TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

Suplementację i odpowiednią dietę łącznie z posiłkiem potreningowym mam zapewnioną, interesuję mnie fakt ćwiczenia na masę po nocy ( kiedy wiadomo 8 godzin bez dostarczania pożywienia).

Czekam na inne opinie i sugestie na ten temat – treningów nie mam zamiar opuszczać.


megon
tu jestem https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104938 

zawsze mozesz sie obudzic w srodku nocy i wypic szejka bialkowego ;)
pozatym ja nie widze przeciwskazan zebyc cwiczyl po nocy pod wraunkiem ze tak z 30 minut przed treningiem zjesz sobie dobre sniadanko no i jakies suple lykniesz ktorymi bedziesz dysponowal, jesli ci o tej godzinie trening pasuje to czemu nie, wydaje mi sie ze rozwoju masy to nie zaszkodzi no chyba ze chcesz byc jakims tam zawodowcem ;) wazne zebys pospal minumum 8 godzin zjadl cos a potem mozesz isc na trening ;) dlatego polecam przed samym snem wypicie czegos bialkowego zeby miesnie przez te 8h snu mialy co nieco jakiegos budulca ;)

ponawiam pytanie:

3. Ile powtorzen wykonywac w cwiczeniach typu : brzuszki, unoszenia nog czy wspietki na jednej nodze ?? do znacznego 'palenia' ? albo okr. ilosc ?


"słucham tylko muzyki, to jak wygądam jest nieważne " ELDO

~~~~~~~~~~~~~~
http://www.pajacyk.pl 
~~~~~~~~~~~~~~

tyle po ilu bedziesz czul palenie w miesniach, nie ma nato okreslonej ilosci bo na kazdego dziala inaczej

CONNER -bez szaleństw- to dopiero WPROWADZENIE

DIETY I SUPLEMENTACJA-RAMÓWKI BĘDĄ NA JUTRO RANO.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Mam pytanie!Dorga A w tygodniu 1-2 i 3-4 jest napisane z jakich programow korzystamy.A w drodze B jest tylko na 1-2 tydzien natomiast na 3-4 nie ma,to zanczy ze przez 4 tygodnie robimy ten sam program?Programow jest 10.Po co sa pozostale?Czy przez caly cykl trzeba robic jeden program czy dwa czy inaczej.Prosze o wyjasnienie.Pozdrawiam.

Gochu- czytaj proszę uważniej:

"DROGA B (tylko trening dzielony)

Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10"

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

ja mam jeszcze pytanko.co wedlug ciebie michail znaczy przemyslany trening???no bo ja cwicze od wrzesnia ub.roku do poczatku lipca tego roku czasem zdarzyla mi sie tygodniowa przerwa czy to choroba czy np.sylwester i nie zabarzdo wiem ktora grupe wybrac.a 2 tygodnie w sierpniu robilem act a w II grupie znowu musial bym robic to przez miesiac.sory ze zasmiecam tu troche post ale sam wiesz ze wybor odpowiedniej grupy jest tu sprawa kluczowa
a tak wogole to super sprawa ta akcja.brawo

trening czyni mistrza

Jeśli ten okres trenowałeś SYSTEMATYCZNIE I CAŁE CIAŁO oraz poznałeś zasady diety i ewentualnie suplementacji-TO GRUPA III

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

cwiczylem bardzo rzadko nogi reszte jednak cwiczylem no moze procz brzucha bo nie mialem z nim az tak wielkiego problemu.mniej wiecej w styczniu zaczalem sie naprawde interesowac np.suplementami czy koksami i co nieco wiem.diety jednak nie stosowalem i jej tajnikow za bardzo tez nie.po jakims czasie zaczalem bardzo bardzo przykladac sie do treningow potraktowalem to bardzo powaznie widze tez ze sa tu osoby z moim stazem mniej wiecej tak jak ****master

trening czyni mistrza