co oznacza e

[...] oznaczeniem jest SPF - Sun Protection Factor (można też spotkać się z LSF - na niemieckich preparatach, IP - na francuskich, lub po prostu z UVB). Krem oznaczony jako SPF 15 oznacza, że jeśli Twoja skóra wystawiona na słońce bez ochrony rumieni się po 10 minutach, on chronić ją będzie 15 razy dłużej. Możesz się zatem opalać przez 150 minut. [...]

Wstawiam ten artykul dlatego ze sam z niego korzystałem i według tych zasad trenowalem przez jakis czas i przynioslo to bardzo dobre efekty.Zawsze mialem problemy z ramionami - najbardziej odstawaly.Polecam gorąco! ..: KROK PIERWSZY: TRENING :.. Żeby szybko zwiększyć rozmiar ramion trzeba się poddać specjalizacji. Oznacza to ograniczenie liczby [...]

[...] Głód działa dosyć prosto (umownie oczywiście) - gdy mu się poddamy jemy więcej i zagrożenie znika, organizm wraca do równowagi. Tryb oszczędnościowy natomiast oznacza Spowolnienie metabolizmu Im mniej jemy tym efektywniej organizm gospodaruje energią, tym mniej jej zużywa na analogiczne czynności, tak bardzo stara się ochronić [...]

[...] siła dysponuje mięień tym może podnosić większe ciężary, a to jest równoznaczne ze zwiększeniem siły działająych na niego bodźców. Nie musze chyba nikowmu tłumaczyć co to oznacza ;P Trening na siłe różni się zasadniczo od treningu na masę czy też na rzeźbę. W treningach na siłe używa się znacznie większych ciężarów na ogół odpowiadają one w [...]

[...] dziesięć tysięcy kalorii!) – obliczenia są proste: 110000 (zasoby tłuszczu) /1125 kcal spalonych na godzinę = 97 godzin nieprzerwanego treningu. Jak widać trening siłowy oznaczał prawie dwukrotnie więcej pracy (180 godzin). Kolejny raz podkreślam – w praktyce musisz pracować o wiele dłużej, organizm niechętnie czerpie energię z tłuszczu – o [...]

[...] Harvard Medical School możemy przyjąć następująco: http://img59.imageshack.us/img59/4006/tabela4.jpg Ogólnie, im niższy stosunek całkowitego cholesterolu do HDL tym lepiej (oznacza to mniejszą ilość LDL), Wartość poniżej 4 dla większości populacji oznacza niskie ryzyko problemów chorób serca. Zepchnięcie tej wartości w kierunku 3 lub nawet 2 [...]

[...] do trylogii Holyfield-Bowe, tylko w pierwszej walce obu zderzyło sie fizycznie.Holyfield w drugiej walce trzymał sie z dala od Bowe'a i go boksował,co niekoniecznie oznacza,ze kontrolował go fizycznie.Holyfield szedł sobie na Riddicka Bowe w pierwszej walce. Bowe nawet podczas lania Holego i tak częściej sie cofał.Holyfield wciąż [...]

[...] wydolność układu krążenia i układu oddechowego gwarantują wyższa jakość tych doznań i radość płynąca z ich przeżywania. SINE QUA NON: Łaciński zwrot "sine qua non", który oznacza warunek niezbędny, przypomnieć trzeba że wszystko zaczyna się w komórce. Ta najmniejsza żywa jednostka organizmu stanowi swoistą fabrykę posiadającą własny transport, [...]

METRIBOLONE Methyltrienolone Charakterystyczne informacje: Czas dzialania: 24 godziny Klasa leku: Steryd anaboliczny / androgenny (iniekcje, orale) Tradzik: Tak Retencja wody: Brak - niska Wysokie cisnienie krwi: Rzadko (a to ciekawe, skoro zwykły tren podnosi znacznie cisnienie?) Aromatyzacja: Brak (teoretycznie) Toksycznosc dla watroby: [...]

[...] się szczególnie początkującym i średnio zaawansowanym zawodnikom wszystkich dyscyplin sportu, związanych z rozwojem czy koniecznością przejawiania siły mięśniowej. Nie oznacza to w żadnym przypadku, że w podstawowej formie nie korzystają z niej zawodnicy zaawansowani czy mistrzowie. Pod względem szerokości spektrum zainteresowań jest ona [...]

