Asiorajda12
Dziś przysiady do oceny
30kg
40kg tu zauważyłam,że jedną stopę miałam dalej
45 kg
30kg
40kg tu zauważyłam,że jedną stopę miałam dalej
45 kg
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
1573
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28464
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Nie wygląda to źle. Mi głównie chodziło o stopy, bo na poprzednich filmach robiłaś w butach i cały czas pływały Ci stopy pięta-palce. Boso tego nie ma i jest stabilniej. Upewnij się jeszcze czy układasz gryf bod najbardziej wystającym wyrostkiem kolczystym - bo ja mam wrażenie że sztanga leży bardzo wysoko - jednak z tej perspektywy ciężko wyrokować czy jest ok.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
1573
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28464
Dziękuję za odpowiedź 
Bez butów o wiele lepiej się robi i tak już zostanie a co do sztangi to wydaje mnie się,że trzymam w dobrym miejscu (zawsze ją tak mam)
Jeszcze jak mogę skonsultować mc to proszę spojrzeć
Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-23 14:04:53
Bez butów o wiele lepiej się robi i tak już zostanie a co do sztangi to wydaje mnie się,że trzymam w dobrym miejscu (zawsze ją tak mam)
Jeszcze jak mogę skonsultować mc to proszę spojrzeć
Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-23 14:04:53
Kto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
17glock
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
222
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2386
Kolana juz nie lataja:)
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Asiorajda12Dziękuję za odpowiedź
Jeszcze jak mogę skonsultować mc to proszę spojrzeć
Zmieniony przez - Asiorajda12 w dniu 2016-05-23 14:04:53
mc nieźle - tylko mam uwagę: nie ruszaj tyle głową w trakcie bo to bywa przyczyną dolegliwości bólowych odcinka szyjnego. jedna pozycja - głowa przedłużeniem kręgosłupa i jazda całą serię.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
391
Napisanych postów
1573
Wiek
37 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
28464
Night dziękuję za odpowiedź Będę pilnować głowy by nie latała
Będę pilnować głowy by nie latałaKto ma cierpliwość,będzie miał, co zechce
...
Napisał(a)
prin
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
779
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12820
Ja się jeszcze dopytam o WL jeśli można.
Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.
When life throws me lemons… I make lemonade!
DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html
...
Napisał(a)
nightingal
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6529
Napisanych postów
36038
Wiek
45 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
679847
Normalnie łapy poucinam - pal go sześć przeginanie nadgarstków. No ale za niesymetryczne łapanie - patrz pierwszy filmik - to się należy reprymenda. Po to masz na sztandze symetrycznie rozmieszone znaczniki żeby względem nich układać dłonie. Poza tym nie jest źle.
1
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
222
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
2386
A ja co do techniki bym sie doczepil zwlaszcza na drugim filmiku bo lepiej widac. Ogolnie wyciskasz technika z lokciami bardziej do zewnatrz czyli wyciskasz bardziej tricepsami a kilku powtorzeniach przy wyciskaniu do gory lokcie Ci sie rozchodza na zewnatrz. Musisz sobie wybrac jaka technika chcesz wyciskac a nie kabinowac w trakcie wyciskania.
1
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
97
Napisanych postów
779
Wiek
30 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12820
Night, nie obcinaj, jeszcze trochę chcę pomęczyć WL :) Chwytam symetrycznie, przynajmniej taki jest zamysł. Nadgarstki też próbuję ogarniać. Bałam się że całkowicie jest porażka
17glock Staram się jak najbardziej kierować łokcie do wewnątrz, wychodzi nie zawsze tak jak powinno. Czuję, że jest dużo ciężej prowadzić łokcie do wewnątrz, stąd pewnie taka 'pomoc'. Zostawić jednak na wyciskaniu z łokciami kierowanymi na zewnątrz? Ma to jakieś plusy?
17glock Staram się jak najbardziej kierować łokcie do wewnątrz, wychodzi nie zawsze tak jak powinno. Czuję, że jest dużo ciężej prowadzić łokcie do wewnątrz, stąd pewnie taka 'pomoc'. Zostawić jednak na wyciskaniu z łokciami kierowanymi na zewnątrz? Ma to jakieś plusy?
Musisz podnosić spore sztangi by mieć spore sukcesy. Jak podnosisz małe, masz małe.
When life throws me lemons… I make lemonade!
DT: http://www.sfd.pl/DT_prin__eat,_train_&_gain-t1072009-s38.html
Poprzedni temat
insulinooporność a zbilansowana dieta
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- ...
- 99
-
Następny temat
Pojedyncze pytania - TRENING
