II OTWARTE MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Regulamin zawodów Cel imprezy: -popularyzacja dyscypliny wyciskanie sztangi leżąc, -wyłonienie mistrzów w poszczególnych kategoriach wagowych, -promocja miasta Bytom. Organizatorzy: -Klub Sportowy Skarpa Bytom, -OSIR Bytom. Partnerzy: -Urząd Miasta Bytomia. Patronat: -Prezydent Miasta [...]
Witam, Najpierw troche o sobie Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 100kg Wzrost : 180 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy : 4miesiace SW, siłka(kiedys)- chce wrocic z nowym planem (patrz ponizej) Uprawiane inne sporty : rekreacyjne piłka nożna, Dostęp do sprzętu : gryfy ( prosty i łamany ), 1 hantelek, ławka płaska/łamana, [...]
Hej :) Chciałabym Was prosić o pomoc w ocenie diety i treningu. Ważę ponad 82kg przy wzroście 172cm. Mam 25lat. Przez całe życie się odchudzam: raz kopenhaska, raz 1200kcal, raz SB, raz 800kcal, raz głodówka, potem obżarstwo, potem uznaję, że mam w nosie jak wyglądam, potem uznaję, że jednak nie mam w nosie bo źle się ze sobą czuję, więc [...]
[...] i ja sie udzielam ). ------------------------------------------------------------------------- Makrobiotyka to słowo pochodzące z jęz. Greckiego: makros - wielki, bios - życie Niektóre zasady makrobiotycznego odżywiania: 1. Dążenie do zachowania równowagi. 2. Każda czynność, każda rzecz, każde zjawisko jest całością, a równocześnie ma dwa [...]
[...] Przejdę więc dalej. Tytuł dziennika związany jest z "Mroczną Wieżą" Kinga. To ksiażki ( 7 tomów) które czytałam już tyle razy, które wryły się na zawsze w moje serce i moje życie. Niektórzy o tym wiedzą, bo nieraz wspominałam, jak wiele one dla mnie znaczą. Świat Rolanda- to magia, to wciągająca historia, sprawiająca, że chce się tam być, [...]
[...] i temat okaze się w pewien sposób przestrogą przed podobnym zachowaniem i dążeniem do wysuszenia organizmu,które jak się okazało naprawdę szczęścia nie daję,a tylko pogarsza życie. A w ostatecznym wypadku będzię wskazówką dla osob,którzy doświadczyli podobnych przezyć. Za jakiekolwiek rady bylabym bardzo wdzięczna I jeszcze wrzucam [...]
[...] Trening: Ćwiczę 4x w tygodniu, treningiem PUSH / PULL / LEGS. Trenuje aktualnie systemem 2 dni treningu, 1 dzień przerwy i taki u mnie najlepiej się sprawdza aby pogodzić życie codzienne: praca, rodzina i trening. 1. Pull 2. Push 3. Off 4. Legs 5. Pull 6. Off 7. Off Kolejny tydzień zaczynam od Push i tak w kółko. W kolejnych raportach będę [...]
[...] : 46 staż treningowy : 12 miesiecy przeciwwskazania/urazy : dyskopatia lędźwiowa : L3,L4,L5 typ sylwetki : raczej mezomorficzna ostatnio mierzony pozniom BF - ok 18-19% Całe życie aktywny sportowo (sporty drużynowe) , jednak następnie długa przerwa w której nei robiłem kompletnie nic , aż do zaszłego roku kiedy rozpoczłaem treningi siłowe. [...]
[...] kalorii spożywałem w krótkim czasie, bez przerw. Natomiast drugą zmianą było to, iż postanowiłem pić ponad 2 litry mleka. NAJGORSZA decyzja jaką postanowiłem wprowadzić w życie. Zaczęła się biegunka, problemy z żołądkiem, bóle brzucha, skręcało mnie. Wymioty – Spowodowane tym, iż byłem idiotą i próbowałem na siłę dobić kalorie, aby bilans się [...]
12 minut treningu który zmieni twoje życie w piekło No, ale do rzeczy. Oprócz jednorękiego mordercy jest jeszcze propozycja dla prawdziwych twardzieli - opracowana specjalnie pod sporty walki interwałowe piekło - ale paradoksalnie może dać powera na siłowni (dynamikę) i wytrzymałość np. przy 10-tkach przysiadach i długich seriach MC, podrzutu [...]
