żebra

wiesz ja tak sie sklada ze wielokrotnie sledzilem rozne tematy o serwatce i mleku w proszku (chyba w przeciwienstwie do ciebie) i teraz powiedz mi co mu zaszkodzi? to ze sie troche otlusci (jesli mozna tak powiedziec przy wadze 45 kg) i ten tluszczyk ktory jesli rozlozy sie rownomiernie zakryje my zebra i generalnie bedzie lepiej wygladal? To [...]

wiesz ja tak sie sklada ze wielokrotnie sledzilem rozne tematy o serwatce i mleku w proszku (chyba w przeciwienstwie do ciebie) i teraz powiedz mi co mu zaszkodzi? to ze sie troche otlusci (jesli mozna tak powiedziec przy wadze 45 kg) i ten tluszczyk ktory jesli rozlozy sie rownomiernie zakryje my zebra i generalnie bedzie lepiej wygladal? To [...]

wiesz do mnie nie przemawia to 'naukowe' gadanie. Ja sam troche bralem mleka w proszku i mi pomoglo, a juz napewno nie zaszkodzilo. Nabtfalem troche tluszczyku, zakrylo mi troche zebra i teraz juz bradziej 'normalnie' wygladam. I nie mialem zadnych dolegliwosci zoladkowyc gastrzycznych czy jakichkowliek innych ... i nie przekona mnie juz zadna [...]

Ciezarowcy nie sa napakowani a maja od****a sily.Moj kumpel s silowni ma 34 cm w lapie po napieciu,zebra ma na wierzchu a wyciska 120 na klate.Wazy 63 kg.Jak mi to wyjasnicie(nic nie koksowal),po prostu bez przerwy robi trning na sile i rzezbe.

ja kiedys dostalem okrezne na 3 ostatnie zebra, to ledwo wyszedlem z treningu, nie moglem nabierac powietrza, podejrzewam ze bylo to spowodowane powiekszaniem sie pluc podczas wdechu nastepnego dnia na rtg i na szczescie nie bylo pekniecia tylko stluczenie, lekarz powiedzial ze moge obwiazac sie bandazem dookoła zeber mi to troche pomogło - jednak [...]

[...] ze mną zgodzi, a co do tego że Nastula jest za delikatny jak na MMA to się nie zgadzam bo w tym sporcie nie chodzi tylko o to żeby rozwalic przeciwnikowi łeb, złamac nos, żebra czy skopac go kiedy leży, nie wszyscy muszą to stosowac mimo tego że jest to dozwolone, weźmy np Minotauro który sam ostatnio w wywiadzie powiedział że nie lubił [...]

tyle razy było proszone, żeby nie wrzucać fotek po dwóch treningach chcesz oceny ? wyglądasz całkiem fajnie, zważywszy na to że patrząc z przodu, poprzez żebra widać prawie Twoje plecki... jesteś tak chudy prawie przeźroczysty a z resztą mine też masz taką jakbyś sam płakał widząc swoje zdjęcie

[...] 2) a ile po tym wypadku jesteś? do lekarza raczej powinieneś iść, ale na 100% idź na prześwietlenie klaty i będziesz wiedział czy to coś poważnego 3)gdybyś miał złamane żebra to miałbyś jakieś trudności z oddychaniem, ale nie koniecznie musiałbyś się zwijać z bólu ;) edit. wiedziałem że mnie ktoś wyprzedzi :P Zmieniony przez - korczan w dniu [...]

Zawsze też wystarczy zwykły lód:) Kurcze jakoś nigdy nie miałam stłuczonych żeber, to musi być bardzo nieprzyjemny ból. Mój kuzyn tak sobie kiedyś stłukł żebra,że dosłownie wył z bólu i miął bardzo brzydkiego krwiaka. Słyszałam,ze jak się w porę przyłoży coś do skóry to krwiak może nie powstać. To prawda?

hehe PITTT, niezla anegdotka a z bratem to tak, no ten teges, no... no wiesh tak jakos wychodzi jak mnie wkurzy to mu przylomoce tylko ze zazwyczaj sa to miesniaki, ale za to moce hehe, dzisiaj moj qmpel podsluchal rozmowe tego leszcza jak gadal z kolegami, i podobno jutro po szkole mam dostac wpyerdol od niego, jego brata i jakichs innych [...]

Hehe tylko zebra liczyc

nie skupiaj sie teraz na szesciopaku bo teraz ci żebra widac co dopiero jak zaczniesz jeszcze redukowac , zacznij robić mase i cwicz brzuch Zmieniony przez - rutkow w dniu 2014-02-13 20:49:39

[...] że szanse na to są naprawdę niewielkie, a jeśli na początku rzeczywiście tak by miało się stać, to prawdę mówiąc nie narzekałbym - może w końcu przestałoby mi widać żebra :P Także jeśli nie ma żadnych innych możliwych konsekwencji, to znacznie wygodniej by było mi zacząć od razu tak i nie wprowadzać jej stopniowo. Póki co stosowałem [...]

NO dość intensywny trening crossfit. Dipsy z obciążeniem chyba to spowodowały.Ogólne przeciążenie organizmu. Z tego co się dowiedziałem są to przyblokowane żebra z tyłu . Fizjo, rozciąganie itp.

ja mam w klacie po prawej to tak jakby mi ktoś igłe wpychał pomiędzy żebra

Przy takim wzroscie i wadze kolego pewnie widac Ci wszystkie zebra i mozesz pochwalic sie kaloryferem. W Twojej sytuacji i jak kolega wyzej napisal, pewnie niskim stazu polecam przede wszystkim gainer, duzo gainera (mass XXL). Jedz go rozsadnie, wplec w diete, a waga skoczy do prawidlowej liczby. Co do innych odzywek, poczekaj na odpowiedz [...]

1. Na MT zawsze jest czas i miejsce. 2. Kadlubek, nie tylko udo może być obite podczas treningów... Dostałeś kiedyś w żebra? albo w nerkę? To jest problem. 3. Porozciągaj się trochę (no, chyba że jesteś rozciągnięty, to wtedy nie byo tego punktu) z tydzień, tak dla wdrożenia, potem idź na trening 4. Jak inni powiedzieli, wszystko zależy od [...]

Jakos dziwnie brzuch wciagnal... az mu zebra widac hehe

[...] się w tym temacie trenuje KK. Co prawda Kosa ćwiczy najdłużej ale inni też co nieco wiedzą. Wbrew pozorom trafić kogoś czysto w wątrobę czy wsadzic mu shita tsuki(hak) pod żebra nie jest tak prosto (co zresztą bardzo dobrze widac na filmikach w sieci) Napięstniki służą raczej usztywniniu nadgarstka a wiadomo że jeśli nadgarstek jest dobrze [...]

wojtas9116 - mięsni nie musi być widać , one są pod tłuszczem. Po za tym człowiek otyły zawsze będzie miał więcej siły niż ten co mu żebra widać ( mówimy tu o osobach nie ćwiczących siłowo)