[...] łacińskich słów vegetabilis - roślinny i vegetare - rozwijać się, rosnąć. Vegetus znaczy po łacinie „zdrowy, krzepki, świeży, pełen życia"; natomiast wyrażenie homo vegetus oznacza osobę pełną wigoru, tak fizycznie, jak i umysłowo. Pierwotne znaczenie tego słowa odnosi się nie tyle do diety składającej się z warzyw i owoców, co do fizycznie i [...]

DIASTASIS RECTI Tytułem wstępu ;-) Słowo ‘diastasis’ pochodzi z języka greckiego i oznacza separcję, rozdzielenie; ‘recti’ odnosi się do mięśnia prostego brzucha (rectus abdominis). W języku polskim termin oznacza rozstęp/szczelinę mięśnia prostego brzucha. W tym artykule postaram się krótko i przystępnie (mam nadzieję\-)) omówić tą, dość [...]

[...] druga cyfra wskazuje na pauzę przed koncentryczną fazą ruchu, a ostatnia cyfra to pauza przed następnym powtórzeniem. W tym wypadku tempo 4210 dla wyciskania sztangi leżąc oznacza 4 sekundy dla fazy opuszczenia sztangi w kierunku klatki piersiowej, 2 sekundowa pauza na dole oraz 1 sekundowe, gwałtowne przeniesienie sztangi do góry, gdzie już [...]

[...] FBW dla początkujących W niniejszej pracy będę cytował posty traktora i drquata. Piszę ten art by było gdzie odesłać spragnionych prawdziwego FBW z dużych liter. FBW oznacza trening całego ciała na 1 treningu. Nie oznacza to jak kiedyś ktoś zauważył na sfd przerobienie całego atlasu na jednej sesji. Chodzi po prostu o to, aby zaangażować [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Big_bang_i27013_d400x400.jpg Big bang Opis Big Bang - to suplement przed treningowy, zawierający w swoim składzie związki przyspieszające regenerację, pobudzające, zwiększające rozmiar komórek mięśniowych oraz podnoszące siłę i wytrzymałość. - ZWIĘKSZA SIŁĘ I WYTRZYMAŁOŚĆ MIĘŚNI - WSPIERA ANABOLIZM ORAZ HAMUJE [...]

[...] siła, masa,czy utrata tkanki tłuszczowej -> musisz dźwigać ciężary. Jeśli zrobiłeś 10 powtórzeń – a jeśli mogłeś zrobić tym samym ciężarem spokojnie 15 lub 20 powtórzeń, to oznacza, że się obijasz i nie przykładasz do wysiłku. Z takim podejściem zbyt wiele nie zyskasz. http://img703.imageshack.us/img703/7596/rozwiazanie.png Dwie pierwsze [...]

..: Armageddon - ogromne ramiona :.. Czytając ten artykuł odłóż na bok wszystkie marzenia o symetrii. Prawdziwym celem, jest to, aby Twoje ramiona urosły do rozmiarów tak potężnych, że aż strasznych. Daj sobie spokój z estetyką. Kulturysta nie ma nic wspólnego z wydelikaconym chłoptasiem o różowych paluszkach. Jest natomiast z natury rzeczy i [...]

[...] tolerancję na cwiczenie 5. z krytycznym podejściem oceń czy przewidziana tolerancja na cwiczenia zgadza sie z dotychczasowymi doswiadczeniami . Pamiętaj , niska tolerancja oznacza że prawdopodobnie bardzo łatwo robisz postepy w masie w tej części ciała , a wysoka tolerancja oznacza że prawdobodobnie dla tej częsci ciała jesteś hardgainer'em . [...]

[...] trudniejszy i bardziej kontuzjogenny - chwytasz węziej, angażujesz bardziej triceps, masz więcej stabilizacji mniejszą szanse na kontuzję - kontuzjogenność ćwiczenia nie oznacza, że jest ono gorsze. Chcesz mało kontuzjogenne ćwiczenie, to rób wyprosty tricepsów na lince%-). Większość genialnych ruchów wielostawowych jest kontuzjogenna, [...]

[...] drogi, którą na szczęście znalazłam. http://imageshack.us/a/img197/1796/h1iw.jpg Schudłam więc połowę z siebie, ewentualnie siebie (ważę ociupinę mniej niż schudłam), a to oznacza, że: - przeszłam z otyłości klinicznej w normę wagową, - zmieniłam rozmiar z 54 na 38 tudzież z XXXL na S/M a mam też ze 3 egzemplarze XS %-) - mogę funkcjonować bez [...]