Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

Esbe," o ile nie zalało to dobrze :D." na tym zakończmy naszą rozmowe troche podlało

Stasiu, moja mam w sklepie pracuje, 5m od mieszkania więc spoko XD

Janusz, jeszcze nie pieknie, ale idzie wkońcu:)

o co chodzi że mam w 2 lajtowe dni:D?
sr/pt hard treningi (mc/sq/mp) a niedziela lajt(wl/fsq)

dzisiaj moja dieta to prawde mówiąc porażka

2 grahamki, 6 kromek chleba razowego(małe) 50g szynki/sera, 14jajek, z 300g kiełbasy, 0 warzyw

LOL
czyli za dużo wegli, mało białka i tłuszczy, 0 warzyw:D masakra xd

jutro będzie ok xd zaraz sobie na rano ugotuje jajeczka :)

O to że w piątek już po szkole a w niedziele to wiadomo że zajęć nie ma dużo:) więc całą uwagę można poświęcić na trening:)

silka najwazniejsza :D dopiero pozniej nauka

Janusz, juz rozumiem:P

racja, będzie ogień:) magnezja juz dojdzie więc mc/szrugsy bez problemów z utrzymaniem może hmm?:)

shit jak nazwa się nuta która u ciebie na filmiku leci?:)

i racja, siłka numer uno

serie na wyciskanie leżąc to masz kozackie, nie wiem czy bym raz podniósł tyle ile Ty w ostatniej serii :D

to i tak dopiero początek

zalezy na ktorym filmiku

Shitman- racja, silka nr 1 no i pilnowanie diety caly dzien, dopiero gdzies na szary koniec nauka :P

jeszcze trzeba obowiązek od przyjemności odróżnić:) najlepszym rozwiązaniem byłaby jakaś szkoła sportowa:) ale jeszcze nie spotkałem takiej gdzie profilem byłaby siłownia:)

jak dziś dieta Boksero?

elo:)

już znalazlem ta nute, chodzilo o film z WL:)

co do diety:D
dzisiaj znowu nie chcialo mi sie liczyc xd po prostu wróciłem ze szkoły i nie miałem ochoty i tyle;)
jutro będe liczył i dokladnie jadl bo mam treningowy i trzeba dobrze wszystko rozlozyc:P

ps. musze makaroon kupic xD

a dzisiaj zjadlem

13jajek, 2 kawalki malej kielby, 2 grahamki, 3 kromki razwoca, 1,5 jabłka, troche sera i szynki
0 warzyw, łycha oliwy i 2 omegi
czyli srednio znowu, pewnie nawet zapotrzebowania nie zapełniłem, to zjem jeszcze cos

niby tak średnio, ale nie ma lodów i tego typu syfu więc nie płacze



doszła magnezja
chciałem sprawdzic jak chwyt
ostatnio 136 leciało
dzisiaj chwyt jak ze stali
120 na lajcie
141kg na lajce, zrobiłem 3 szrugsy
160kg też łatwo no nie mogłem wyjść z podziwu ile ten biały proszek daje
w piątek może maxa w szrugsach zaatakkje:D(tzn. maks mojego obciązenia ktore mam)