[...] środka. Dalsze warianty tego ćwiczenia: - Złap się za paluchy kciukami oraz palcami środkowymi i wskazującymi odpowiednich rąk. - Wyprostuj kręgosłup i rozszerz żebra. Podnieś przeponę i trwaj w tej pozycji przez kilka sekund, oddychając głęboko. - Wykonaj wydech, skłoń się do przodu i połóż głowę na podłodze. Następnie wyciągnij [...]
[...] jesteś bardzo chudy pewnie powiesz - "nieszkodzi, może być też tłuszcz, byle bym przytył". Ja odpowiem, nie warto. Oczywiście, że lepiej mieć jakąś warstwę tłuszczu niż żebra na wierzchu. Ale domyślam się że skoro "wziąłeś się za siebie" to masz wieksze ambicje niż tylko zakryć żebra Dlaczego więc od razu nie wprowadzić dobrych nawyków, [...]
[...] kształtach; plecy wąskie, kościste, słabo umięśnione; barki wąskie, kościste, często pochylone ku przodowi; klatka piersiowa płaska dolnej szerokości mniejszej niż górna; żebra zarysowane przez skórę o kącie międzyżebrowe ostrym. Kończyny górne: długie, słabo umięśnione, kości cienkie, długie; nadgarstki cienkie, kościste ręce smukłe, wąskie; [...]
[...] jednak niewiele jest kobiet, które chciałyby schudnąć właśnie tam. Najczęściej szybko chudną górne partie ciała(ręce, BIUST, u niektórych osób talia, na wierzch wychodzą żebra), a nienawistny tłuszczyk na biodrach, udach, pupie opiera się do ostatniej chwili. Naturalną budowę sylwetki można udoskonalić jedynie dzięki wytrwałym ćwiczeniom, [...]
[...] samodzielnie wraz z kółkiem gimnastycznym przeznaczonym specjalnie do tych celów. Diagnoza jaką postawił była jasna - ucisk na nerw pod łopatką. Z tego co mi powiedział, żebra uciskają na nerw umiejscowiony pod samą łopatką i zrobiło się zapalenie. Na tą chwilę na fizjoterapii wykonuje ćwiczenia rozciągające, gorące masaże, masaż [...]