[...] życiowy w zejsciu BF: 12% (efedryna+CKD+Undestor na antykatabolizm)(lato 2008) Stan Zdrowia...no tutaj nie bede sie rozpisywał, w kazdym razie jestem anonimowy i biore odpowiedzialność za swoje zdrowie i życie więc chcąc mi coś doradzić nie bierzcie tego pod uwage, jestem dorosłą osobą. Zmieniony przez - Tannhauser w dniu 2010-01-13 16:00:24
[...] pełne dziennie dla mężczyzn i jedno w przypadku kobiet podnoszą intensywność przeżywania seksualnych zbliżeń. Taka ilość piwa dziennie odstrasza widmo impotencji na całe życie. Coś w tym może być, ponieważ, wszyscy lekarze są zgodni, że picie piwa zmniejsza ryzyko zatykania się żył i tętnic. 5.Działanie lecznicze. Piwo z dużą zawartością [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i robię to przede wszystkim dla siebie. Celem moim jest zrzucenie 9kg czyli chciał bym ważyć równe 70kg. Dieta: Rozpisana powiedzmy że na "szybko" i powoli wdrażam ją w życie (od wczoraj) i narazie jakoś tam idzie. Chciał bym abyście doradzili mi co do niej dorzucić, konkretnie co i w którym posiłku. I troszkę ją zmienić aby nie była tak [...]
[...] mu zmniejszając zmęczenie. Wtedy osoba stosująca ten produkt będzie miała lepsze samopoczucie i nie będą mu sprawiać trudności zwykłe obowiązki domowe, a może nawet zechce uprawiać sport. Moim zdaniem ten produkt może odgrywać ważną rolę w życiu ludzi, którzy uprawiają sport i tych, których życie polega na monotonii praca - dom praca - dom.
[...] utartymi ścieżkami. Bałem się próbowania nowych rozwiązań. Od pewnego czasu jednak to się bardzo zmieniło. Nie ukrywam, że mój pogląd na całe moje dotychczasowe "sportowe" życie bardzo się zmienił, po ukończeniu kursu trenera personlanego. Poznałem tam podstawy treningu funkcjonalnego. To był impuls do zmian. Podstawowa rzecz, jeżeli [...]
[...] od Chińczyka na seminariach !!! No i dla zaawansowanych - uczysz się od lat u europejczyka, i czujesz że stoisz w miejscu. Jest to o tyle możliwe, że rożnie się tym ludziom życie ułożyło - trenowali kilka lat i nie poznali całego systemu, ich nauczyciel z rożnych przyczyn 15 czy 20 lat temu nie uznał za stosowne wszystkiego ich nauczyć. Czy [...]
[...] w każdym shakerze nie widoczność podziałki stąd trzeba się przypatrzeć ile wody zostało nalane myślę ,że warto by było to jakoś wyszczególnić ,na pewno wielu osobom by to życie ułatwiło. Pierwsze wrażenia bardzo pozytywne O mnie: Wiek: 18 lat Staż treningowy: 3 lata Wymiary: Waga: 75,3kg Pas: 79cm Klatka: 105cm Biceps: 38cm Udo: 61cm [...]
[...] doszedł stres z nią związany i zabrakło też chęci. Tak się złożyło, że pracę znów zmieniłam i jutro jest mój pierwszy dzień ale powiedziałam sobie, że praca to jedno a życie osobiste drugie. Miskowo było różnie a ostatnio jadłam co i kiedy chciałam więc i sylwetkowo jest jak jest a jest źle :-) Trzeba wrócić do planowania bo tylko wtedy [...]
[...] 2013 jest 93 .... i sprawność w górę w każdym aspekcie , kazdej cechy motorycznej... Dlatego też trening funkcjonalny , jakim jest crossfit stał się dla mnie sposobem na życie , potrzebą ruchu jaką czuję codziennie, zdrową rywalizacją , smakiem pokory , przekraczaniem granic, bólem do łez , śmiechem zresztą też, próbą , świadomością , odwagą [...]
II OTWARTE MISTRZOSTWA BYTOMIA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC
