednio robisz w kolejnych seriach. To dodatkowo pobudza mięśnie do wzrostu. Zaraz za nazwą ćwiczenia znajdziesz numerek w nawiasie kwadratowym, oznacza to ile musisz zrobić przerwy między seriami (w minutach). Podsumowując wygląda to tak: Wyciskanie sztangi w leżeniu płasko 12 10 8 6 6 znaczy nic innego jak [...]