żebra

[...] biegnące z każdej strony tułowia od środka klatki piersiowej w dół do kości biodrowej. Otaczają one jamę brzuszną. Jednym końcem przyczepiają się do dolnego, ósmego żebra, a drugim do przyczepu z boku miednicy. Główną funkcją mięśni skośnych jest poruszanie ciała na boki, ale również pomagają ciału w skrętach wokół osi tułowia. Ćwiczenia [...]

[...] do 20%. W weekend będę miała aparat, wrzucę fotki,to ocenicie,co i jak poprawić. Generalnie budowa grubokoścista,najszybciej chudnę w górnej części ciała.Wyłażą na wierzch żebra,kręgosłup,a tyłek,uda nadal grube:( Dodatkowo zauważyłam,że łydki strasznie mi się rozbudowały od ćwiczeń,a w wewnętznej części ud,i kolan jest niefajna warstwa [...]

Wtrace sie do dyskusji,treningi powinny twrac 1,5-2h,ale takze musza byc przeprowadzane w sposob sprawny,prosty,bezpieczny i co najwazniejsze maja skutkowac<ogolny zarys>,trenowalem jak juz wspomnialem MMA<bez stojki:D>,wiem,ze to ma sie nijak do boksu,ale....rozgrzewka trwała 30 min,z czego 25 min to juz bylo morderstwo dla [...]

Ja niestety do SW sie nie nadaje. Trenowalem boks i zapasy. Stoczylem wiele bójek, głównie w klubach nocnych i dyskotekach. Malo kiedy walczylem na ulicach czy innych miejscach. Kiedys prowadzilem totalnie leniwe zycie, nocne kluby, imprezki, rozne towarzystwo itp.... Niestety, zawsze podczas walk mam wyjątkowego pecha. Wtedy kiedy bylem taki, był [...]

goście z pierdla moga być też chydymi kretynami. I w walce 1vs1 mogli by dostać w******l i to nieźle. Oni nie sa herosami jakimiś. Ot, że taka pipka wsadziła komuś kose pod żebra i schowali. O walce więzień może wiedzieć całe g****. Co do pałki to praktyczne to jest? Stosowałes już kiedyś?

podoba mi sie tylko ze wystajace zebra psuja efekt

zebaty przedni a nie zebra

Kopniecia sa jak najbardziej mozliwe, i jesli jest je w stanie zastosowac taki laik w dziedzinie kopniec jak ja, to tym bardziej zrobi to ktos kto umie kopac. A to, ze akurat Tobie sprawiaja one problem ... W koncu low-kicka nie kopie sie na zebra, inaczej ciezko ten noz w kolano wsadzic. A co do uciekania, to latwiej sie oderwac od przeciwnika [...]

[...] jakies nowe fotki więc jak zgram to zamieszcze ;) jak na 3 lata to moim zdaniem tak w miare...musiałbyś zobaczyć moje zdjęcia jak w ogóle nie ćwiczyłem :d Waga 48 kg :D żebra nie wierzchu po prostu masssakra :D heheh powaga :/ diete chyba 2 razy w ciągu tego czasu zmieniałem. Obecną moge wam wrzucić jak chcecie. Tyle, że kulturystyka to nie [...]

[...] ważyłem 61 kg i miałem w łapie może z 30 cm :D ale tak jak mówie...przy moich startach liczyla sie glownie technika :P a po tamtym okresie wzialem sie za "normalne" treningi bo chciałem wygladac jak czlowiek :D a nie hehe żebra na wierzchu i te sprawy:D:D:D no prosze to widze że juz moje fotki ogarneły tą naszą wichure hehe :D Pozdro !!

Pięknie walczy, zwłaszcza przyjemne jest to obrotowe na wątrobę/żebra Genialna dynamika. Tylko że nikt po "2 latach treningu pod okiem dobrego trenera tkd" nie będzie tak walczył. Piszę to a trenowałem tkd z ludźmi mającymi osiągnięcia, talent, trenującymi tkd dłużej niż 2 lata. Po prostu gość poza tkd trenował masę innej stójki co [...]

