DT Ronin78

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kalikstat

Ekspert

Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402

Może gęsia stopka

Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html

...

pirlo2122

Ekspert

Szacuny 178 Napisanych postów 2112 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 82535

U mnie regeneracyjnie też ciągle wiele brakuje do normalności trenuje swoje ale raz że mało, dwa nie robię zadań długich na tempach startowych jedynie szybkie krótkie interwały pomijając jeden rower ostatni. Na biegi ciągłe i tempa startowe nie mam siły ale wiedziałem że tak to będzie wyglądać dlatego start A mam w Malborku a nie w Gdyni. Jeszcze o ile na sucho biega mi się całkiem ok to po rowerze mam problem trzymać 5,00. Dzisiaj ledwo utrzymałem to tempo a i tak musiałem zrobić 4ry przerwy po 10 sekund w trakcie biegu -) Nie zdziwię się jak Gdynię zrobie swim-bike-walk -)

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ron, słyszałem, że to takich imprezach dochodzi się do siebie około miesiąca. Tyle mi zajęła regeneracja po 65 km ultra, tutaj miałeś 226 więc rozumiesz:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Do moich 226 km trzeba doliczyć 16 dni poligonu, myślę, że podobnie jak Szajba ruszę z treningami we wrześniu, ręka nadal boli przy zwykłym unoszeniu w górę, kolano czuję chodząc, no wypada żeby to wszystko się "pogoiło", tymczasem wakacje i kibicowanie Wam w Waszych startach

PB:
IM 140.6 Poznań 25.06.2017, 12:48:33 / IM 70.3 Gdynia 07.08.2016, 5h:23min:57s / JBL Triathlon Sieraków 28.05.2016 1/4 IM, 2h:33min:54s / Otyliada 12/13.03.2016 15km, 6h:28min / III PKO Maraton Rzeszowski 04.10.2015, 03h:55min:51s / Półmaraton Rzeszowski 06.04.2014, 1h:53min:03s / Trening 08.06.2017, 10km 47min:43s / Łańcucka Piątka 5km 11.06.2016, 22min:45s

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Ron, należy Ci się po prostu odpoczynek. Dobrze się odżywiaj i aktywnie regeneruj.
Ja to po prostu w robocie się nie wyrabiam, stąd przerwa.

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

W sobotę 2h basenu, zrobiłem jednak niewiele długości, nadal pomagam (to lepsze słowo niż uczę) komuś stawiać pierwsze kroki w wodzie, kilka razy (kiedy miałem czas) zrobiłem 25 metrówki bez oddechu, ciekawe uczucie kiedy do końca basenu jeszcze trochę, a tlenu zaczyna brakować - zauważyłem, że lepiej wychodzi kiedy nawet i wtedy zachowa się względny spokój i stara się płynąć "spokojnie". Paska HR nie ubierałem, zegarka nie uruchamiałem więc zrzutów nie posiadam. Myślę, że od 21 coś ruszę z kilkoma treningami, 26-27 wypada mi poligon i chciałbym się przed nim cokolwiek rozruszać.

Ps. Do Stonehenge daleko, ale zmajstrowałem sobie taki okrąg ogrodowy na ognisko, średnica wew. 120cm jakby ktoś przejazdem Rzeszowa czy coś to zapraszam, pasuje przetestować

Zmieniony przez - Ronin78 w dniu 2017-08-07 13:17:48

...

_Szajba_

Ekspert

Szacuny 4723 Napisanych postów 10989 Wiek 51 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 552700

Kamieniarza to z Ciebie nie będzie, ale może chociaż dobrze mięso przyrządzasz. Pasuje kiedyś sprawdzić

When you have to shoot...Shoot! Don't talk
Strava - https://www.strava.com/athletes/11696370

...

shadow78

Ekspert

Szacuny 452 Napisanych postów 5813 Wiek 45 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 438654

Ja się piszę na ziemniaki z paleniska:)

This is the best deal you can get.

...

Ronin78

Ekspert

Szacuny 555 Napisanych postów 6412 Wiek 45 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 57352

Shadow, Twój benzynowy Saab na turbinie chyba długo by do mnie nie jechał? Szajba przepłynie Canoe przez Bałtyk i możecie razem wpaść. Żar już się robi, a i coś więcej przed chwilą dostałem (za przysługę), sam nie będę otwierał

po drodze macie Pirlo i Kalika