Ja ze względu na higienę mózgu programów z udziałem "polityków" nie oglądam. Jedynie w przypadku słabszej motywacji popatrzę na fotkę pana Stefana i mam chęć rozp******ić żelazo którym ćwiczę:-)) Pomaga - bo wówczas na treningu daję z siebie tyle o ile nie posądziłbym siebie8-) MaxMad - na tych panów nie liczyłbym:-{ Zamiast telewizyjnego i [...]
[...] tego nie robiłam. Pani w ambulatorium pobrała próbkę i... powiedziała, że mam zbyt niski poziom hemoglobiny, żebym mogła zrobić dobry uczynek {{:-( Pani kazała też wcinać żelazo. A może macie jakieś naturalne sposoby (dieta itp.) aby poprawić sobie wyniki? Dzisiejsza dieta: 2300/150/95/210 [...]
[...] (jak donosi Focus - kroplówki z mleczkiem kokosowym serwują sobie niektórzy sportowcy). Zawiera m.in. witaminy B2, B6, C, E, potas(więcej niż w bananach!), wapń, magnez, żelazo, sód i wiele innych. Stanowi źródło pożywnej, szybkiej energii, zwiększa wytrzymałość, poprawia wydajność fizyczną i sportową, a także zapobiega otyłości i problemom z [...]
haba ładnie :-)) byłam dziś rano oddać krew W nagrodę możesz dziś nie liczyć miski oraz zjeść tatara zżółteczkiem, tudzież wątróbkę oraz wypić sok wyciskany z prawdziwych pomarańczy coby Ci się żelazo łatwiej przyswoiło (zalecenia Martucci) :-D
[...] (nie bójmy się ani węglowodanów ani tłuszczy – wszytsko jest nam potrzebne), jak również mikroelementy - witaminy, minerały. Na szczególną uwagę w diecie kobiet zasługują żelazo i wapń! Podsumowując, pamietajmy, że nie chodzi o to, że coś da się zrobić w dany sposób, chodzi o to, aby robić to jak NAJEFEKTYWNIEJ! A do tego trening w gronie SFD [...]
[...] formy aktywności fizycznej : siłownia, basen, rower, bieganie, koszykówka, piłka nożna (przed TV ;P) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : kompleks witamin B, żelazo (biofer folic) Stosowane wcześniej diety : rok temu mało jedzenia, ograniczenia, nazwijmy to szczerze zalążki anoreksji; później nieodpowiednia dieta Cm, będą jutro bo [...]
***** KURACJA ANTYPRZEZIĘBIENIOWA ***** Coraz krótsze dni i długie zimne wieczory to nieuchronne symptomy nadchodzącej jesieni i zimy. W tym okresie zaczynamy szczególnie dotkliwie odczuwać zmieniające się warunki pogodowe. Mroźna aura wpływa wyraźnie na pogorszenie samopoczucia oraz kondycji psychoruchowej. Tymczasem zima [...]
[...] ciekawy film, jak ktoś lubi "realne kino" to warto zobaczyć. Kolejny temat, musimy zrobic delikatny remont na siłowni, obecna podłoga przeszkadza sąsiadom za scianą, żelazo tłucze o kafle - myślę o jakimś linoleum. Wykładzina gumowa to jakieś chore pieniądze, a typowo fitnesowe wykończenie podłogi, to 100zł metr i to z drugiej ręki. Ehhh. [...]
Typowy, pedalski trening izolowany. Zobacz jak trenuje I zastanow sie, czemu nie rosniesz. I jeszcze te ciezary. Chlopie, zacznij przerzucac zelazo to urosniesz.
Dziękuję. Co do Twojego pytania,to lakonicznie i na temat,nie nie robię tego skrętu w ostatniej fazie ruchu.Przyjmuje odpowiednia postawę obciągając barki i automatycznie łącząc łopatki,ciężar opuszczam tak,by żelazo dotykało moich przednich aktonów mięśni naramiennych i góra dół Pozdro.
Na poczatek wyglada elegancko, nie ma co sie do tego przywiazywac, zmienisz to wielokrotnie w miare jak bedziesz sie uczyl czytac wlasny organizm. Gdyby nie spadalo tak jak powinno, czyli te pol kilo tygodniowo minimum, to masz jeszcze margines na ciecie kalorii, zwlaszcza w DT. Widze ze masz rotacje, a ta blizsza jest idei recompu niz redukcji [...]
[...] ale też o dostarczenie odpowiedniej ilości witamin, mikrolementów i innych składnikow niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania organizmu :-) W wieprzowinie masz na przykład żelazo hemowe ;-) Masz doła? Łap coś dla motywacji: http://www.t-nation.com/free_online_article/most_recent/4_ways_to_build_mental_toughness Polecam 9-minutowe piekiełko :-D
[...] stan zapalny, w którego organizmie źródła nit nigdy nie potrafił zidentyfikować i to, że często czuję się jak kupa - po badaniach krwi okazało się, że muszę suplementować żelazo (mordercze miesiączki), kwas foliowy i B12 co czynię - przełamałam się i poszłam do psychologa. Po pierwszej wizycie wyłam. Na drugiej było ok. Na 3 powiedziała, że [...]