Objasnienia by sie przydaly 4rScorpion no pochwal sie wokalem Nikolaj030 moze Ty nie widzisz zastosowania, ale Dominik Zadora na MP znalazl jego przeciwnika wywieźli z hali A tak BTW to nie ma na filmik kolan "okrężnych" Kopane w klinczu, nie kolanem tylko wewnetrzna strona uda na zebra

Akcja w stójce. Josh rzuca się do ataku z ciosami, klincz, Nakamura w narożniku, Josh wali parę bomb na żebra skosa, Kazuhiro sprowadza walkę do parteru i ma boczną. Restart w środku ringu (Naka w bocznej).

mialem kiedys kolezke, prawdziwy byq, 30cm w lapie 80 w klacie 20 lat itd. a co najgorsze myslal ze jes wyqrwiscie przyje.any, zakladal obcisle koszulki w ktorych najbardziej odznaczaly mu sie zebra, jak myl ojcu samochod to przy wyrzymaniu sciereczki patrzyl jak mu "miesnie" w 25cm przedramionach pracują, wkoncu drugi moj kolezka nie [...]

[...] totalne, kopnięcia, każde uderzenie, każdy łkieć z WT jest osobliwy, jedyny i niepowtarzalny dla innych tzw.styli walki. -"opuścisz łokcie dostaniesz w żebra (pomyślisz sobie shit!) skorygujesz, może jeszcze raz dwa dostaniesz ale nauczysz się błyskawicznie, że łokcie przy ciele co by się nie działo, skupiasz się na tych [...]

zwiększam nieco zakres powtórzeń, ale niewiele, bo mam trening 3x w tyg. a że skośne mnie poszerzą - nie szkodzi, żebra mi wystają;) ale chudy nie jestem 1.uginanie nóg w zwisie na drążku 24 2.brzuszki ze skrętami 24 3.przysiady z obciążeniem 13 4.napinanie mięśni grzbietu w leżeniu na brzuchu 13 5.podciąganie na drążku podchwytem/nachwytem* 12 [...]

[...] że pika przez większą wartość pędu zrobi większą krzywdę i lepiej nadaje się do zatrzymania ciała, to wyjaśnijcie dlaczego po uderzeniu (nawet bardzo silnym) nie łamią się żebra, co ma miejsce np. przy trafieniu pociskiem przez kamizelkę kuloodporną... A tak w ogóle, to nie będę dyskutował z Wami na tematy fizyki, bo gdzie mi do Waszej [...]

Igor dobrze kontroluje ramiona Nakamury, ten nadal w jego gardzie, Pare hammerow na glowe Igora, Naka obija tez niemilosiernie jego zebra, Naka wstaje i Igor otwiera garde, proba dzwigni na noge ze strony Nakamury, ale nieskuteczna. Wraca do gardy Igiego.

[...] serca, nie mięśnia piersiowego. To trochę zabawne, bo przy takim wywiadzie - gdzie wszystko wskazywałoby na kontuzję, mam skierowania na "okrężne" badania. (Krew, serce, żebra, tylko nie do ortopedy i nie na USG ortopedyczne...) W najbliższym czasie lecę do poradni gdzie będę miał wykonywane USG tkanek miękkich, trochę się obawiam bo [...]

Najgorzej sie cwiczy klate na skosie :/ horror normalnie, ale idzie sie przyzwyczaic. Za to plaska hantalmi wchodzi lux, tak samo jak rozpietki. Z modlitewnika juz dawno nie korzystam moze dlatego bic nie rosnie ogolnie to bardzo amatorsko to traktuje, ale zakrylem juz zebra - wiec 1/10 drogi za mna ogolnie to wszystko to jedna wielka < [...]