żebra

prawidlowo wykonywane cwiczenia powinny skorygowac wystajace lopatki przynajmniej w moim przypadku tak bylo... a zebra - nabierzesz masy i nie bedzie tak widac pzdr

Może on jest tzw. chudym grubasem. Czyli żebra wystają, ale brzuch wzdęty jak u tych w Afryce.

[...] umie uciec z balachy. natomiast gdy mowa o walkach wewnątrzstylowych, to juz na dwoje babka wróżyła. nie wszyscy mistrzowie byli chucherkami, nie wszyscy mieli 160 cm wzrostu i żebra na wierzchu. a zaszurać wszyscy umieli. ponadto po cos wymyślono kategorie wagowe... nie generalizowałbym więc. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2007-02-23 12:27:19

[...] uczysz to nigdy nie będziesz wiedzieć czy dobże kopiesz czy uderzasz to sie nazywa utrwalanie błędów ja znam wielu ludzi kturzy sie ze mną sparują i jak robią okrężnego na żebra to mają zgiętą noge mocno i nie dokręcają nogi podporowej podczas kopnięcia i pochylaja się do przodu zaczym idzie słabiutkie kopniecie nie włożenie masy ciała, biodra [...]

Siema :) Kosa chyba też Cię widzialem, czekalem na wjazd kolankiem Chcialem jechac na te zawody studenckie 6 maja - niestety w 1 walce poszla mi kosc w srodreczu, przedluzenie wskazujacego - i kontuzja zebra .. 2 walke przegralem z Habraszka - Myśle ze w dobrym stylu, pogratulowal mi on i jego trener po walce :) EDIT : ps. To byly kolezanki z [...]

[...] wiele tych d****i jest drobniejszych ode mnie (nawe o dużo) ale czasami jak plecak zabiorą, schowają i myślą, że są zabawni to człowiek chce takiemu dowalić. A jak bije nieodpowiednio to mam wrażenie, że albo za słabo, albo nieodpowiednio (a tu mi sie wywinie albo odda w czułe miejsce(np w żebra)). A krav maga lub karate kyokushin dobre na to?

niezłe, masz soga, pewnie połamało mu wszystkie żebra i nawet tego nie poczuł bo pewnie był naćpany

on cos mowi ze ma duza klatke piersiowa i ze mu tak intensewnie krew naplywa.. nie ma stazu w silowni a ma 114cm w klacie gdzie to same zebra prawie

Zleee! :) Po pierwsze, cios w przeponę, jak mówił kolega wyżej, zawsze będzie bolał, głównie ze względu na to że są tam dolne żebra, które z kolei uginając się wbijają się we wnętrzności, często płuca, z tego powodu czujesz ból i duszności. Wytrenować te mięśnie oczywiście się da, po prostu należy trenować ćwiczeniami nastawionymi na górne partie [...]

Witam Panowie jestem kolegą tego Pana co założył ten temat mam taki problem że robiłem klatkę na ławce płaskiej z obciążeniem 120 kg 2x wziołem w środę czwartek ok piątek też sob i niedziela bolą mnie żebra jak kaszlne nie mi się poza tym nie dzieję czy to minie jaka może być tego przyczyna co Doradzacie państwo

Nie no może pisałem chaotycznie, nie to że nie mam mięsni, kiedyś dużo trenowałem,ostatnio piwko się pilo,mięsnie widać,tylko troche brzuch urósł i tam gdzie sa zebra to nie ma takiej za super jędrnej skory,ale dzieki za pomoc,chodzi o to ze jak schudlem, to tak skora juz nie byla taka naciagnieta,czyli najpierw porobic na mase cwiczenia przez [...]

Starcom1, Ty to zwykly troll jestes z glutem u nosa, w ktoryms z watkow (nie chce mi sie szukac) wspominales jak wciagales koks i antracyt. Aha, i zadnych wynalazkow pod skora cycow nie mam, tylko miesa troche, a jak mocnej docisne to zebra wyczuwam - moze to sa te zgrubienia ktore ma kazdy.

koles to nie zebra..... tylko miesien nie znasz sie to nie gadaj:) a po 2 to nie temat o tym;)

Póki nie masz dużej ilości mięśni będziesz miał dysproporcje z tego powodu, że żebra inaczej układają się po obu stronach (po lewej nieco inaczej idą bo gdzieś serce musi się zmieścić) Pakuj dalej i nie marudź.

[...] ale ja ćwiczyłem ABS 2 przez 3 miesiące i z chudej kratki zrobiła mi się szeroka...a mięśnie brucha się niby nie poszerzają? ale chodzi mi też o to czy te mięśnie są na żebrach (na tym miejscu gdzie się złączają żebra, nie mostek ale trochę w dół i na bok) czy też pod, bo ja u siebie czuję jakbym miał je częściowo nad i częściowo pod...nie [...]

[...] żeber. http://ns.gov.gu/icons/muscle1.jpg To faktycznie może sprawić wrażenie iż klatka piersiowa została rozepchana. Właściwie większość początkujących myli te mięśnie z żebrami. Mięśnie które zaznaczyłeś nie rozepchają klaty na boki, za to uwypuklą dół klatki, bez dobrze rozwiniętych zaznaczonych mięśni brzucha nie będziesz miał [...]

no to witam ponownie, nie bylo mnie troche w domu i nie zdazylem sie z Wami podzielic wynikiem tej walki. Pisze walki, bo najpierw troche sparowalismy (razem z kilkoma innymi poczatkujacymi) jednak chyba w obydwu tkwila chcec prawdziwej walki. Chyba gosc czul to, co ja bo usilnie dawal mi to do zrozumienia, jednak to ja zaproponowalem pierwszy aby [...]

dokladnie choc w moim przypadku chyba to jest mocniejsze bo mam slabego prawego mawasa co do kopania mawasow to sa rozne metody to jak mowisz z kolanemn z boku to takie typowe "kihonowe" kopniecie w walce przyjmuje sie zasade jak to powiedzial moj trener "jednej bryły" czyli polega to na tym ze oko ludzkie dostrzega [...]

Samo duszenie żeber przeciwnika, którego trzymamy w gardzie daje marne efekty ale jak zaczniesz dusic go gilotyną lub trójkątem rękami to wtedy mozesz ścisnac nogami zebra.Skutek duzo lepszy. Ale i tak nie polecam duszenia żeber z gardy. Ta technika polega w za duzej mierze na sile.

[...] Moje łóżko to chyba coś w stylu rysunku b chociaż może nie aż tak bardzo( a zawsze wydawało mi sie ze mam za twarde). dodam ze jeśli boli mnie kręgosłup leżąc na łóżku to pomaga mi podkładanie jakiejś małej pooduszki pod żebra leżąc na boku tylko że wtedy druga strona boli mnie dużo bardziej i musze co chwila sie zmienaić stronami