żebra

Najlepszy spsób, to zwiększyć masę ciała. Jesteście chudzielce, dlatego wam sterczą żebra, łopatki, obojczyki, etc... To chyba proste, nie? Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-01-23 10:01:06

jelsi wam chodiz o te 3 kostki skosne pod klata to ich si eraczej nieukryje bo chyba wszysyc kulturysci to maja i wyglada to za***sicie.a na same zebra to wydaje mi sie ze dobre jest przenoszenie hantla lub sztangi w lezeniu w poprzek lawki

Wcześniej robiłem dobrze i nie bolało tyle chyba za duży ciężar , raczej to nie wina kręgosłupa to ze mam wystające żebra to nic z tym się nie da zrobić już się taki urodziłem genetyka.

a nie sa to żebra ? skośne to miał za***iste lessie. na tej fotce z nogami. b.fajnie było widac. Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2007-01-07 21:36:47

[...] wiem. hm? P.S. Puma, jak z ta nowa specjalizacja na klate? Narazie stosuje tak jak mowiles E5 przeplatane z HSS100. 2 raz skonczylem juz klate i powiem ze idzie z kazdym treningiem do przodu:D Tylko ta resztka lipomastii czasami psuje efekt wizualny;/ krata na bzuchu praktycznie jest, troche nawet żebra jakby prześwitują, ale resztka lipo jest...

[...] wpływ na zaangażowanie poszczególnych mięśni ma ułożenie łokci oraz pozycja ciała podczas podciągania. By pobudzić maksymalnie najszerszy łokcie trzeba próbować wbić sobie w żebra od boku. Nie mogą pod żadnym pozorem wychodzić do tyłu poza linię grzbietu. Tak samo ciało nie może wyginać się w łuk co zresztą może się wiązać z uciekaniem łokci poza [...]

Zejśc do bocznej, wbic brodę w żebra, jak nie pomoże iść do 6/9 i dalej, aż puści uchwyt. Tradycyjnie nie działa na bardzo silnych/upartych :)

ocet alkohol , nie toleruje nawet minimalnych ilosco, octu i soku jabłkowego tez zadnych kwasow bossie dusze i jelito ,mi się tak sciska ze lamie mi zebra , mam k.. zespol jelita nadwrażliwego, stadium najgorsze, nie mogę nawet mowic i smiac się bo jelito grube się tak zaciska ze oczy mi wyskakują z oczodolow k.. j. mać

już odchudzanie mam troche wybite z głowy bo mocno schudłem i już nie chce więcej ale moim celem jest zgubienie tłuszczu z brzucha który uparcie zostaje... zrobiłem prawie cały cykl a6w i teraz przymierzam sie do abs. dobry pomysł? Już mi widać żebra i kości biodrowe a brzuch jak był tak jest

[...] zwykle zatrzymuję się na etapie, że wiem, że kolejnego powtórzenia już nie dam rady. Czasem jednak przebijam się przez to, bo mam asekurację i wiem, że np. nie walnie mi sztanga na żebra. Sęk w tym, że choć może zrobie to ostatnie powtórzenie, to czasem zaczyna kuleć technika - np. przy ławce nie dotknę już sztangą klaty. To już jest upadek?

[...] że mogę zrobić krzywdę dlatego w krtan uderzylem nie z pięści a strefą między kciukiem a wskazującym krzywdy tym nie zrobisz i śladów też nie ma, kopnięcie sierpowe na żebra, to.jedyne co mogło zostawić ślad ale zawsze mogłem powiedzieć że spadł z roweru a jeździ bez kasku i oświetlenia na rowerze, plus że go nawet nie dotknąłem i jest [...]

Najlepszą kombinacją (moim skromnym zdaniem) na takiego zawodnika jest bardzo długie wejście lewym prostym pod jego rękę z jednoczesnym długim wykrokiem, cios wpada prosto w żebra (szkoda że nie jest mańkutem bo w pozycji prawa wyciągnięta do przodu bardzo odsłania wątrobę)zaraz potem prawy sierpowy w jego lewą skroń i lewy sierpowy tym razem z [...]

[...] razy się o tym przekonać. A co do PRW to będę się bronić. :) Zapraszam kiedyś na trening - i tu piszę jak najbardziej poważnie - albo na jakąś dobrą imprezę rekonstrukcyjną. http://www.youtube.com/watch?v=1zGjex6qDtM Wyjście do walki bez lat treningów = wstrząs mózgu, połamane żebra, nie mówiąc o reszcie "drobnych" urazów - w postaci złamań.

i pilnuj ciśnienia. ja kiedyś brałem prop+siła i przed treningiem wziąłem tussi. potem do domu prawie na kolanach doszedłem. myślałem że mi serce wyrypie przez żebra

A w jaki sposob mialy by miesnie grzbietu chronic zebra przed zlamaniem ? Czy dobrze wyksztalcone miesnie karku chronie zeby przez zlamaniem ?

czysta sila to powtorzenia z ciezarem 75%-100% twojego maksa w jednym powtorzeniu liczba powtorzen maksymalnie 5 jesli mozesz zrobic wiecej niz 5 powtorzen, czas zwiekszyc ciezar pompki tylko dla kogos kto jest zupelnie niewysportowany/nadwaga i nie moze zrobic 10 powtorzen, albo dla kruchej kobietki trenujesz karate, to pewnie robisz 20-100 [...]

zeby zakryc te zebra trzeba po prostu nabrac masy... "Walcz by wygrywac"

moim zdaniem jesli nie masz bardzo dobbrego czucia w miesniach klaty(tzn ze czujesz bardzo dobrze prace miesni podczas wykonywanego cwiczenia)nie powinienes robic przenoszenia tylko plaska lawka,skosna w gore waskim chwytem i jak masz mozliwosc wyciskanie na siedzaco na maszynie hammer rozpietki poprawiaja szczegoly umiesnienia a jesli nie masz [...]

to nie żebra tylko tak wygladają Twoje mięśnie, tak są przyczepione do mostka, też tak mam, ewentualnie skup się nad środkową częścią klatki, aby ją powiększyć wtedy będzie to mniej widoczne.

Jezus Maria a ja sie chcialem na to zapisac a by mnie zabili przeciez(ma raczki grubosci pudelek od zapalek i mozna na mnie liczyc zebra)o ranyyyy Szybkosc, szybkosc, szybkosc.