[...] mięśni mało, tłuszczu sporo. Jak zaczniesz dbać o dietę, to na pewno coś się poprawi. Ile? Nie wiadomo. Nie możesz drastycznie obciąć kalorii, bo jesteś w okresie dojrzewania. Poza tym, szybkie chudniecie może spowodować, ze zostanie nadmiar skóry, więc tu też trzeba podejść rozsądnie. Poczytaj o10 wskazówkach żywieniowych i wprowadź je w życie.
Coz, odpowiem krotko i na temat! Deca-durabolin to w miare "bezpieczny" steryd - male przyrosty, ale trwale! Na poczatek bedzie chyba najlepszy... Proponuje cykl 100 200 300 300 300 200 100 lub ewentualnie (jesli chcesz) lagodniejszy i krotszy 100 200 200 200 100. Osobiscie sklanialbym sie ku pierwszej mozliwosci... To tyle! [...]
mc hertz... nic sie nie martw, juz niedlugo dla takich jak Ty bedziemy mieli haslo zebyscie nie zasmiecali nam Dopingu takimi czeskimi rewelecjami! Stara prawda mowi, ze jak sie nie ma pojecia o temacie to lepiej sie nie odzywac! NaRazie zycie jest walka... .. .
To jest gowno nie rozpiska!!! Po pierwsze dece bierze sie min 6-8tygodni bo sie wolno rozkreca... "nie bardzo mam pojecie jak sie zabrac sie do tego " - wiec nie bierz. Na dobrej diecie i treningu mozna na prawde duzo zrobic, na suplach jeszcze wiecej, o koxach pomysl jak na prawde bedziesz o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
na spokojnie, to nie sprint a maraton. Życie jeszcze nie raz sprawi, że będziesz musiał odpuścić. Pamiętaj, że z grypskiem dobrego treningu nie wykonasz. Podlecz się i do boju!
Zasady zasadami a życie życiem. U nas w klubie żeby ktoś mówił do ciebie sempai musisz sobie na to zasłużyć... O używaniu tego tytułu decydują nie kolory pasów a umiejętności i szacunek dla danej osoby. Myślę że jest to najzdrowsze podejście do sprawy. There can be only one!
[...] dwie stronki/fora to zbiór najlepszych tutoriali. Teraz pozostaje tylko czytać.... no niezupełnie :P Od czytania skila nie podniesiesz. Więc trawnik/salka i wcielaj słowa w życie :D. Pamiętaj żeby nie próbować super wypasionyh trików na początku. Zresztą najlepiej na początku podnieść sprawność ogólną a dopiero później zabierać się za triki. No [...]
[...] kumpli ktorzy w tym czase cos mowia do Ciebie... wyłacz sie ... miej przed oczami pompowany miesien... powoli i starannie wykonuj kazdy ruch jakby od tego zalezało Twoje życie... jedz reguularnie co 2.5 h moze co 3 h... w nieduzych ilosciach aby organizm przyspieszył metabolizm... patrz na to co jesz... ja w ciagu dnia jem czasem 6 moze 7 [...]
Mam pytanie. Ostatnio znalazłem w sklepie twaróg "Capri", który jest podobno z serwatki. Słyszeliście coś o nim? Warto to jeść? Pozdrowienia! Choć życie nasze splunięcia nie warte - Eviva l'arte
[...] pidejmowania wciąż od nowa uciążliwej rehabilitacji. Najlepiej dokładnie ją wyleczyć na samym początku (przerwa w treningach i maść) i nie narobić sobie problemu na całe życie. 'Samo' to może oczywiście przejść, ale może się jeszcze pogorszyć, bo np. wdać się może jakieś zapalenie. He, he. Ja się tak mądrzę, bo znam to z praktyki, zatem [...]
[...] mimo, że mam tendencję do chudnięcia to moje TSH wyniosło zaledwie 0.409uU/ml gdzie norma to 0.34 - 4.94. Stąd teraz badanie na T3 i T4. Alat, aspat chcę sprawdzić bo całe życie mam wystający brzuch, zero tłuszczu tylko jakby organy za duże, to może wiązać się z jakimś WZW... Czasami też poboli mnie wątroba jak rano wstaję. Cholesterol to [...]
To trzymaj miche na 0 to nie będziesz tył. I nie pisz głupot, że nie trzymasz dety bo chcesz mieć życie. Mi na przykład zajmuje 40 min żeby przygotować sobie wszystkei posiłki na następny dzień, więc nie jest to jakiś ogrom czasu.
widziałem ze modlitewnik sie wkłada tam gdzie jest wyciąg !! ale pisalem jak ja bym zrobił za 329zł to by byłw ławce bo by mi nie straczyło na oisobne zle zrozumiałeś !! wiesz ok chcesz zabic czas to mozesz pograc sobie w CS-a albo w tibie !! kup jak chcesz twoja dyzycja my chcemy Ci tylko doradzić !! i pamiętaj ze kulturystyka nie jest na rok [...]
[...] pod 4000 kalorii. Obserwuj obwody ciała i jak nie ma progresu co 1-2 tygodnie, to dodawaj te 200 kalorii. Nie ma niestety inne drogi. Zwiększenie od razu kalorii do poziomu 4000 może się skończyć otłuszczeniem organizmu. Pamiętaj, że kształtowanie sylwetki trwa całe życie. Jest to bardzo wolny proces, który wymaga od nas czasu i cierpliwości.
swiatas4 ale zrozum jedno ,jak czegoś do końca nie jesteś pewien to lepiej się nie wypowiadać,niż wprowadzać inne osoby w błąd ja też jeszcze się uczę(człowiek uczy się całe życie) i jak nie mam wiedzy na dany temat to wolę nie pisać a Ty szczekasz w każdym temacie,nie wiadomo po co ???? poza tym nie wiem gdzie znalazłeś mój post na temat [...]
