TRENING CYKLICZNY-GRUPA III str.79 CYKL VI

tomaj <peace>

!!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!!
!!! Champions are Made not Born !!!

##################
#Barlinek Rulezz#
##################

!!! RURU PASZCZU Rulezzz !!!

no cóż, dzięki michał za maila,
co do treningu cyklicznego to u mnie przybyło ok 7kg ale troszkę tłuszczyku złapałem przy okazji. No i wszystko to była tylko dieta i odżywki, z supli glutamina. Teraz wjedzie tt, po nim kreatyna - zobaczymy jakie efekty bedą.
Jak na razie uważam tą rozpiskę za bardzo fajną chociaż troszkę lajtową, ale skoro przynosi efekty to gęba na kłódkę i robię co każesz

Pytanko do megona - u Ciebie te 10 kg to mięsko czy też łapiesz tłuszczyk?
Zaczynaliśmy chyba z tego samego poziomu, sądząc po zdjęciach, dlatego jestem ciekawy. Aha, jak u Ciebie wyglądała dietka w ogólnych zarysach?
Ja miałem proporcje 5-6g węgli, 2,2 białka i 1g tłuszczu ale obcinam węglę do 4-4,5 bo zacząłem za dużo odkładać. Co dodałeś z supli?


lessie tzn...lisica

lessie CIĘZKIE CYKLE JESZCZE NADAL PRZED NAMI-STĄD TEN LIGHT NO I CAŁY BAJER POLEGA NA TYM, BY SIĘ NIE ZAJECHAĆ A ROSNĄĆ

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

jak dla mnie bomba.
Oby tak dalej.


lessie tzn...lisica

Ja mam takie pytanie ... - w treningach barków jest rozpisane zawsze na początek cwiczenia na aktony boczne mięśnia naramiennego - dopiero po nim przychodzi "duże" ćwiczenie - czyli wyciskanie

Ja zawsze robiłem wyciskania na początku - czy to źle ? - czy lepiej jest ćwiczyć tak jak jest napisane czy nie ma to różnicy ??

WIELE RAZY TŁUMACZYŁEM SKĄD TAKI UKŁAD.
TO KLASYCZNE ZASTOSOWANIE METODY "WSTEPNEGO ZMĘCENIA MIĘSNI"
OSZCZĘDZA STAWY BARKOWE- TAK PODATNE NA KONTUZJE.

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE"
http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120

KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

spróbuj tak robić a zobaczysz jak można skatować swoje barki. Jestem zdecydowanym zwolennikiem wyciskania na samym końcu jeśli chodzi o barki. Wtedy dopiero czuję to w mięśniach a nie w stawach...

lessie tzn...lisica

Michail, jest co najmniej zaje*iście
Łap sogasa za tą całą robote jaką wykonujesz...
Jusz nie mogę sie doczekać kolejnego cyklu!!!

siemano mam pytanie do tego treningu...
a) co to sa szrugsy ze sztangą/lub/drążkiem dolnego wyciągu ? :)
b) wybralem droge B
"Tutaj korzystamy (w zależności od możliwości sprzętowych) z programów III/7-III/10"
:czyli co przez te 2 tygonie mam robic tylko III/7 czy moge kombinowac,że przez 2 dni III/7 AB, potem III/8 AB,i tak dojde do III/10.. czy mam caly czas nawalac tylko korzystajac z jednego programu....

sorki za głupie pytanka ale lepiej sie zapisac i wyjasnic wszyskto niz robic zle wkoncu troche wysiłku w to wkładasz i oczekujesz jakis rezultatow .. nara bara

Trening cylkiczny ogolnie jest extra trzymam sie wszystkich zalozen Michaila dotyczacych powtorzen, intesywnosci, diety a mimo wszystko nie widze jak narazie zadnych wiekszych efektow, a jak sa to moze nie wielkie i przezemnie niezauwazalne
Ani waga ani wymiary sie nie zwiekszaja tak jakbym stal w miejscu juz sam nie wiem w czym jest problem?
Jak tak dalej bedzie to zlapie jakiegos doła albo cos

POZDRAWIAM wszystkich ćwiczacych cyklicznie

irek